62㌔からの減量
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#529 [真央]
朝→バナナ
だし巻きたまご②切れ
じんじゃコロッケ②枚
おにぎり(おかか)
昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
クイニーアマン
チョコチップメロンパン
間食→コアラのマーチ
ヨーグルト・チートス少し・ドーナツ(丸いの)
コーヒー
夜→いんげん・油揚げと筍の煮物・うどん
(なす・玉ねぎ)
:12/07/09 20:01 
:CA003 
:UyatV0TU
#530 [真央]
:12/07/09 20:03 :CA003 :UyatV0TU
#531 [真央]
:12/07/09 20:05 :CA003 :UyatV0TU
#532 [真央]
:12/07/09 20:07 :CA003 :UyatV0TU
#533 [真央]
朝→バナナ
ドーナツ②個・チートス
さつまいも1/2・コーヒー
昼→からあげ棒
マスクメロンクリームパン・クリーミーカレーコロッケバーガー
間食→パイの実
お煎餅・お団子
オレンジジュース
コーヒー
夜→ふきの煮物
鶏胸肉のソテー
だし巻きたまご②切れ
じんじゃコロッケ
鯖の煮付け・いんげん
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#534 [真央]
:12/07/10 20:35 :CA003 :Qx7429bA
#535 [真央]
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#536 [真央]
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#537 [真央]
朝→アイス1/2・コーヒー
昼→もずく酢・きんぴら
納豆・鶏の唐揚げ
ポテトフライ・白身魚のフライ1/2・ご飯
間食→わらび餅
コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
鶏の唐揚げ・白身魚のフ
ライ1/2・竹輪の磯部揚げ
コロッケ・メンチカツ
ご飯
:12/07/11 20:01 :CA003 :qJcuQm8Y
#538 [真央]
:12/07/11 20:03 :CA003 :qJcuQm8Y
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