62㌔からの減量
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#687 [真央]
朝→蒸かし饅頭
タルタルチキンサンド
コーヒー
昼→焼きそば(もやし)
間食→お煎餅・アイス
アルフォート・ゼリー
コーヒー
夜→きゅうりの塩もみ
だし巻きたまご②切れ
さつまいもの天ぷら③個
さつま揚げ・焼きそば
:12/08/20 20:01 
:CA003 
:3rVAJzhM
#688 [真央]
:12/08/20 20:03 :CA003 :3rVAJzhM
#689 [真央]
:12/08/20 20:05 :CA003 :3rVAJzhM
#690 [真央]
朝→バナナ・ヨーグルト
薩摩揚げ・蒸かし饅頭
だし巻きたまご②切れ
刺身こんにゃく
昼→ホイップメロンパン
間食→お煎餅・アイス
酒まんじゅう・じんじゃコロッケ・コーヒー
夜→肉野菜炒め
(きゃべつ・もやし・にら・豚肉)・ご飯
うどん少し(なす)
:12/08/21 20:01 :CA003 :.hu.B6lE
#691 [真央]
:12/08/21 20:03 :CA003 :.hu.B6lE
#692 [真央]
:12/08/21 20:05 :CA003 :.hu.B6lE
#693 [真央]
朝→酒まんじゅう
じんじゃコロッケ②枚
頂き物のお菓子③つ
昼→肉野菜炒め
もちもちボールドーナツ
もちもちミルクホイップケーキ・カフェラテ
間食→お煎餅・アイス
ヨーグルト・コーヒー
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
アイスココア
夜→お弁当1/2
肉野菜炒め・きゅうりの塩もみ
:12/08/22 20:01 :CA003 :WGfK/sZA
#694 [真央]
:12/08/22 20:03 :CA003 :WGfK/sZA
#695 [真央]
:12/08/22 20:05 :CA003 :WGfK/sZA
#696 [真央]
朝→バナナ
サンドイッチ
(ハム・たまご・チーズ)
酒まんじゅう・コーヒー
昼→バナナ
チーズ蒸しケーキ
もちもちミルクホイップケーキ・コッペパン
(つぶあん＆マーガリン)
間食→お煎餅・アイス
アルフォート・カシューナッツ・チョコビス
ポテチ・コーヒー
夜→お弁当1/2
チヂミ1/4・きゅうりの塩もみ・うどん少し(なす)
:12/08/23 20:01 :CA003 :asOHuw0k
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