62㌔からの減量

#201 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→酒饅頭
バナナ①本・コーヒー
ココア

夜→鱈の煮付け
だし巻きたまご②切れ
五目豆・煮物(人参・こんにゃく・さつま揚げ・昆布)
ポテトサラダ・ご飯

:12/02/24 20:03 :CA003 :9JzRD85k

#202 [真央]

ウォーキング
2時間35分

生理になりました

:12/02/24 20:05 :CA003 :9JzRD85k

#203 [真央]

朝→なし

昼→ブルーベリー＆ホイップ・からあげ棒

間食→チョコビスケット
コーヒー

夜→けんちん汁・煮物
だし巻きたまご②切れ
五目豆・ポテトサラダ
ご飯

:12/02/25 20:01 :CA003 :HUAGKxYQ

#204 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/02/25 20:03 :CA003 :HUAGKxYQ

#205 [真央]

体重58.6キロ

:12/02/25 20:05 :CA003 :HUAGKxYQ

#206 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁・納豆
キムチ・ご飯

:12/02/26 20:01 :CA003 :BBAIT7zA

#207 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/02/26 20:03 :CA003 :BBAIT7zA

#208 [真央]

おはようございます

昨日(2/27)

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁
焼きそば

:12/02/28 06:55 :CA003 :vXa0734M

#209 [真央]

ウォーキング
3時間45分

:12/02/28 06:57 :CA003 :vXa0734M

#210 [真央]

朝→なし

昼→きんぴら
鱈の煮付け・けんちん汁
ご飯

間食→バナナ①本
かりんとう・コーヒー

夜→五目豆

:12/02/28 20:07 :CA003 :vXa0734M

#211 [真央]

ウォーキング
2時間45分

:12/02/28 20:09 :CA003 :vXa0734M

#212 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→けんちん汁
五目豆・天ぷら(しいたけ・かぼちゃ・なす)
もずく酢

:12/02/29 20:01 :CA003 :BR/ZCbQo

#213 [真央]

Wii Fit　20分

半身浴　20分

:12/02/29 20:03 :CA003 :BR/ZCbQo

#214 [真央]

朝→なし

昼→茹できゃべつ
ホットケーキ・コーヒー

夜→天ぷら・うどん

:12/03/01 20:01 :CA003 :buL/n/9.

#215 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/01 20:03 :CA003 :buL/n/9.

#216 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
焼きそば

間食→チョコ

夜→ほうれん草のお浸し
おいなりさん②個

:12/03/02 20:01 :CA003 :h5VIj0N2

#217 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/02 20:03 :CA003 :h5VIj0N2

#218 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→お鍋(白菜・えのき・お豆腐・豚肉)
ほうれん草のお浸し
おいなりさん①個

:12/03/03 20:01 :CA003 :nAyY1GCs

#219 [真央]

体重57.8キロ

:12/03/03 20:03 :CA003 :nAyY1GCs

#220 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お鍋
おいなりさん①個

:12/03/04 20:01 :CA003 :D/S7Wd6Q

#221 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/04 20:03 :CA003 :D/S7Wd6Q

#222 [体重なんか言えません]

２
２
２
㌔

:12/03/04 20:06 :SH10C :AM64Txv.

#223 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→バナナ①本
草餅・コーヒー

夜→お鍋・ほうれん草のお浸し・野菜炒め(きゃべつ・もやし)・五目豆
ご飯

:12/03/05 20:01 :CA003 :v8U9GhDQ

#224 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/05 20:03 :CA003 :v8U9GhDQ

#225 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
コロッケ・ハムカツ1/2
ミニトマト②個

間食→じゃがりこ
コーヒー

夜→お鍋・ポテトサラダ
コロッケ・ハムカツ1/2
五目豆・野菜炒め・ご飯

:12/03/06 20:01 :CA003 :hI/7YagE

#226 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/06 20:03 :CA003 :hI/7YagE

#227 [真央]

朝→なし

昼→チキンフィレサンド
ポテト・コールスロー
コーヒー

間食→鯛焼き・コーヒー

夜→鮭1/3・納豆1/2
ポテトサラダ・野菜炒め
だし巻きたまご②切れ
ふきの葉の佃煮・ご飯

:12/03/07 20:03 :CA003 :Q7tFhm5Y

#228 [真央]

春服を買いに行って
来ました(･ω･)

