食べたもの書いていきます

痩せてオシャレしたい
痩せて可愛いママになりたい

息子とプールに行きたい

:12/01/24 14:24 :F02B :☆☆☆

初日

朝ごはん
*ミルクココア1杯
*薄皮クリームパン1コ
*手作りレーズン入お米食パン1枚


午前中、今日はイチゴ狩り
*あきひめと紅ほっぺ

いっぱい食べた


お昼ご飯(外食)
*みそちゃんぽん
*揚げ餃子


…今日は間食絶対しない(; ;)

:12/01/24 14:30 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*ごはんお茶碗半分
*焼き鳥3本
*かぼちゃの煮物2ｺ
*小松菜と油揚げの煮浸し
*なめこ、豆腐、豆苗のお味噌汁
*くるみと小女子
*きゅうりとかにかまの酢の物



あと、ご飯前に飲み残しｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝｼﾞｭｰｽ1/3くらい


ここ4日ほど実家でおかずいっぱい出てたから、明日からちゃんとﾒﾆｭｰ考える
ご飯に混ぜて炊くこんにゃくも買ってきた
今日はもう終わり〜

:12/01/24 21:04 :F02B :☆☆☆

2日目

朝ごはん
*ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨｶﾌｪｵﾚ→1杯
*ばぁば手作りｺｺｱお米食ﾊﾟﾝ→1枚半
*大根と手羽元の煮物
→お皿の半分でやめた、手羽元1本

お米ﾊﾟﾝ腹持ちよさそうでも珍しいからってちょっとがっついてしまった

:12/01/25 07:46 :F02B :☆☆☆

*の食べ残し味噌汁の具→ちょっと


午前中間食
*コーヒー→3口
*ベビ天→ちょっと
*にぼし→ちょっと

:12/01/25 10:12 :F02B :☆☆☆

間食2
*ｸﾗﾌﾞﾊﾘｴのｶﾇﾚ(ｵﾚﾝｼﾞ)→と半分こ
*ばぁばのﾗﾑ味も一口

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのﾁｮｺ買うだけのつもりが

:12/01/25 10:55 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん(外食)
*てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ
*爽健美茶S
*ポテトS
*ﾅｹﾞｯﾄ3つ

:12/01/25 12:34 :F02B :☆☆☆

:12/01/25 15:13 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*鍋の残りinうどん
*白菜、ｺｰﾝ、ｳｲﾝﾅｰの炒め煮

お腹いっぱい
お腹減ってたからかむ回数あまり増やせなかった早食いはよくないのに

:12/01/25 18:45 :F02B :☆☆☆

お風呂前(20時)66.5�`

目標は、
6月までに60ｷﾛにする
あと約5ヶ月

いつも夜お菓子食べてまうけど、今日は食べずに寝れそう

:12/01/25 22:34 :F02B :☆☆☆

3日目
朝ごはん
*納豆ご飯+ﾏﾖ
*昨日の残り炒め煮の玉子とじ(ﾚﾝﾁﾝﾉﾝｵｲﾙ)

朝食後66.4�`


友達が遊びに来てたので間食兼お昼ご飯
*ｶﾌｪｵﾚ2杯
*紅茶ﾗｽｸ
*ｽﾀﾊﾞﾁｮｺﾎﾟﾃﾁ
*お米ｺｺｱ食ﾊﾟﾝ→1/4くらい
*ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ→控えめ1杯

のﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べになっちゃったも

:12/01/26 17:19 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*ごはん
*さばの味噌煮→小2切
*白菜と玉ねぎの餃子入ｽｰﾌﾟ(餃子2ｺ)
*豆腐海藻しめじのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがけ


*黒糖ﾐﾙｸせんべい→1と1/2枚

:12/01/26 19:18 :F02B :☆☆☆

前(20時)
65.8

久々65�`代！お昼ちゃんと食べなかったのがよかったんかな…
なんにせよキープしたい

:12/01/26 21:55 :F02B :☆☆☆

寝る前
*ビタミン剤1錠

4日目
朝ごはん

*の残りうどんとごはん→足して1日
*いかの天ぷら(冷食)→3コ
*りんご→1/4

食後体重66.0


間食
*黒糖ﾐﾙｸ→1/2枚
*ﾗｽｸ→1枚

:12/01/27 10:48 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん(買い物帰り外食)
*ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
*ﾎﾟﾃﾄ
*ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾚﾓﾝ
*残しﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
*ﾗｽﾍﾞｶﾞｽﾊﾞｰｶﾞｰ 一口

