62㌔からの減量

#656 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/11 20:45 :CA003 :FVYxdqnY

#657 [真央]

腹筋50回

:12/08/11 20:47 :CA003 :FVYxdqnY

#658 [真央]

体重54.8キロ

:12/08/11 20:49 :CA003 :FVYxdqnY

#659 [真央]

朝→バナナ・アイス
チョコチップメロンパン
黒糖フークレエ②切れ

昼→すまし汁・ご飯

間食→蒟蒻畑(ぶどう)
お煎餅・コアラのマーチ
コーヒー

夜→チョコバナナ
大阪焼
じゃがバター少し

:12/08/12 20:41 :CA003 :CW55aEoQ

#660 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/12 20:43 :CA003 :CW55aEoQ

#661 [真央]

腹筋50回

:12/08/12 20:45 :CA003 :CW55aEoQ

#662 [真央]

朝→菓子パンいろいろ
鶏の唐揚げ
コーヒー

昼→お味噌汁
(お豆腐・わかめ)
ご飯・しいたけ昆布
広島風お好み焼き
ヨーグルト

間食→コアラのマーチ
お煎餅・コーヒー

夜→天ぷら(なす・かぼちゃ・ピーマン)・うどん

:12/08/13 20:03 :CA003 :BgF12rxk

#663 [真央]

ジョギング
20分

:12/08/13 20:05 :CA003 :BgF12rxk

#664 [真央]

腹筋50回

:12/08/13 20:07 :CA003 :BgF12rxk

#665 [真央]

朝→海老カツサンド
濃厚フロマージュ

昼→焼き鳥(塩)
ショコラファッション
たこ焼き④個

間食→お煎餅
黒糖フークレエ②切れ
コーヒー

夜→もずく酢・天ぷら
ミニトマト③個・うどん
おはぎ

:12/08/14 20:03 :CA003 :Cdix8Rgo

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194