:12/03/07 20:05 :CA003 :Q7tFhm5Y

#229 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→ミスド(桜フレンチ・チョコファッション・ココナッツ)・コーヒー

夜→鮭2/3・納豆1/2
ポテトサラダ・野菜炒め
だし巻きたまご②切れ
うどん少し・ご飯少し

:12/03/08 20:01 :CA003 :njlfJC.k

#230 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/08 20:03 :CA003 :njlfJC.k

#231 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→うどん・ヨーグルト

夜→炒り豆腐・キムチ
ポテトサラダ・野菜炒め
かぼちゃの煮物・ご飯

:12/03/09 20:01 :CA003 :zBjI.alc

#232 [真央]

ウォーキング
2時間30分

:12/03/09 20:03 :CA003 :zBjI.alc

#233 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→天ぷら(ふきのとう・
しいたけ)・うどん

:12/03/10 20:01 :CA003 :lnBeGNPI

#234 [真央]

体重57.2キロ

:12/03/10 20:03 :CA003 :lnBeGNPI

#235 [真央]

朝→なし

昼→ブロッコリー
かぼちゃの煮物・炒り豆腐・ヨーグルト

間食→バナナ①本
どら焼き1/2・コーヒー

夜→豚汁・ブロッコリー
肉野菜炒め(豚肉・もやし・きゃべつ)
かぼちゃの煮物・ご飯

:12/03/11 20:01 :CA003 :kaVI2EF6

#236 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/11 20:03 :CA003 :kaVI2EF6

#237 [真央]

朝→なし

昼→天ぷら・うどん

間食→どら焼き1/2
コーヒー

夜→さんま・肉野菜炒め・ご飯

:12/03/12 20:01 :CA003 :tvZsB2WQ

#238 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/12 20:03 :CA003 :tvZsB2WQ

#239 [真央]

朝→なし

昼→豚汁
かぼちゃの煮物

間食→草餅・コーヒー

夜→豚汁・肉野菜炒め
鮭2/3・ご飯

:12/03/13 20:01 :CA003 :r8ypKDew

#240 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/13 20:03 :CA003 :r8ypKDew

#241 [ask **]

むっちゃ順調ですね

！

なにしてるんですか

？
ウォーキングくらいですか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/03/13 20:49 :P03C :XxnswcUs

#242 [真央]

朝→なし

昼→焼きそば
チョコチップメロンパン

間食→バナナ①本
ヨーグルト・コーヒー

夜→草餅・豚汁・鮭
肉野菜炒め・ご飯
だし巻きたまご②切れ

:12/03/14 20:03 :CA003 :z796qhAc

#243 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/14 20:05 :CA003 :z796qhAc

#244 [真央]

最近食べ過ぎですね↓

:12/03/14 20:07 :CA003 :z796qhAc

#245 [真央]

朝→なし

昼→濃厚練乳ミルクフランス・メンチカツサンド
コーヒー

間食→お饅頭・コーヒー

夜→なし

:12/03/15 20:01 :CA003 :VRQyN1V.

#246 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/15 20:03 :CA003 :VRQyN1V.

#247 [真央]

朝→なし

昼→うどん・キムチ

間食→お饅頭・クッキー
コーヒー

夜→切り干し大根の煮物
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ご飯

:12/03/16 20:01 :CA003 :bO/oyxiw

#248 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/16 20:03 :CA003 :bO/oyxiw

#249 [真央]

朝→なし

昼→モスチーズバーガー
オニポテ・チキンナゲット・コーヒー

間食→バナナ①本

夜→スンドゥブチゲ風ラーメン・おはぎ
だし巻きたまご②切れ
たくあん

:12/03/17 20:01 :CA003 :o9/CJjfE

#250 [真央]

体重58.0キロ

:12/03/17 20:03 :CA003 :o9/CJjfE

#251 [真央]

朝→なし

昼→なし

間食→チョコ・クッキー
バウムクーヘン1/4

夜→おから・薩摩揚げ
お蕎麦・ミニトマト⑤個

:12/03/18 20:01 :CA003 :z6jf90Q2

#252 [真央]

間食→おから・おはぎ
チョコ・クッキー

:12/03/19 00:28 :CA003 :hZKZNyrY

#253 [真央]

昨日(3/19)

朝→なし

昼→トルコライス
(パスタなし)

