62㌔からの減量
最新 最初 全 
#459 [真央]
:12/06/20 20:03 
:CA003 
:AO2oM4gw
#460 [真央]
朝→なし
昼→冷や奴・かぼちゃの煮物・キムチ
間食→アルフォート
カントリーマアム
コーヒー
夜→天ぷら(じゃがいも・うどの葉・三つ葉・さつまいも)・肉野菜炒め
うどん
:12/06/21 20:01 :CA003 :Po4bLi2A
#461 [真央]
:12/06/21 20:03 :CA003 :Po4bLi2A
#462 [真央]
:12/06/21 20:05 :CA003 :Po4bLi2A
#463 [真央]
朝→バナナ
天ぷら・うどん・キムチ
昼→ミニトマト③個
もずく酢・冷や奴
かぼちゃの煮物
間食→アルフォート
お煎餅・ヨーグルト
コーヒー
夜→鮭・きんぴら
だし巻きたまご①切れ
お赤飯・うどん少し
:12/06/22 20:01 :CA003 :IvfaW9h2
#464 [真央]
:12/06/22 20:03 :CA003 :IvfaW9h2
#465 [真央]
:12/06/22 20:05 :CA003 :IvfaW9h2
#466 [真央]
朝→バナナ
フライドチキン
レーズンブレッド
ジャムパン
昼→チーズフランク
チーズオムレツサンド
レモンスカッシュ
間食→アルフォート
カントリーマアム
アイス・コーヒー
夜→鮭・ミニトマト⑤個
だし巻きたまご③切れ
塩ラーメン3/4(きゃべつ・たまご)
:12/06/23 20:01 :CA003 :UR9vQ4Zc
#467 [真央]
:12/06/23 20:03 :CA003 :UR9vQ4Zc
#468 [真央]
:12/06/23 20:05 :CA003 :UR9vQ4Zc
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