62㌔からの減量
最新 最初 全 
#922 [真央]
:12/11/15 20:05 
:CA003 
:TGsY6mBc
#923 [真央]
朝→豚汁・野菜炒め
太巻き②切れ
昼→柿1/4・バナナ1/4
ヨーグルト・コーヒー
夜→豚汁・野菜炒め
ほうれん草のお浸し
納豆2/3・焼き鮭1/3
じゃがいもと竹輪の煮物
ご飯
:12/11/16 20:01 :CA003 :sQpsPF0s
#924 [真央]
:12/11/16 20:03 :CA003 :sQpsPF0s
#925 [真央]
朝→バナナ3/4
ヨーグルト・コーヒー
昼→ラーメン1/2
餃子③個・コーヒー
間食→お煎餅
栗蒸し羊かん①切れ
コーヒー
夜→豚汁・もずく酢
キムチ・ご飯
:12/11/17 20:01 :CA003 :azzxGd2Y
#926 [真央]
:12/11/17 20:03 :CA003 :azzxGd2Y
#927 [真央]
昨日(11/17)
夜→栗蒸し羊かん①切れ
チョコクリームパン
コーヒー
:12/11/18 20:01 :CA003 :yTc5cx1E
#928 [真央]
朝→豚汁・もずく酢
納豆・めだま焼き・ご飯
コーヒー
昼→モスチーズバーガー
オニポテ・ナゲット①個
アイスコーヒー
夜→豚汁・もずく酢
だし巻きたまご②切れ
焼き鮭2/3・ご飯
:12/11/18 20:03 :CA003 :yTc5cx1E
#929 [真央]
:12/11/18 20:05 :CA003 :yTc5cx1E
#930 [真央]
昨日(11/18)
夜→バナナ
チョコツイスト
太巻き①切れ
だし巻きたまご④切れ
:12/11/19 20:01 :au/CA3F :Skn2Hiwo
#931 [真央]
朝→カフェオレ
だし巻きたまご②切れ
昼→雑炊
(たまご・ねぎ・椎茸)
れんこんのきんぴら
夜→お味噌汁
(玉ねぎ・えのき)
れんこんのきんぴら
お刺身・ご飯
:12/11/19 20:03 :au/CA3F :Skn2Hiwo
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