62㌔からの減量
最新 最初 全 
#501 [真央]
朝→バナナ
一口カステラ④個
お饅頭・ミニ塩大福
コーヒー
昼→アメリカンドッグ
フレンチトースト
飲むヨーグルト
朝のフルーツミックス
間食→お煎餅・コアラのマーチ・抹茶ばばろあ
アイス・コーヒー
夜→もずく酢・とんかつ
ミニトマト⑥個
チャーハン
:12/07/02 20:01 
:CA003 
:pWMWwTKo
#502 [真央]
:12/07/02 20:03 :CA003 :pWMWwTKo
#503 [真央]
:12/07/02 20:05 :CA003 :pWMWwTKo
#504 [真央]
:12/07/02 20:07 :CA003 :pWMWwTKo
#505 [真央]
朝→ししゃも
お刺身(鮪)・天ぷら(いか・いんげん)・キムチ
うどん・お赤飯少し
昼→バナナ
デニッシュブレッド少し
ミニクロワッサン③個
コーヒー
間食→お煎餅・コアラのマーチ・じゃがりこ
アイスココア
ダブルチーズバーガー
ポテト1/2・コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
肉野菜炒め(豚肉・きゃべつ・もやし)・ふきの煮物
ししゃも・お赤飯
:12/07/03 20:01 :CA003 :ECnxEk3A
#506 [真央]
:12/07/03 20:03 :CA003 :ECnxEk3A
#507 [真央]
:12/07/03 20:05 :CA003 :ECnxEk3A
#508 [真央]
:12/07/03 20:07 :CA003 :ECnxEk3A
#509 [真央]
朝→なし
昼→もずく酢・バナナ
天ぷら・冷や奴
肉野菜炒め・キムチ
デニッシュブレッド少し
間食→お煎餅・一口大福
ビスケット・スルメ
コーヒー
夜→ミニトマト⑦個
こんぶ豆・ふきの煮物
肉野菜炒め・お弁当
:12/07/04 20:01 :CA003 :z4.l76sI
#510 [真央]
:12/07/04 20:03 :CA003 :z4.l76sI
#511 [真央]
:12/07/04 20:05 :CA003 :z4.l76sI
#512 [真央]
:12/07/04 20:07 :CA003 :z4.l76sI
#513 [真央]
朝→デニッシュブレッド少し・夕張メロンスティックパン・アップル＆レーズンパン・コーヒー
昼→なし
間食→濃厚ショコラ
コーヒー
夜→きんぴら・沢庵
餃子・ちくわの磯部揚げ
ご飯
:12/07/05 20:03 :CA003 :8v87p9IM
#514 [真央]
:12/07/05 20:05 :CA003 :8v87p9IM
#515 [真央]
:12/07/05 20:07 :CA003 :8v87p9IM
#516 [真央]
:12/07/05 20:09 :CA003 :8v87p9IM
#517 [真央]
朝→バナナ
ヨーグルト(いちごジャム)・コーヒー
昼→ミニトマト⑦個
こんぶ豆・いわしのハンバーグ・マッシュポテト
だし巻きたまご②切れ
おにぎり(梅)
間食→お煎餅・バナナ
スルメ・ノンシュガー珈琲飴・コーヒー
夜→塩ラーメン(きゃべつ・えのき・たまご)・鮭
:12/07/06 20:01 :CA003 :HPcmx4iw
#518 [真央]
:12/07/06 20:03 :CA003 :HPcmx4iw
#519 [真央]
:12/07/06 20:05 :CA003 :HPcmx4iw
#520 [真央]
:12/07/06 20:07 :CA003 :HPcmx4iw
#521 [真央]
朝→アイス・チョコ
メロンクリームソーダ
昼→なし
夜→鶏胸肉のソテー
きゅうり・鯖の煮付け
:12/07/07 20:01 :CA003 :OtNiM3yQ
#522 [真央]
:12/07/07 20:03 :CA003 :OtNiM3yQ
#523 [真央]
:12/07/07 20:05 :CA003 :OtNiM3yQ
#524 [真央]
:12/07/07 20:07 :CA003 :OtNiM3yQ
#525 [真央]
:12/07/07 20:11 :CA003 :OtNiM3yQ
#526 [真央]
朝→ふきの煮物
鯖の煮付け
おにぎり(明太子)
メロンクリームソーダ
昼→ポテトサラダサンド
ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
クイニーアマン
間食→コアラのマーチ
濃厚フロマージュ