:12/01/27 12:48 :F02B :☆☆☆

夜ご飯
*野沢菜ﾁｬｰﾊﾝ お茶碗気持ち少なめ1杯
*ﾄﾏﾄと新タマネギのかつおぶしがけ(しょうゆ)
*おからﾊﾞｰｸﾞ(味見の時)小1
*ふかひれ玉子ｽｰﾌﾟ


初めてHBで焼いた
その味見ではしっこ 少々(ｼﾝﾌﾟﾙなﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝみたいな味やった)


前(20時半)
66.4

間食
*茎わかめ 個包装1

:12/01/27 21:45 :F02B :☆☆☆

夕飯の時、ベビーチーズ1個食べたの忘れてた…旦那が食べててつい

とりあえず、ﾚｺﾀﾞｲ初めて寝た後のお菓子ﾀｲﾑは我慢できるようになってきた

:12/01/27 23:05 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*6枚切り食パン1枚半くらい
*ふかひれ玉子ｽｰﾌﾟ
*ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ新タマネギのｻﾗﾀﾞ2/3
*ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ1ｺ(の)
*ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ砂糖)



66.2

:12/01/28 10:48 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん
*ごはん
*さば味噌煮 小1と1/2切*朝の残りｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ新ﾀﾏｻﾗﾀﾞにﾄﾏﾄﾌﾟﾗｽ


*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷｰ 2枚(35×2=70�`�i)

:12/01/28 13:21 :F02B :☆☆☆

:12/01/28 17:48 :F02B :☆☆☆

夕方久しぶりにと散歩

夜ごはん
*ごはん+山形のだし
*鮭 半分
*大根人参油揚げの味噌汁
*じゃがいもの煮物 多め

:12/01/28 18:46 :F02B :☆☆☆

前(19:45)
65.9！

:12/01/28 21:06 :F02B :☆☆☆

が早く寝たので久しぶりに旦那のお弁当作り！つまみ食いしなかった

えのきと玉ねぎをすき焼きタレで煮てて、それだけ一口

:12/01/28 22:48 :F02B :☆☆☆

5日目
朝ごはん
*ごはん+山形のだし
*大根人参油揚げの味噌汁
65.9

友と散歩、間食
*あげたてｺﾛｯｹ 1個半

*ﾁｰｽﾞあられ 少し
お昼ごはん
*食パン 1枚弱+ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ半分
*焼き鳥ﾑﾈﾅﾝｺﾂ(塩だれ) 2本
*じゃがいもの煮物少し


まだ。

:12/01/29 14:07 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん前に
*あんずのしそ巻き 2つ

間食(17時〜)
*みかん1ｺ
*ﾗｽｸ1枚
*ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ(冷凍ﾊﾞﾅﾅ1本と牛乳150ml) と半分こ

:12/01/29 19:16 :F02B :☆☆☆

*焼き鳥ﾑﾈﾅﾝｺﾂ

夜ごはん
*ごはん(だし残りちょっと)
*麻婆とうふ(控えめ)
*白菜煮浸し
*えのきと玉ねぎすきやき味煮


65.9
生理二日目 ひどい
×

6日目でｰ900�c

:12/01/29 22:11 :F02B :☆☆☆

ｺﾛｯｹめっちゃ美味しかったけど、余計やったな夕方の間食も夕飯前でよくない
生理やからか食べても満腹感ないのに、空腹感はすごい…

:12/01/29 22:56 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*みかん1ｺと1房
*麻婆豆腐丼(ごはん残した)
*鮭 小1/2切

:12/01/30 08:54 :F02B :☆☆☆

○

朝食後 65.8

:12/01/30 10:41 :F02B :☆☆☆

午前間食
*大きなﾂｲﾝｼｭｰ 2/3くらい(200�`�iくらい)
ちょっとだけ散歩

お昼ごはん
*なめたけの和風ｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ(牛乳ﾏｰｶﾞﾘﾝしょうゆなめたけねぎ刻みのり)
*かぼちゃのﾚﾓﾝ煮 1ｺ
*白菜煮浸し 1〜2口


今日はもう間食しない。ここ数日食べたいの我慢してたｼｭｰｸﾘｰﾑ、旦那も買ってきてくれた

:12/01/30 14:48 :F02B :☆☆☆

と旦那がお菓子食べてたけど我慢した(´ω｀)

夜ごはん
*大根としらすのｻﾗﾀﾞ(ﾉﾝｵｲﾙ中華ﾄﾞﾚ) 白ﾎﾞｳﾙ小皿1杯
*味噌煮込みﾗｰﾒﾝの麺をやめてしらたきで
ｽｰﾌﾟ残す


*ﾘﾝｺﾞｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞｸｯｷｰ 一口

前
65.5！

:12/01/30 21:31 :F02B :☆☆☆

:12/01/30 21:48 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ヨーグルト58�`�i
*雑炊
*かぼちゃ煮物 一口