間食→チョコビスケット
ショコラミルクティー

夜→薩摩揚げ・ハムカツ
肉野菜炒め・おはぎ

:12/03/20 07:44 :CA003 :rBDVWfyU

#254 [真央]

朝→なし

昼→めんたいポテト
サツマイモデニッシュ
からあげ棒1/2・コーヒー

間食→チョコ・コーヒー

夜→おから・もずく酢
焼きしいたけ・お味噌汁(じゃがいも・葱)
鮭・ご飯

:12/03/20 20:01 :CA003 :rBDVWfyU

#255 [真央]

朝→なし

昼→チキンカツ
チョコチップメロンパン

間食→バナナ①本
さつまいも1/2・コーヒー

夜→お味噌汁・おから
登利平のお弁当

:12/03/21 20:01 :CA003 :6CSLmH8M

#256 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/21 20:03 :CA003 :6CSLmH8M

#257 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→焼きそば

夜→かき菜のお浸し
おから・炊き込みご飯

:12/03/22 20:01 :CA003 :0S3vNvuE

#258 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/22 20:03 :CA003 :0S3vNvuE

#259 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→厚揚げの煮物
炊き込みご飯

間食→バナナ①本
バウムクーヘン1/4
コーヒー

夜→ヨーグルト
かき菜のお浸し・うどん

:12/03/23 20:01 :CA003 :XaSBzb9w

#260 [真央]

朝→お饅頭

昼→ラーメン(小盛り)
餃子②個・鶏の唐揚げ

間食→お煎餅②枚
炭焼きカフェオレ

夜→肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・おから
かき菜のお浸し・ご飯

:12/03/24 20:07 :CA003 :YJC0C81A

#261 [真央]

朝→ハムたまごサンド
コーヒー

昼→天ぷら(玉ねぎ・人参・ふきのとう)

間食→チョコ・コーヒー
バウムクーヘン1/4

夜→炒り豆腐・茹でアスパラガス・駅弁1/2

:12/03/25 20:07 :CA003 :UhmlKxXc

#262 [真央]

朝→なし

昼→パイン・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→もずく酢・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
駅弁1/2

:12/03/26 20:01 :CA003 :1cwhdUBE

#263 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/26 20:03 :CA003 :1cwhdUBE

#264 [真央]

朝→なし

昼→パイン・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/4
ミニトマト②個
コーヒー

間食→バナナ①本
コーヒー

夜→お鍋(白菜・えのき・玉ねぎ・鶏肉)
かき菜のお浸し・ご飯

:12/03/27 20:01 :CA003 :Dc2MJABM

#265 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/27 20:03 :CA003 :Dc2MJABM

#266 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→おからドーナツ

夜→お鍋・ご飯

:12/03/28 20:01 :CA003 :6V5HIFko

#267 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/28 20:03 :CA003 :6V5HIFko

#268 [真央]

朝→なし

昼→カツ丼(ご飯1/3)
夜→お鍋・鮭1/3
かき菜のお浸し・ご飯

:12/03/29 20:01 :CA003 :oqnr1KLU

#269 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/29 20:03 :CA003 :oqnr1KLU

#270 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→お稲荷さん
かにかまぼこ・薩摩揚げ

間食→バナナ①本

夜→ミニトマト④個
鮭2/3・鯖1/2・切り干し大根の煮物・キムチご飯

:12/03/30 20:01 :CA003 :2RtrtYwU

#271 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/03/30 20:03 :CA003 :2RtrtYwU

#272 [真央]

朝→なし

昼→コーンスープ
サラダ(レタス・きゃべつ・ブロッコリー)・トマトとモッツァレラチーズのパスタ

夜→ポテトサラダ
鶏のからあげ・ほうれん草のごま和え・ご飯

:12/03/31 20:01 :CA003 :b2N3PJm.

#273 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→きつねうどん
かき菜のお浸し

:12/04/01 20:17 :CA003 :/FifTlPE

#274 [真央]

昨日(4/2)

朝→あんぱん1/2
いちごジャムパン1/2
コーヒー

昼→お蕎麦

間食→バナナ①本
ヨーグルト・チョコ
コーヒー

夜→焼きそば

:12/04/03 07:02 :CA003 :.5kJ9cgk

#275 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→にら玉・炒り豆腐
ご飯

間食→バナナ①本
コーヒー

夜→ポテトサラダ
鮭2/3・かき菜のお浸し
ご飯

:12/04/03 20:25 :CA003 :.5kJ9cgk

#276 [真央]

