62㌔からの減量

#431 [真央]

腹筋50回

:12/06/11 20:05 :CA003 :3NAdScuY

#432 [真央]

朝→バナナ①本
焼きそばパン・コーヒー

昼→からあげ棒
ツナと海老のサラダ巻き

間食→アルフォート
カントリーマアム
最中・コーヒー

夜→塩ラーメン(きゃべつ・もやし・たまご)
ヨーグルト・粉ふきいも

:12/06/12 20:05 :CA003 :TBiOihrk

#433 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/12 20:07 :CA003 :TBiOihrk

#434 [真央]

腹筋50回

:12/06/12 20:09 :CA003 :TBiOihrk

#435 [真央]

朝→いわし釜炊き
ホタテの甲州煮
バナナ①本・ミニトマト⑩個

昼→からあげ棒
たまごサラダロール
オレンジジュース

間食→アルフォート
カントリーマアム
ふ菓子・チョコ・コーヒー

夜→お味噌汁
(お豆腐・山東菜)
鯖・ミニトマト④個
だし巻きたまご①切れ
ご飯

:12/06/13 20:01 :CA003 :qGs3aoEs

#436 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/13 20:03 :CA003 :qGs3aoEs

#437 [真央]

腹筋50回

:12/06/13 20:05 :CA003 :qGs3aoEs

#438 [真央]

朝→なし

昼→モスチーズバーガー
オニポテ・ウーロン茶

間食→オレオ・コーヒー

夜→お味噌汁・鯖
お稲荷さん②個・キムチ

:12/06/14 20:01 :CA003 :XanVDaa.

#439 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/06/14 20:03 :CA003 :XanVDaa.

#440 [真央]

腹筋50回

:12/06/14 20:05 :CA003 :XanVDaa.

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194