コーヒー
夜→ふきの煮物
鶏胸肉のソテー・油揚げと筍の煮物・鯖の煮付け
:12/07/08 20:01 :CA003 :zao4I12E
#527 [真央]
:12/07/08 20:03 :CA003 :zao4I12E
#528 [真央]
:12/07/08 20:05 :CA003 :zao4I12E
#529 [真央]
朝→バナナ
だし巻きたまご②切れ
じんじゃコロッケ②枚
おにぎり(おかか)
昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
クイニーアマン
チョコチップメロンパン
間食→コアラのマーチ
ヨーグルト・チートス少し・ドーナツ(丸いの)
コーヒー
夜→いんげん・油揚げと筍の煮物・うどん
(なす・玉ねぎ)
:12/07/09 20:01 :CA003 :UyatV0TU
#530 [真央]
:12/07/09 20:03 :CA003 :UyatV0TU
#531 [真央]
:12/07/09 20:05 :CA003 :UyatV0TU
#532 [真央]
:12/07/09 20:07 :CA003 :UyatV0TU
#533 [真央]
朝→バナナ
ドーナツ②個・チートス
さつまいも1/2・コーヒー
昼→からあげ棒
マスクメロンクリームパン・クリーミーカレーコロッケバーガー
間食→パイの実
お煎餅・お団子
オレンジジュース
コーヒー
夜→ふきの煮物
鶏胸肉のソテー
だし巻きたまご②切れ
じんじゃコロッケ
鯖の煮付け・いんげん
:12/07/10 20:33 :CA003 :Qx7429bA
#534 [真央]
:12/07/10 20:35 :CA003 :Qx7429bA
#535 [真央]
:12/07/10 20:37 :CA003 :Qx7429bA
#536 [真央]
:12/07/10 20:39 :CA003 :Qx7429bA
#537 [真央]
朝→アイス1/2・コーヒー
昼→もずく酢・きんぴら
納豆・鶏の唐揚げ
ポテトフライ・白身魚のフライ1/2・ご飯
間食→わらび餅
コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
鶏の唐揚げ・白身魚のフ
ライ1/2・竹輪の磯部揚げ
コロッケ・メンチカツ
ご飯
:12/07/11 20:01 :CA003 :qJcuQm8Y
#538 [真央]
:12/07/11 20:03 :CA003 :qJcuQm8Y
#539 [真央]
:12/07/11 20:05 :CA003 :qJcuQm8Y
#540 [真央]
朝→バナナ・黒花豆
さつまいも1/2・お煎餅
パイの実・ドロリッチ
昼→もずく酢・きんぴら
納豆・きゅうりの塩もみ
ミニトマト⑥個
メンチカツ1/2・ご飯
間食→お煎餅・ドーナツ
じんじゃコロッケ②枚
焼きそばパン・コーヒー
わらび餅
夜→メンチカツ①枚半
きゅうりの塩もみ
白身魚のフライ1/2
竹輪の磯部揚げ1/2
ご飯
:12/07/12 20:01 :CA003 :WZNavdWk
#541 [真央]
:12/07/12 20:03 :CA003 :WZNavdWk
#542 [真央]
:12/07/12 20:05 :CA003 :WZNavdWk
#543 [真央]
:12/07/12 20:07 :CA003 :WZNavdWk
#544 [真央]
朝→アイス
ふんわりリングドーナツ
夕張メロンスティックパン③本
昼→ふわふわスフレ
(ホイップカスタード)
アメリカンドッグ1/2
間食→アイス・コーヒー
夜→きゃべつのお浸し
ウィンナー・いんげん
塩ラーメン1/2
(きゃべつ・もやし)
肉じゃが・冷や奴
:12/07/13 20:01 :CA003 :Wy8IjgRk
#545 [真央]
:12/07/13 20:03 :CA003 :Wy8IjgRk
#546 [真央]
:12/07/13 20:05 :CA003 :Wy8IjgRk
#547 [真央]
:12/07/13 20:07 :CA003 :Wy8IjgRk
#548 [真央]
朝→なし
昼→なし
夜→きゅうりの塩もみ
肉じゃが・ご飯
:12/07/14 20:01 :CA003 :DOqP1rXw
#549 [真央]
:12/07/14 20:03 :CA003 :DOqP1rXw
#550 [真央]
:12/07/14 20:05 :CA003 :DOqP1rXw
#551 [真央]
:12/07/14 20:07 :CA003 :DOqP1rXw
