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おはよ～

:みずたま

やっぱりあるあるネタなんだね(笑)

:今岡

燃えてるね～

見習わなきゃ

今朝は６９.８㌔

朝ごはん

３色パンのチョコ･つぶあん
牛乳

あいちゃん

うん(^^)
今回は頑張る(^.^)

もう一度ビキニが着たい(笑)

明日は大好きな親友の家に
遊びに行ってくるよ(^o^)

お好み焼きを作ってくれるって言うから
ちゃんと頂いて来るよ(^^)
お昼だし♪

夜出られる友達が先月、結婚したり、
今月引っ越したり
今月からダイエット始めたりで
減ったから、出ても
月1～2回になりそう(^.^)
この機会を利用する(^-^)

休憩

カフェオレ 100㌍

今岡

あたしも忘れかけてるから
思い出したかぎり書くね～

ｺﾝﾄﾚｯｸｽがぶ飲み(1日1本以上)
ｱｰﾓﾝﾄﾞって脂肪分結構あるから
ｺﾝﾄﾚｯｸｽで補う感じで

外食の前にはｶﾛﾘﾐｯﾄ

ｻﾌﾟﾘ飲む(ﾌｫｰｽｺﾘｰ、αﾘﾎﾟ酸、ｶﾙﾆﾁﾝ)

骨盤引き締めﾀﾞｲｴｯﾄ

ｺｱﾘｽﾞﾑ

Wiiでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分くらい

半身浴(30分以上)

毎日、体重を計る

食べ過ぎた次の日だけど
普段どうりにするだけ

だって
普段から大して食べてないから

食べ物だけど、意外と普通に
食べてたと思うんだよね

量は少なくするけど…
からあげなら1ｺとかにして
朝は、食べたり食べなかったり
昼に、みんなが夕飯にたべたもの
(自分の分は次の日ようにとっておく)
夜は、料理の味見くらいで
終わらせるときも…

はんぺんよく食べたよ

あたしは食べなくてもいられる時
食べなきゃいられない時が
生理周期みたいにあるんだよ
それにあわせて、食べなくて
いられるときに減らす
食べなきゃいられないときは
増やさないようにするってしてた

61になったときは、生理が
2日で終わったし、病気した?
とか聞かれたけどね

63くらいが一番周りからは
好評だったかなぁ～
あたしは元がデブすぎだから