:12/01/31 08:13 :F02B :☆☆☆

午前間食(友宅)
*雪の宿ｻﾗﾀﾞ1枚

お昼ごはん
*ｶﾚｰﾗｲｽ
ごちそうになった

:12/01/31 14:54 :F02B :☆☆☆

間食
*雪の宿1枚
*牛乳+ｲﾁｺﾞｽﾑｰｼﾞｰの素+水 1杯(薄かった)

:12/01/31 17:47 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*雑炊
*麻婆豆腐少なめ
*里芋といかの煮物
*かぼちゃの煮物 一口

*ﾏｶﾛﾝ1ｺ
残り物ばっかり

:12/01/31 18:36 :F02B :☆☆☆

*旦那用&朝ごはんに作ったｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞの味見 ちょっと

前(20時)
64.9
今日夜も結構食べたと思ってたのに
これからも慢心せず頑張る

腹筋15回

:12/01/31 21:56 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ﾁｮｺｼｭｰｸﾘｰﾑ250�`�i
*ｷｬﾍﾞﾂ人参ﾂﾅのｺｰﾙｽﾛｰ風ｻﾗﾀﾞ いっぱい

:12/02/01 08:40 :F02B :☆☆☆

○
64.7

間食
*ﾎｯﾄｶﾌｫｵﾚ 17�`�i
*ﾉﾝﾌﾗｲじゃがいもﾁｯﾌﾟｽ(ﾚﾝﾁﾝで) 小さい芋3/4くらい

:12/02/01 11:50 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん
*冷凍たこやき 6ｺ
*卵豆腐 1/2
*里芋とｲｶの煮物(芋残す)

ﾚｰｽﾞﾝ制作中

:12/02/01 13:17 :F02B :☆☆☆

*夕飯 ﾎﾟﾃｻﾗの味見

○

:12/02/01 14:27 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*ぞうすい
*白菜ｸﾘｰﾑ煮
*明太ﾎﾟﾃｻﾗ
*いかと里芋の煮物 少し

前
65.4か65.5(忘れた)

:12/02/01 22:14 :F02B :☆☆☆

間違えた
64.4か64.5
9日目で、ｰ2.3

これからどうなるかちょっと不安やけど、間食だけは変わらず控えてく

*腹筋20回

:12/02/01 22:18 :F02B :☆☆☆

夜中お腹すいて全然寝れなくて2時くらいに
*お寿司1貫とﾈﾀだけ1つ
食べた


朝ごはん
*ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ 1杯
*お寿司6貫

:12/02/02 07:48 :F02B :☆☆☆

○
64.163�`代目前ﾂﾜﾘの時以来頑張るぞ〜(｀д´)


お昼ごはん
*大豆入り炊き込みごはん 少し
*鬼ﾎｯﾄｹｰｷ 半分
*のっぺい汁(野菜たっぷり！) 1杯との1杯
*鬼の金棒焼き(鶏ﾐﾝﾁ) 細いの2つ


子育てｻｰｸﾙでみんなで作った疲れたけどうま〜

:12/02/02 14:17 :F02B :☆☆☆

結局残したの食べてしまった3食はしっかりたべよっと

*大豆炊き込みごはん 1ｺ
*鬼ﾎｯﾄｹｰｷ 半分

夕飯作るのめんどくさいな…
でも旦那もお昼ｻﾗﾀﾞとｻﾗﾀﾞ豆、春雨ｽｰﾌﾟで頑張ってるし私も頑張らなお腹の調子がよくない

:12/02/02 14:40 :F02B :☆☆☆

味見で
*ししゃも 2匹

夜ごはん
*ししゃも 4匹
*カレー 小盛1杯
(さつまいも、ウインナー、じゃがいも、玉ねぎ、人参、大豆、大根)

しっかり食べた！
も初めてししゃも丸かじりしてた

:12/02/02 19:17 :F02B :☆☆☆

前
64.4(ｰ2.4)

ご飯が多かった気がする反省

:12/02/02 22:27 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ｽﾅｯｸﾊﾟﾝ 1本半くらい
*ﾚｰｽﾞﾝ入り食パン 1枚前後
*明太ﾎﾟﾃｻﾗ

64.5


間食
*ﾎｯﾄｺｰﾋｰ 2杯
*手作り野菜ﾁｯﾌﾟｽ 少し
*手作り米粉ﾎｯﾄｹｰｷ(お土産) 少し


1h近く歩いて散歩


お昼ごはん
*ﾈｷﾞﾄﾛ恵方巻 一応ﾐﾆで1本
*ししゃも 4匹


まだ。
置き換えｼｪｲｸ情報get買いに行かなな〜
私も頑張る

:12/02/03 14:54 :F02B :☆☆☆

出ない…

:12/02/03 15:29 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*大根ｻﾗﾀﾞ
*ｶﾚｰﾙｰ
*ｻﾗﾀﾞ恵方巻き ﾐﾆｻｲｽﾞ二口と具のかにかま1本

