62㌔からの減量

#285 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お味噌汁・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
ご飯

:12/04/09 20:19 :CA003 :ay07e7Ro

#286 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/09 20:20 :CA003 :ay07e7Ro

#287 [真央]

朝→なし

昼→バナナ①本
豆乳・どら焼き

間食→寒天ゼリー(みかん味)

夜→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

:12/04/10 20:01 :CA003 :TFeok7Dw

#288 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/10 20:03 :CA003 :TFeok7Dw

#289 [真央]

朝→なし

昼→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

夜→にら玉・ラーメン

:12/04/11 20:01 :CA003 :PtzhaKzo

#290 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/04/11 20:03 :CA003 :PtzhaKzo

#291 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→かぼちゃの煮物
鮭・キムチ・五目豆少し
ご飯

:12/04/12 20:01 :CA003 :IwjJk8iI

#292 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/12 20:03 :CA003 :IwjJk8iI

#293 [真央]

生理になりました

:12/04/12 20:18 :CA003 :IwjJk8iI

#294 [真央]

朝→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)

昼→オムライス

間食→ミックスゼリー

夜→かぼちゃの煮物
肉野菜炒め(豚肉・ニラ・もやし・なす・玉ねぎ)
かき菜のお浸し・ご飯

:12/04/13 20:01 :CA003 :P7477CSA

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