62㌔からの減量
最新 最初 全 
#910 [真央]
朝→柿・あんまん
コーヒー
昼→バナナ1/2・コーヒー
間食→バナナ1/2
コーヒー・午後ティー
夜→豚肉の生姜焼き・鰺
キムチ・ご飯
:12/11/11 20:01 
:CA003 
:BtL.LUJQ
#911 [真央]
:12/11/11 20:05 :CA003 :BtL.LUJQ
#912 [真央]
朝→チョコ・バナナ
お菓子・さつまいも
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
コーヒー
昼→キムチ牛丼ミニ1/3
豚汁・冷や奴
間食→カフェラッテ
ライト(ブラウンシュガー＆キャラメル)・鯛焼き
夜→チヂミ1/4
:12/11/12 20:01 :CA003 :jrMnWVnc
#913 [真央]
:12/11/12 20:04 :CA003 :jrMnWVnc
#914 [真央]
:12/11/12 20:05 :CA003 :jrMnWVnc
#915 [真央]
朝→お味噌汁(じゃがいも・わかめ・お豆腐)
チヂミ1/4・さつまいも
昼→カップラーメン
コーヒー
夜→お味噌汁・納豆
もずく酢・焼き鮭・ご飯
:12/11/13 20:01 :CA003 :t88TZPWY
#916 [真央]
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#917 [真央]
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#918 [真央]
朝→チョコ・りんご
柿・くるみゆべし
コーヒー
昼→お団子・ヨーグルト
(バナナ1/2・みかん1/2)
コーヒー
夜→お味噌汁・焼き鮭
野菜炒め
(きゃべつ・もやし)
ご飯
:12/11/14 20:01 :CA003 :Tapcp73Q
#919 [真央]
:12/11/14 20:03 :CA003 :Tapcp73Q
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