62㌔からの減量

#140 [ねこさん]

朝ごはんｶﾌｪ風

[jpg/38KB]
:12/02/09 10:30 :F01C :n9Q/5486

#141 [真央]

朝→なし

昼→けんちん汁・鮭1/3
ふきの葉の佃煮・キムチ
ご飯

間食→芋ようかん
お煎餅2枚

夜→天ぷら(しいたけ・かぼちゃ・ちくわ)ご飯

:12/02/09 20:00 :CA003 :tszaz6/A

#142 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/02/09 20:01 :CA003 :tszaz6/A

#143 [真央]

ねこさん

過食しても吐かなかったんですね

えらいです

その方が治りも早いと
思います

:12/02/09 20:03 :CA003 :tszaz6/A

#144 [ねこさん]

まおさん

文章からして
ほわほわ(･ω･*)笑

吐かないと体重
増えるけど
とりあえず
気にしないことに
しました！

仕事も来週で辞めるから
すっきりしそう

:12/02/09 20:47 :F01C :n9Q/5486

#145 [ねこさん]

>>昨日夜、居酒屋
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ
ﾊﾞｼﾞﾙﾋﾟｻﾞ
タコ飯
軟骨唐揚げ
焼き鳥
ひじき
生ﾋﾞｰﾙ

ｱｲｽとかｼﾞｭｰｽ

ｶﾗｵｹからの飲みからの
ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ10ｹﾞｰﾑ
してきてｽﾄﾚｽ発散！

:12/02/10 11:56 :F01C :qfoMv.gw

#146 [ねこさん]

寝ないと太るらしい

てか
本当にやばし

去年着てた
ｽｰﾂがきつい(;_;)

:12/02/10 14:46 :F01C :qfoMv.gw

#147 [真央]

朝→なし

昼→野菜炒め(もやし・
きゃべつ)もずく酢
鰺のみりん漬け・ご飯

間食→ヨーグルト
バナナ①本
コーヒー

夜→けんちん汁・天ぷら
野菜炒め・鶏の唐揚げ
ご飯・ミニトマト③個

:12/02/10 20:01 :CA003 :E65Eb8tA

#148 [真央]

ウォーキング
1時間45分

ひねり腹筋
左右20回ずつ

:12/02/10 20:03 :CA003 :E65Eb8tA

#149 [真央]

ねこさん

そぅですか？

ありがとうございます

とりあえず気にしないって良い事ですね

体重が増える事に抵抗がなくなってくれば、吐く事も少なくなると思いますし、食べものへの執着も減ってくるかと思います

大切なのはバランスですね(･ω･)

:12/02/10 20:07 :CA003 :E65Eb8tA

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