62㌔からの減量
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#897 [真央]
朝→どら焼き・エンゼルクリーム・コーヒー
昼→さつまいも・バナナ
塩ラーメン(ほうれん草・もやし・たまご・ウィンナー)
間食→お煎餅
おこわおにぎり1/2
コーヒー
夜→野菜炒め
(きゃべつ・もやし)
ほうれん草のお浸し
おこわおにぎり1/2
煮込みうどん
:12/11/06 20:15 
:CA003 
:/tYTGpiY
#898 [真央]
:12/11/06 20:17 :CA003 :/tYTGpiY
#899 [真央]
朝→お饅頭・金時豆
オールドファッション
コーヒー
昼→おこわおにぎり
間食→チョコ・コーヒー
夜→冷や奴・野菜炒め
煮込みうどん
:12/11/07 20:01 :CA003 :WsttjLk2
#900 [真央]
:12/11/07 20:03 :CA003 :WsttjLk2
#901 [真央]
:12/11/07 20:05 :CA003 :WsttjLk2
#902 [真央]
朝→柿・野菜炒め
冷や奴・サンドイッチ
(ハム・チーズ・たまご)
あんまん・コーヒー
昼→焼きそば(きゃべつ・ピーマン・たまご)
コーヒー
夜→焼きそば
チヂミ1/2・さつまいも
:12/11/08 20:01 :CA003 :1OtteoBk
#903 [真央]
:12/11/08 23:45 :CA003 :1OtteoBk
#904 [真央]
:12/11/08 23:47 :CA003 :1OtteoBk
#905 [真央]
朝→茹でじゃがいも
ほうれん草のお浸し
鮭・おこわおにぎり
昼→お味噌汁(じゃがいも・玉ねぎ・お豆腐)
きゃべつの千切り
豚肉の生姜焼き・ご飯
夜→お味噌汁・もずく酢
きゃべつの千切り
豚肉の生姜焼き・お刺身(鮪・つま)・ご飯
:12/11/09 20:01 :CA003 :LKKKFTnY
#906 [真央]
:12/11/09 20:03 :CA003 :LKKKFTnY
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