朝→なし

昼→鶏のからあげ
うどん

夜→にら玉・かき菜のお浸し・ポテトサラダ
お味噌汁(じゃがいも・人参・葱)・鮭1/3・ご飯

:12/04/04 20:01 :CA003 :4xT7TTT6

#277 [真央]

ウォーキング
1時間

:12/04/04 20:03 :CA003 :4xT7TTT6

#278 [真央]

朝→なし

昼→アメリカンドッグ
シューホイップロール
午後ティー

間食バナナ①本
ヨーグルト・コーヒー

夜→豚肉と葱の甘辛炒め
かき菜のお浸し・ポテトサラダ・キムチ・ご飯

:12/04/05 20:01 :CA003 :pmy8u3ew

#279 [真央]

朝→チョコチップメロンパン

昼→焼きそば

間食→バナナ①本
ヨーグルト・コーヒー

夜→ラーメン・粉ふきいも

:12/04/06 20:11 :CA003 :nCAuExNQ

#280 [真央]

朝→なし

昼→モスチーズバーガー
ミニ抹茶パン1/2
コーヒー

夜→たくあん・きゅうりの漬け物・カツ丼1/3
お味噌汁(にら・えのき・豆腐)・ミニトマト⑦個

:12/04/07 20:01 :CA003 :Dq9.TUHU

#281 [真央]

体重59.2キロ

:12/04/07 20:03 :CA003 :Dq9.TUHU

#282 [真央]

久しぶりに体重計ったら増えてました(笑)

:12/04/07 20:05 :CA003 :Dq9.TUHU

#283 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お味噌汁・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
ご飯

:12/04/08 20:01 :CA003 :fBCwCGLs

#284 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/08 20:03 :CA003 :fBCwCGLs

#285 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お味噌汁・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
ご飯

:12/04/09 20:19 :CA003 :ay07e7Ro

#286 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/09 20:20 :CA003 :ay07e7Ro

#287 [真央]

朝→なし

昼→バナナ①本
豆乳・どら焼き

間食→寒天ゼリー(みかん味)

夜→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

:12/04/10 20:01 :CA003 :TFeok7Dw

#288 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/10 20:03 :CA003 :TFeok7Dw

#289 [真央]

朝→なし

昼→豚肉と葱の炒めもの
キムチ・五目豆
だし巻きたまご②切れ
ご飯

夜→にら玉・ラーメン

:12/04/11 20:01 :CA003 :PtzhaKzo

#290 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/04/11 20:03 :CA003 :PtzhaKzo

#291 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→かぼちゃの煮物
鮭・キムチ・五目豆少し
ご飯

:12/04/12 20:01 :CA003 :IwjJk8iI

#292 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/12 20:03 :CA003 :IwjJk8iI

#293 [真央]

生理になりました

:12/04/12 20:18 :CA003 :IwjJk8iI

#294 [真央]

朝→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)

昼→オムライス

間食→ミックスゼリー

夜→かぼちゃの煮物
肉野菜炒め(豚肉・ニラ・もやし・なす・玉ねぎ)
かき菜のお浸し・ご飯

:12/04/13 20:01 :CA003 :P7477CSA

#295 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→もずく酢・キムチ
ポテトサラダ・鮭1/3
肉野菜炒め・ご飯

:12/04/14 20:07 :CA003 :5YE1zOL.

#296 [真央]

体重57.8キロ

:12/04/14 20:10 :CA003 :5YE1zOL.

#297 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト③個

夜→もずく酢・ブロッコリー・お味噌汁(お豆腐・なめこ)・お刺身③切れ
肉野菜炒め・ご飯少し

:12/04/15 20:01 :CA003 :IvdQFzeo

#298 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/04/15 20:06 :CA003 :IvdQFzeo

#299 [真央]

朝→なし

昼→なし

間食→バナナ①本

夜→鶏の唐揚げ・キムチ
五目豆・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯

:12/04/16 20:07 :CA003 :W/0jAW3I

#300 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/16 20:10 :CA003 :W/0jAW3I

#301 [真央]

朝→なし

昼→ピンクグレープフルーツ1/2・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→バナナ①本
お饅頭・コーヒー

夜→まぐろの漬け③切れ
キムチ・かき菜のお浸し
お味噌汁・ご飯

:12/04/17 20:01 :CA003 :9lJReJl.

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