62㌔からの減量

#216 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
焼きそば

間食→チョコ

夜→ほうれん草のお浸し
おいなりさん②個

:12/03/02 20:01 :CA003 :h5VIj0N2

#217 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/02 20:03 :CA003 :h5VIj0N2

#218 [真央]

朝→なし

昼→なし

夜→お鍋(白菜・えのき・お豆腐・豚肉)
ほうれん草のお浸し
おいなりさん①個

:12/03/03 20:01 :CA003 :nAyY1GCs

#219 [真央]

体重57.8キロ

:12/03/03 20:03 :CA003 :nAyY1GCs

#220 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お鍋
おいなりさん①個

:12/03/04 20:01 :CA003 :D/S7Wd6Q

#221 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/04 20:03 :CA003 :D/S7Wd6Q

#222 [体重なんか言えません]

２
２
２
㌔

:12/03/04 20:06 :SH10C :AM64Txv.

#223 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

間食→バナナ①本
草餅・コーヒー

夜→お鍋・ほうれん草のお浸し・野菜炒め(きゃべつ・もやし)・五目豆
ご飯

:12/03/05 20:01 :CA003 :v8U9GhDQ

#224 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/03/05 20:03 :CA003 :v8U9GhDQ

#225 [真央]

朝→なし

昼→いちご・ヨーグルト
コロッケ・ハムカツ1/2
ミニトマト②個

間食→じゃがりこ
コーヒー

夜→お鍋・ポテトサラダ
コロッケ・ハムカツ1/2
五目豆・野菜炒め・ご飯

:12/03/06 20:01 :CA003 :hI/7YagE

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