62㌔からの減量
最新 最初 全 
#385 [真央]
:12/05/25 20:03 
:CA003 
:Jy47w4wE
#386 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→納豆・鮭・お味噌汁(じゃがいも・三つ葉)
ご飯・きゃべつともやしの和え物
:12/05/26 20:01 :CA003 :hMk9VlSA
#387 [真央]
:12/05/26 20:03 :CA003 :hMk9VlSA
#388 [真央]
:12/05/26 20:05 :CA003 :hMk9VlSA
#389 [真央]
朝→バナナ①本
さつまいもデニッシュ
ダブルクリームワッフルサンド・コーヒー
昼→ふわふわスフレ
(あまおう苺ジャム・ホイップ)・榛名牛乳のホイップロール・豆乳
夜→お味噌汁・鮭・ふきの煮物・ご飯
:12/05/27 20:01 :CA003 :LJeKLASw
#390 [真央]
:12/05/27 20:03 :CA003 :LJeKLASw
#391 [真央]
:12/05/27 20:05 :CA003 :LJeKLASw
#392 [真央]
朝→メロン1/4・バナナ
だし巻きたまご①切れ
ごま昆布・ご飯
昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
濃厚フロマージユ
コーヒー
間食→アルフォート
チョコ・コーヒー
夜→ポテトサラダ・鮭
ふきの煮物・ご飯
:12/05/28 20:01 :CA003 :.dhXz4Pw
#393 [真央]
:12/05/28 20:03 :CA003 :.dhXz4Pw
#394 [真央]
朝→なし
昼→ミニトマト②個
キムチ・ふきの煮物
ごま昆布・ポテトサラダだし巻きたまご①切れ
鮭1/3・ご飯
間食→バナナ・お煎餅
チョコ・コーヒー
夜→ポテトサラダ
だし巻きたまご③切れ
お団子①本
:12/05/29 20:01 :CA003 :sZCSWBec
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