62㌔からの減量
最新 最初 全 
#474 [真央]
:12/06/25 20:03 
:CA003 
:9A.S8m5.
#475 [真央]
:12/06/25 20:05 :CA003 :9A.S8m5.
#476 [真央]
朝→塩えんどう豆
じんじゃコロッケ
レーズンブレッド
菓子パンいろいろ
昼→鶏の唐揚げ・鮭1/2
お味噌汁・ご飯
間食→バナナ・チョコ
ドルチェ・お煎餅
CRATZ スモーキーチーズじゃがりこ・豆乳
コーヒー・カフェラテ
夜→焼きそば(きゃべつ)
:12/06/26 20:01 :CA003 :FZwskWI.
#477 [真央]
:12/06/26 20:03 :CA003 :FZwskWI.
#478 [真央]
:12/06/26 20:05 :CA003 :FZwskWI.
#479 [真央]
朝→茹できゃべつ
酢の物(お麩・きゅうり)鮭1/3・いわしのハンバーグ・あんぱん
昼→コロッケ②個
メンチカツ
間食→バナナ・チョコ
チーズボンズ
ミニクロワッサン
コーヒー・カフェラテ
夜→野菜炒め(きゃべつ・もやし・ピーマン)
メンチカツ①枚半
:12/06/27 20:01 :CA003 :VwnGs/lA
#480 [真央]
:12/06/27 20:03 :CA003 :VwnGs/lA
#481 [真央]
:12/06/27 20:05 :CA003 :VwnGs/lA
#482 [真央]
:12/06/27 20:07 :CA003 :VwnGs/lA
#483 [真央]
朝→なし
昼→バナナ・キムチ
納豆・コロッケ
野菜炒め・ご飯
間食→和菓子・お煎餅
カフェラテ・コーヒー
夜→ミニトマト⑦個
肉野菜炒め
(豚肉・きゃべつ・ピーマン)・茹できゃべつ
だし巻きたまご②切れ
ご飯
:12/06/28 20:01 :CA003 :CtC2mNIY
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