62㌔からの減量
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#341 [真央]
:12/05/09 20:03 
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#342 [真央]
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#343 [真央]
朝→なし
昼→バナナ①本
きゃべつの卵とじ
間食→スティックメロンパン①本・コーヒー
夜→おにぎり(鮭)
筍と油揚げの煮物・ふきの煮物・こごみのお浸し豚肉と葱の甘辛煮
きゅうりの塩もみ
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#344 [真央]
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#345 [真央]
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#346 [真央]
朝→スティックメロンパン②本・濃厚練乳パン
コーヒー
昼→天ぷら(じゃがいも・たらの芽)・きゅうりの塩もみ
間食→柿の種・チョコ
パイの実・ふ菓子
野菜＆フルーツミックス
夜→筍と油揚げの煮物
豚肉と葱の甘辛煮
ふきの煮物・きゅうりの塩もみ・だし巻きたまご②切れ・ご飯
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#347 [真央]
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#348 [真央]
朝→食パン⑥枚切り1.5枚
(いちごジャム)
ヨーグルト・コーヒー
昼→なし
間食→パイの実
カントリーマアム
コーヒー
夜→きゅうりともずくの和え物・焼きなす
豚肉と葱の甘辛煮
だし巻きたまご②切れ
ご飯
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#349 [真央]
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#350 [真央]
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