#552 [真央]
:12/07/14 20:09 :CA003 :DOqP1rXw
#553 [真央]
朝→なし
昼→肉じゃが・いんげん
ウィンナー②本・納豆
鮭1/2・もずく酢・きゅうりの塩もみ・ミニトマト④個・ご飯
間食→ヨーグルト
コーヒー
夜→なすと青唐辛子の甘辛炒め・ミニトマト
きゅうりの塩もみ
鮭1/2・ご飯
:12/07/15 20:01 :CA003 :8wmHU1kM
#554 [真央]
:12/07/15 20:03 :CA003 :8wmHU1kM
#555 [真央]
:12/07/15 20:05 :CA003 :8wmHU1kM
#556 [真央]
:12/07/15 20:07 :CA003 :8wmHU1kM
#557 [真央]
朝→なすと青唐辛子の甘辛炒め・ドーナツ②個
昼→塩やきとり
菓子パンいろいろ
牛乳・飲むヨーグルト
間食→アイス・チョコ
じゃがりこ・コーヒー
カルピスソーダ
夜→オイキムチ
塩1/2・なすと青唐辛子の甘辛炒め・ご飯
:12/07/16 20:01 :CA003 :8tXpEEmU
#558 [真央]
:12/07/16 20:03 :CA003 :8tXpEEmU
#559 [真央]
:12/07/16 20:05 :CA003 :8tXpEEmU
#560 [真央]
:12/07/16 20:07 :CA003 :8tXpEEmU
#561 [真央]
朝→パイの実
飲むヨーグルト・牛乳
コアラのマーチ
昼→鮭・冷や奴・キムチ
間食→アイス・お煎餅
チョコ・コーヒー
夜→キムチ・チヂミ1/4
甘食風ケーキ
:12/07/17 20:01 :CA003 :pjiZahmE
#562 [真央]
:12/07/17 20:03 :CA003 :pjiZahmE
#563 [真央]
:12/07/17 20:05 :CA003 :pjiZahmE
#564 [真央]
:12/07/17 20:07 :CA003 :pjiZahmE
#565 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
キムチ・チヂミ1/4
昼→ランチパック
(深煎りピーナッツ)
クリームパン
チキンカツサンド
間食→ココナッツサブレ
じゃがりこ・お煎餅
カントリーマアム
コーヒー
夜→たこ焼き
チョコチップメロンパン
ゴーヤチャンプルー
フライドポテト少し
:12/07/18 20:01 :CA003 :YBeyWfq2
#566 [真央]
:12/07/18 20:03 :CA003 :YBeyWfq2
#567 [真央]
:12/07/18 20:05 :CA003 :YBeyWfq2
#568 [真央]
:12/07/18 20:07 :CA003 :YBeyWfq2
#569 [真央]
朝→ファミチキ
チョコチップスコーン
抹茶ばばろあ・牛乳
昼→いんげん
塩ラーメン
(もやし・たまご)
間食→お煎餅・パイの実
じゃがりこ・アイス
たけのこの里・コーヒー
カフェラテ
夜→肉野菜炒め
(きゃべつ・豚肉・ピーマン・もやし)
すいとん(じゃがいも・えのき・なす・みょうが)
:12/07/19 20:01 :CA003 :RCq72el6
#570 [真央]
:12/07/19 20:03 :CA003 :RCq72el6
#571 [真央]
:12/07/19 20:05 :CA003 :RCq72el6
#572 [真央]
:12/07/19 20:07 :CA003 :RCq72el6
#573 [真央]
朝→バナナ・すいとん
肉野菜炒め
昼→焼き芋パイ
つぶあんぱん
夜→サラダ
ペスカトーレ
アイスコーヒー
:12/07/20 20:01 :CA003 :uLdQgm/I
#574 [真央]
:12/07/20 20:03 :CA003 :uLdQgm/I
#575 [真央]
:12/07/20 20:05 :CA003 :uLdQgm/I
#576 [真央]
朝→煮たまご・鮭
さつまいも・肉野菜炒め
ご飯
昼→焼き芋パイ
つぶあんぱん
ヨーグルト
間食→お煎餅
たけのこの里
挽きたてカフェオレ
コーヒー
夜→塩ラーメン
(きゃべつ・お餅)
:12/07/21 20:01 :CA003 :isjJ8y7g
#577 [真央]
:12/07/21 20:03 :CA003 :isjJ8y7g
#578 [真央]
:12/07/21 20:05 :CA003 :isjJ8y7g
#579 [真央]
