62㌔からの減量
最新 最初 全 
#295 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→もずく酢・キムチ
ポテトサラダ・鮭1/3
肉野菜炒め・ご飯
:12/04/14 20:07 
:CA003 
:5YE1zOL.
#296 [真央]
:12/04/14 20:10 :CA003 :5YE1zOL.
#297 [真央]
朝→なし
昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト③個
夜→もずく酢・ブロッコリー・お味噌汁(お豆腐・なめこ)・お刺身③切れ
肉野菜炒め・ご飯少し
:12/04/15 20:01 :CA003 :IvdQFzeo
#298 [真央]
:12/04/15 20:06 :CA003 :IvdQFzeo
#299 [真央]
朝→なし
昼→なし
間食→バナナ①本
夜→鶏の唐揚げ・キムチ
五目豆・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯
:12/04/16 20:07 :CA003 :W/0jAW3I
#300 [真央]
:12/04/16 20:10 :CA003 :W/0jAW3I
#301 [真央]
朝→なし
昼→ピンクグレープフルーツ1/2・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー
間食→バナナ①本
お饅頭・コーヒー
夜→まぐろの漬け③切れ
キムチ・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯
:12/04/17 20:01 :CA003 :9lJReJl.
#302 [真央]
:12/04/17 20:03 :CA003 :9lJReJl.
#303 [真央]
朝→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
昼→ブロッコリー
まぐろの漬け③切れ
ご飯
間食→チョコ①個
黒糖キャラメル①個
アイス・コーヒー
夜→まぐろの漬け④切れ
にら玉・かき菜のお浸し
五目豆少し・ご飯
:12/04/18 20:01 :CA003 :UYJQt5Ug
#304 [真央]
:12/04/18 20:03 :CA003 :UYJQt5Ug
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