大人の女人生楽しむDiet

ざっくりこんな感じかな？
ﾀﾞﾝﾅから言わせれば当時は
取り憑かれてたって

それくらいある意味、異常に
ならなきゃ痩せないのかもね

食べないからか、いつも眠いの
冬眠？今だから笑えるけど
よくは無かったんだろうね

朝の体重

69.7㎏

…○

みずたま

ありがとう(^^)
コントレックス、痩せる水って
昔流行ったけど私、飲めないんだよね(;_;)
よっぽど喉渇いてないと…

アーモンドのカロリーは私も気になるんだけど、魚と同じ油、不飽和脂肪酸とか
なんとかあるじゃん？？
だから、太らないし、何より美容に良いらしく(ビタミンEだから老化防止とか)
トップモデルとかは食べてるって言うから
これは続けようと思って。
クルミも良いんだって～

サプリもちゃんと飲んでたんだね(^^)

後、運動ねφ(．．)

それにしても食べてないよね(*_*)
１日、600～700㌍位(・・;)

本当、頑張ったんだね(^.^)

みずたまは身長あるから 63㌔でも、
充分スタイル良く見えるんだろね(^^)

私は 1日、摂取㌍を1200㌍目標にして。
消費㌍は300～500㌍目標にしてみる。

はんぺんはたんぱく質だから良いね～
私も取り入れるよ(^-^)

やっぱり、根性か～

何か、やる気出たよ(^^)

本当、いっぱい、ありがとう(^-^)/

頑張る・頑張る(^.^)
何か、楽しくなってきた(^.^)～♪

頑張ってた頃の自分、思い出した。
あの頃の自分が一番キラキラしてたと思う。

もう一度、輝きたい(>_<)

明日、親友と語りまくるわ(^o^)

あの頃の私を
すごく良く知ってるからね(^.^)
よーく思い出して来る(^^)

友達が乳腺炎になっちゃって
油、糖質抜きしなくちゃいけなくて
痩せたって言ってた！

ダイエットしてた訳じゃなのにね(笑)

昼食

アーモンド30㌍
ドライ無花果20㌍
ヨーグルト60㌍
サラダ130㌍
コーンスープ70㌍

計310㌍

今はカロリー、携帯で分かるから便利だね(^.^)
昔は成分表買ったよ～