62㌔からの減量
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#920 [真央]
朝→お煎餅・お団子
バナナ1/2・コーヒー
昼→みかん1/2・コーヒー
夜→豚汁
(里芋・人参・大根・こんにゃく・ごぼう・豚肉)・ほうれん草のお浸し
じゃがいもと竹輪の煮物
太巻き②切れ
:12/11/15 20:01 
:CA003 
:TGsY6mBc
#921 [真央]
:12/11/15 20:03 :CA003 :TGsY6mBc
#922 [真央]
:12/11/15 20:05 :CA003 :TGsY6mBc
#923 [真央]
朝→豚汁・野菜炒め
太巻き②切れ
昼→柿1/4・バナナ1/4
ヨーグルト・コーヒー
夜→豚汁・野菜炒め
ほうれん草のお浸し
納豆2/3・焼き鮭1/3
じゃがいもと竹輪の煮物
ご飯
:12/11/16 20:01 :CA003 :sQpsPF0s
#924 [真央]
:12/11/16 20:03 :CA003 :sQpsPF0s
#925 [真央]
朝→バナナ3/4
ヨーグルト・コーヒー
昼→ラーメン1/2
餃子③個・コーヒー
間食→お煎餅
栗蒸し羊かん①切れ
コーヒー
夜→豚汁・もずく酢
キムチ・ご飯
:12/11/17 20:01 :CA003 :azzxGd2Y
#926 [真央]
:12/11/17 20:03 :CA003 :azzxGd2Y
#927 [真央]
昨日(11/17)
夜→栗蒸し羊かん①切れ
チョコクリームパン
コーヒー
:12/11/18 20:01 :CA003 :yTc5cx1E
#928 [真央]
朝→豚汁・もずく酢
納豆・めだま焼き・ご飯
コーヒー
昼→モスチーズバーガー
オニポテ・ナゲット①個
アイスコーヒー
夜→豚汁・もずく酢
だし巻きたまご②切れ
焼き鮭2/3・ご飯
:12/11/18 20:03 :CA003 :yTc5cx1E
#929 [真央]
:12/11/18 20:05 :CA003 :yTc5cx1E
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