朝→お味噌汁
(わかめ・じゃがいも)
肉野菜炒め・煮たまご
つぶあんぱん
昼→濃厚練乳フランス
デニッシュホーンカフェラテ
間食→お煎餅・たけのこの里・アルフォート
チョコ・コーヒー
夜→キムチ・チヂミ1/2
納豆・もずく酢・ご飯
だし巻きたまご②切れ
お味噌汁
:12/07/22 20:01 :CA003 :IdSNkHWM
#580 [真央]
:12/07/22 20:03 :CA003 :IdSNkHWM
#581 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
アイス・ちぎりパン
(チョコチップクリーム)
昼→にら玉・キムチ・鮭
ご飯
間食→ドルチェ・お煎餅
パイの実・じゃがりこ
オールアップル
コーヒー
夜→ミニトマト⑮個
お味噌汁(大根)
茹でいんげん・にら玉
ご飯
:12/07/23 20:01 :CA003 :FwFf0W4M
#582 [真央]
:12/07/23 20:03 :CA003 :FwFf0W4M
#583 [真央]
朝→バナナ・チョコ
だし巻きたまご②切れ
ピザポテスティック
チーズ蒸しケーキ
昼→みそパン
おにぎり(明太子)
茹でいんげん・にら玉
お味噌汁
間食→お煎餅・コーヒー
夜→お味噌汁
うどん少し・おにぎり
(明太子)2/3・茹でいんげん
:12/07/24 20:01 :CA003 :cp9wQZy6
#584 [真央]
:12/07/24 20:03 :CA003 :cp9wQZy6
#585 [真央]
:12/07/24 20:05 :CA003 :cp9wQZy6
#586 [真央]
:12/07/24 20:07 :CA003 :cp9wQZy6
#587 [真央]
朝→茹でいんげん
お味噌汁
昼→納豆・焼きそば
(きゃべつ・ピーマン)
間食→バナナ・お煎餅
ヨーグルト・コッペパン
(つぶあん＆マーガリン)
チョコ・コーヒー
夜→ロールパン
(たまごサラダ・ハム)
だし巻きたまご②切れ
きんぴら鮭1/2
カルピスウォーター
:12/07/25 20:02 :CA003 :E0w2W7qA
#588 [真央]
:12/07/25 20:03 :CA003 :E0w2W7qA
#589 [真央]
:12/07/25 20:05 :CA003 :E0w2W7qA
#590 [真央]
:12/07/25 20:07 :CA003 :E0w2W7qA
#591 [真央]
朝→バナナ・キムチ
しいたけ昆布・ご飯少し
焼きそば
昼→牛乳・チョコチップメロンパン
間食→アルフォート
アイス・お煎餅
コーヒー
夜→チヂミ1/2・キムチ
こんにゃくと竹輪の煮物
鮭2/3・焼きそば
:12/07/26 20:03 :CA003 :2i6uXp9w
#592 [真央]
:12/07/26 20:05 :CA003 :2i6uXp9w
#593 [真央]
:12/07/26 20:07 :CA003 :2i6uXp9w
#594 [真央]
朝→チヂミ1/4
こんにゃくと竹輪の煮物
菓子パンいろいろ
昼→チヂミ1/4・煮物
コッペパン3/4
(つぶあん＆マーガリン)
しいたけ昆布・キムチ
ご飯
間食→アルフォート
お煎餅・チョコ・アイス
コーヒー
夜→ロールパン
(ハム・ポテトサラダ・トマト)・茹でいんげん
茹でじゃがいも・サンマ
:12/07/27 20:01 :CA003 :cZOkeoT6
#595 [真央]
:12/07/27 20:03 :CA003 :cZOkeoT6
#596 [真央]
:12/07/27 20:05 :CA003 :cZOkeoT6
#597 [真央]
:12/07/27 20:07 :CA003 :cZOkeoT6
#598 [真央]
朝→ロールパン
(ナポリタン)
食パン②枚
(ピーナッツバター)
フルーツミックスゼリー
昼→ロールパン
(ナポリタン)
食パン②枚
(ピーナッツバター)
バナナ・コーヒー
間食→お煎餅・コーヒー
夜→もずく酢・トマト
キムチ・鯵の開き
ご飯
:12/07/28 20:02 :CA003 :IZuRcspI
#599 [真央]
:12/07/28 20:03 :CA003 :IZuRcspI
#600 [真央]
:12/07/28 20:05 :CA003 :IZuRcspI
#601 [真央]
:12/07/28 20:07 :CA003 :IZuRcspI
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