62㌔からの減量
最新 最初 全 
#304 [真央]
:12/04/18 20:03 
:CA003 
:UYJQt5Ug
#305 [真央]
朝→三色パン
昼→苺ジャムパン
コーヒー
夜→もずく酢・肉野菜炒め・にら玉・山椒ご飯
:12/04/19 20:01 :CA003 :R7G.nqtw
#306 [真央]
:12/04/19 20:03 :CA003 :R7G.nqtw
#307 [真央]
朝→ソーセージエッグマフィン・ハッシュポテト
コーヒー
昼→メロンパン
間食→ティラミス
チョコ・コーヒー
夜→にら玉・鶏の唐揚げ
肉野菜炒め・キムチ
だし巻きたまご③切れ
ご飯
:12/04/20 20:14 :CA003 :BEfeq9Ug
#308 [真央]
:12/04/20 20:17 :CA003 :BEfeq9Ug
#309 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→もずく酢・肉野菜炒め・キムチ・いかの天ぷら・かき菜のお浸し
だし巻きたまご③切れ
ご飯
:12/04/21 20:01 :CA003 :U5XaSyPg
#310 [真央]
:12/04/21 20:03 :CA003 :U5XaSyPg
#311 [真央]
朝→なし
昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
エクレア・コーヒー
間食→アルフォート
夜→お味噌汁・お弁当
野菜炒め
:12/04/22 20:01 :CA003 :z92WxCMU
#312 [真央]
:12/04/22 20:03 :CA003 :z92WxCMU
#313 [真央]
朝→バナナ①本
チョコチップスティック
昼→にら玉・鶏の唐揚げ
お味噌汁(お豆腐・葱)
ご飯
間食→パイの実
どら焼き・コーヒー
夜→鱈の煮付け・煮物
(大根・人参・ちくわ)
にら玉・お味噌汁・ご飯
:12/04/23 20:01 :CA003 :Ds.Oolgc
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