62㌔からの減量
最新 最初 全 
#826 [真央]
:12/10/04 20:03 
:CA003 
:TXmTlRCI
#827 [真央]
:12/10/04 20:05 :CA003 :TXmTlRCI
#828 [真央]
朝→穴子の蒲焼き
ご飯・牛乳・コーヒー
昼→もずく酢・キムチ
だし巻きたまご①切れ
鯖・ご飯・カフェオレ
間食→ぶどう・お菓子
栗・コーヒー
夜→茹でアスパラ
なすのごまよごし
焼き鮭2/3・ご飯
:12/10/05 20:01 :CA003 :JxU3g7Vs
#829 [真央]
:12/10/05 20:03 :CA003 :JxU3g7Vs
#830 [真央]
朝→焼き鮭1/3・柿・栗
だし巻きたまご②切れ
なすのごまよごし
レーズンカンパーニュ
コーヒー
昼→バナナ・栗
レーズンカンパーニュ
だし巻きたまご②切れ
コーヒー
間食→お煎餅・飴
肉まん・からあげ棒
生どら(あずき＆ホイップ)・コーヒー
夜→お弁当1/3・もずく酢
カフェオレ
:12/10/06 20:01 :CA003 :yYPmcI7s
#831 [真央]
:12/10/06 20:03 :CA003 :yYPmcI7s
#832 [真央]
朝→お弁当1/3
ミートボール
レーズンカンパーニュ
カフェオレ
昼→なし
間食→お煎餅・チョコ
栗・牛乳・コーヒー
夜→なすのごまよごし
茹でアスパラ
にらともやしのお浸し
焼き鮭1/3・サンマ・ご飯
:12/10/07 20:01 :CA003 :zsJqkZdA
#833 [真央]
:12/10/07 20:03 :CA003 :zsJqkZdA
#834 [真央]
朝→バナナ・チョコ
だし巻きたまご④切れ
レーズンカンパーニュ
カフェオレ・コーヒー
昼→ケーキドーナツミックス・菓子パン1/2
コーヒー
間食→お煎餅・お饅頭
チョコビス・新じゃがのポテトサラダサンド
フライドチキン
カフェオレ・コーヒー
夜→納豆・鮭・キムチ
茹でアスパラ・にらと
もやしのお浸し・ご飯
:12/10/08 20:01 :CA003 :SkLhqY1o
#835 [真央]
:12/10/08 20:03 :CA003 :SkLhqY1o
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