☆減量計画☆

▼お昼ご飯
*かわりご飯
*シチュー
*お茶、黒酢

ごちそうさまでした
→○

今日の夜は外食
...の予定(^O^)
よく噛んで食べるっ

昨日、、、
▼夜ご飯
レストランで外食
*パスタセット
*デザート

満腹でした～!
最近体重計に乗れていません
なかなか運動もできないからストレッチくらいは頑張ろ

今日のﾚｺ☆
▼朝
*モス少し
*コーヒー、飲む乳酸菌

▼お昼
*ざるうどん
*お茶

▼夜
*カレー鍋
*大根の酢漬け
*トマトジュース
*黒酢

→○

今日はアウター安くGET
そして疲れたけど充実した一日だったと思う!
ほんと...
可愛くなりたいっ+゜

おはよう(^^)
▼朝ご飯
*パイナップル
*チャーシュー
*筍と麩の煮物
*コーヒー

ごちそうさまでした
また今日から一週間笑顔でがんばるぞ～(*^^*)

→○

▼お昼
*お弁当
*お茶3
*ラスク.チョコ

▼夜
*牛肉タレ焼き
*ブロッコリー
*たくあん
*チーズ1
*鮭とば少し
*黒酢

ごちそうさまでした
半身浴したよ～

おはよう(^^)
▼朝
*苺ヨーグルト
*ドライフルーツ
*雑穀米
*お茶

ごちそうさまでした

▼お昼
*お弁当
*スープ
*お茶3

*饅頭、羊羹

▼夜ご飯
*きんぴら
*イカ焼き
*南瓜サラダ
*チーズ肉巻き1
*お茶、黒酢

食欲旺盛～(~.~;)

おはよう(^^)
▼朝
*梅干し
*大根煮
*牛肉玉葱煮
*りんご
*黒酢

ごちそうさまでした
お腹いっぱい～
→○

▼お昼
*お弁当
*お茶

▼夜ご飯
*野菜サラダ
*味噌カツ
*鶏の甘酢漬け
*りんご
*お茶

ごちそうさまでした
明日の朝ご飯に、りんご煮作った～

▼朝ご飯
*りんご煮
*大学芋
*ドライマンゴー1
*クラッカー1
*黒酢

ごちそうさまでした
今日も一日がんばろう