62㌔からの減量

#275 [真央]

朝→菓子パンいろいろ

昼→にら玉・炒り豆腐
ご飯

間食→バナナ①本
コーヒー

夜→ポテトサラダ
鮭2/3・かき菜のお浸し
ご飯

:12/04/03 20:25 :CA003 :.5kJ9cgk

#276 [真央]

朝→なし

昼→鶏のからあげ
うどん

夜→にら玉・かき菜のお浸し・ポテトサラダ
お味噌汁(じゃがいも・人参・葱)・鮭1/3・ご飯

:12/04/04 20:01 :CA003 :4xT7TTT6

#277 [真央]

ウォーキング
1時間

:12/04/04 20:03 :CA003 :4xT7TTT6

#278 [真央]

朝→なし

昼→アメリカンドッグ
シューホイップロール
午後ティー

間食バナナ①本
ヨーグルト・コーヒー

夜→豚肉と葱の甘辛炒め
かき菜のお浸し・ポテトサラダ・キムチ・ご飯

:12/04/05 20:01 :CA003 :pmy8u3ew

#279 [真央]

朝→チョコチップメロンパン

昼→焼きそば

間食→バナナ①本
ヨーグルト・コーヒー

夜→ラーメン・粉ふきいも

:12/04/06 20:11 :CA003 :nCAuExNQ

#280 [真央]

朝→なし

昼→モスチーズバーガー
ミニ抹茶パン1/2
コーヒー

夜→たくあん・きゅうりの漬け物・カツ丼1/3
お味噌汁(にら・えのき・豆腐)・ミニトマト⑦個

:12/04/07 20:01 :CA003 :Dq9.TUHU

#281 [真央]

体重59.2キロ

:12/04/07 20:03 :CA003 :Dq9.TUHU

#282 [真央]

久しぶりに体重計ったら増えてました(笑)

:12/04/07 20:05 :CA003 :Dq9.TUHU

#283 [真央]

朝→なし

昼→みかん・ヨーグルト
トースト⑥枚切り1/2
ミニトマト②個
コーヒー

夜→お味噌汁・かき菜のお浸し・肉野菜炒め
ご飯

:12/04/08 20:01 :CA003 :fBCwCGLs

#284 [真央]

ウォーキング
3時間25分

:12/04/08 20:03 :CA003 :fBCwCGLs

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