夜ごはん
*大根ｻﾗﾀﾞ
*ｶﾚｰﾙｰ
*ｻﾗﾀﾞ恵方巻き ﾐﾆｻｲｽﾞ二口と具のかにかま1本

×
前 64.0 ｰ2.8

段々お米を欲さなくなってきた気がする…
作った料理が毎回余ってそれはそれで困ってきた

:12/02/03 22:36 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大根ｻﾗﾀﾞ+ｶﾚｰ(+ﾐﾙｸ)
*恵方巻き 少し
○
64.0

お昼ごはん
*ﾐｽﾄﾞ 2ｺ


間食(友達と合流)
*100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾟｯｸｼﾞｭｰｽ
*ｺﾛｯｹ 一口


*ﾁｰｽﾞあられ 少し
*恵方巻き 2切れ

夜ごはん
*ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ+鶏の照り焼き(ﾑﾈ肉)
*かぼちゃとさつまいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
*恵方巻き 1切れ


*ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ

64.3

疲れた

:12/02/04 20:53 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ 一口
*ﾐｽﾄﾞ 3/4ｺ
*ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ入りﾎｯﾄｹｰｷ 1/2
*ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ 2ｺ
*照り焼きﾁｷﾝのせｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
*さつまいもかぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 少し

:12/02/05 10:23 :F02B :☆☆☆

○
64.3

間食なし

お昼ごはん
*白菜と卵のにゅうめん
*焼きｳｲﾝﾅｰ 2本
*おからﾊﾞｰｸﾞ 1ｺ

:12/02/05 13:51 :F02B :☆☆☆

午後の間食
*ｱｲｽﾁｮｺﾎﾞｰﾙ 3ｺ

*100%りんごｼﾞｭｰｽ


夜ごはん
*照り焼きﾁｷﾝのせｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
*白菜と卵の味噌汁
*おもち 2口

:12/02/05 18:55 :F02B :☆☆☆

前64.6

:12/02/06 02:47 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大豆入り炊き込みごはん ｻｲｽﾞ1ｺ
*りんご
*白菜と卵の味噌汁

66.4

買い物帰りに
*ｳｲﾝﾅｰ磯部揚げ 2本+α


お昼ごはん
*ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙBIG 旦那と半分こ
*穴子の天ぷら 1/2ｺ(1切れ旦那にあげる)
*(炊き込みご飯に入れてた)昆布


○
間食
*じゃがりこたらこﾊﾞﾀｰ
256�`�i

:12/02/06 14:51 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*蒸したかぼちゃ、玉ねぎ、もやし、ｳｲﾝﾅｰ(ゆずみそﾄﾞﾚ)
*が残した、味噌汁一杯とおにぎり一口

64.2

上がりに
間食
*ﾎﾟﾝｶﾝ 1コ弱

:12/02/06 21:38 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大豆炊き込み
*舞茸もやし人参(蒸してポン酢)

64.2
○

お昼ごはん(車で)
*ｺﾛｯｹ 1ｺ半
*ｸﾛﾜｯｻﾝ 少々
*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ 2ｺ弱

散歩
間食
*新玉ねぎﾂﾅｻﾗﾀﾞ
*ｼﾅﾓﾝﾁｭﾛｽﾊﾟﾝ
*ｱｲｽﾁｮｺﾎﾞｰﾙ 3ｺ
*ｺﾛｯｹ 1ｺ
*ﾁｰｽﾞあられ

がぐずぐずでｲﾗｲﾗ…
寝たら食べまくってしまった


夜ごはん(味見のみ)
*煮
*おから

:12/02/07 19:16 :F02B :☆☆☆

前
63.8 (ｰ3.0�`)

63�`代とかﾂﾜﾘでまいってた時以来
2月中に62�`目標にする

明日夜から実家やから食べ過ぎんよう気を付けるお菓子もごはんも

しかしお菓子だけを夕方食べてるくらいのが、体重減るのかな？
明日は友でﾋﾟｻﾞ！
手土産は煮とｲﾁｺﾞﾁｮｺ

:12/02/07 23:52 :F02B :☆☆☆

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