62㌔からの減量
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#372 [真央]
朝→ジャムパン
笹かまぼこ・コーヒー
昼→ハンバーグ2/3
(おろし玉ねぎソース)
野菜炒め・コーン
ひじきの煮物・お味噌汁ご飯少し・杏仁豆腐2/3
間食→チョコ・お煎餅
100％オレンジジュース
夜→お味噌汁
(お豆腐・三つ葉)
:12/05/20 20:03 
:CA003 
:UxUXMpGA
#373 [真央]
:12/05/20 20:05 :CA003 :UxUXMpGA
#374 [真央]
朝→バナナ①本
ミルクたっぷりとろりんシュー・コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ・もやし)
間食→チョコ
カントリーマアム
コーヒー
夜→さつまいも1/2
ポテトサラダ・きゅうりときゃべつの塩もみ
:12/05/21 20:01 :CA003 :lpE78Ubw
#375 [真央]
:12/05/21 20:03 :CA003 :lpE78Ubw
#376 [真央]
朝→生どら
(あずき＆ホイップ)
薩摩揚げ
昼→なし
間食→チョコ
カントリーマアム
コーヒー
夜→天ぷら(なす・じゃがいも・ピーマン)
うどん・きゃべつときゅうりの塩もみ
:12/05/22 20:15 :CA003 :EVutRFxA
#377 [真央]
:12/05/22 20:17 :CA003 :EVutRFxA
#378 [真央]
:12/05/22 20:19 :CA003 :EVutRFxA
#379 [真央]
朝→メロンパン
茹でアスパラガス
コーヒー
昼→メロン1/4
茹でアスパラガス
焼きそば
間食→アルフォート
コーヒー
夜→もずく酢
ミニトマト②個・なすのお浸し・煮込みうどん
(たまご・葱)
:12/05/23 20:01 :CA003 :HXcIl7yM
#380 [真央]
:12/05/23 20:03 :CA003 :HXcIl7yM
#381 [真央]
:12/05/23 20:05 :CA003 :HXcIl7yM
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