62㌔からの減量
最新 最初 全 
#916 [真央]
:12/11/13 20:03 
:CA003 
:t88TZPWY
#917 [真央]
:12/11/13 20:05 :CA003 :t88TZPWY
#918 [真央]
朝→チョコ・りんご
柿・くるみゆべし
コーヒー
昼→お団子・ヨーグルト
(バナナ1/2・みかん1/2)
コーヒー
夜→お味噌汁・焼き鮭
野菜炒め
(きゃべつ・もやし)
ご飯
:12/11/14 20:01 :CA003 :Tapcp73Q
#919 [真央]
:12/11/14 20:03 :CA003 :Tapcp73Q
#920 [真央]
朝→お煎餅・お団子
バナナ1/2・コーヒー
昼→みかん1/2・コーヒー
夜→豚汁
(里芋・人参・大根・こんにゃく・ごぼう・豚肉)・ほうれん草のお浸し
じゃがいもと竹輪の煮物
太巻き②切れ
:12/11/15 20:01 :CA003 :TGsY6mBc
#921 [真央]
:12/11/15 20:03 :CA003 :TGsY6mBc
#922 [真央]
:12/11/15 20:05 :CA003 :TGsY6mBc
#923 [真央]
朝→豚汁・野菜炒め
太巻き②切れ
昼→柿1/4・バナナ1/4
ヨーグルト・コーヒー
夜→豚汁・野菜炒め
ほうれん草のお浸し
納豆2/3・焼き鮭1/3
じゃがいもと竹輪の煮物
ご飯
:12/11/16 20:01 :CA003 :sQpsPF0s
#924 [真央]
:12/11/16 20:03 :CA003 :sQpsPF0s
#925 [真央]
朝→バナナ3/4
ヨーグルト・コーヒー
昼→ラーメン1/2
餃子③個・コーヒー
間食→お煎餅
栗蒸し羊かん①切れ
コーヒー
夜→豚汁・もずく酢
キムチ・ご飯
:12/11/17 20:01 :CA003 :azzxGd2Y
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