×
前 64.0 ｰ2.8

段々お米を欲さなくなってきた気がする…
作った料理が毎回余ってそれはそれで困ってきた

:12/02/03 22:36 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大根ｻﾗﾀﾞ+ｶﾚｰ(+ﾐﾙｸ)
*恵方巻き 少し
○
64.0

お昼ごはん
*ﾐｽﾄﾞ 2ｺ


間食(友達と合流)
*100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾊﾟｯｸｼﾞｭｰｽ
*ｺﾛｯｹ 一口


*ﾁｰｽﾞあられ 少し
*恵方巻き 2切れ

夜ごはん
*ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ+鶏の照り焼き(ﾑﾈ肉)
*かぼちゃとさつまいものﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
*恵方巻き 1切れ


*ｶﾙﾋﾟｽｿｰﾀﾞ

64.3

疲れた

:12/02/04 20:53 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ 一口
*ﾐｽﾄﾞ 3/4ｺ
*ﾄﾞﾗｲﾏﾝｺﾞｰ入りﾎｯﾄｹｰｷ 1/2
*ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ 2ｺ
*照り焼きﾁｷﾝのせｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
*さつまいもかぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ 少し

:12/02/05 10:23 :F02B :☆☆☆

○
64.3

間食なし

お昼ごはん
*白菜と卵のにゅうめん
*焼きｳｲﾝﾅｰ 2本
*おからﾊﾞｰｸﾞ 1ｺ

:12/02/05 13:51 :F02B :☆☆☆

午後の間食
*ｱｲｽﾁｮｺﾎﾞｰﾙ 3ｺ

*100%りんごｼﾞｭｰｽ


夜ごはん
*照り焼きﾁｷﾝのせｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
*白菜と卵の味噌汁
*おもち 2口

:12/02/05 18:55 :F02B :☆☆☆

前64.6

:12/02/06 02:47 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大豆入り炊き込みごはん ｻｲｽﾞ1ｺ
*りんご
*白菜と卵の味噌汁

66.4

買い物帰りに
*ｳｲﾝﾅｰ磯部揚げ 2本+α


お昼ごはん
*ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙBIG 旦那と半分こ
*穴子の天ぷら 1/2ｺ(1切れ旦那にあげる)
*(炊き込みご飯に入れてた)昆布


○
間食
*じゃがりこたらこﾊﾞﾀｰ
256�`�i

:12/02/06 14:51 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*蒸したかぼちゃ、玉ねぎ、もやし、ｳｲﾝﾅｰ(ゆずみそﾄﾞﾚ)
*が残した、味噌汁一杯とおにぎり一口

64.2

上がりに
間食
*ﾎﾟﾝｶﾝ 1コ弱

:12/02/06 21:38 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大豆炊き込み
*舞茸もやし人参(蒸してポン酢)

64.2
○

お昼ごはん(車で)
*ｺﾛｯｹ 1ｺ半
*ｸﾛﾜｯｻﾝ 少々
*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ 2ｺ弱

散歩
間食
*新玉ねぎﾂﾅｻﾗﾀﾞ
*ｼﾅﾓﾝﾁｭﾛｽﾊﾟﾝ
*ｱｲｽﾁｮｺﾎﾞｰﾙ 3ｺ
*ｺﾛｯｹ 1ｺ
*ﾁｰｽﾞあられ

がぐずぐずでｲﾗｲﾗ…
寝たら食べまくってしまった


夜ごはん(味見のみ)
*煮
*おから

:12/02/07 19:16 :F02B :☆☆☆

前
63.8 (ｰ3.0�`)

63�`代とかﾂﾜﾘでまいってた時以来
2月中に62�`目標にする

明日夜から実家やから食べ過ぎんよう気を付けるお菓子もごはんも

しかしお菓子だけを夕方食べてるくらいのが、体重減るのかな？
明日は友でﾋﾟｻﾞ！
手土産は煮とｲﾁｺﾞﾁｮｺ

:12/02/07 23:52 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾂﾅｺｰﾝﾏﾖ) 1ｺ
*かぼちゃ(蒸)
*ｷｬﾍﾞﾂ人参ﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 少し
*ちぎりﾐﾙｸﾊﾟﾝ 1/4ｺ

昼ごはん(友宅)
*ﾋﾟｻﾞ
*ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ

*紅茶(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)

*ﾅｯﾂﾁｮｺ

:12/02/08 17:56 :F02B :☆☆☆

夜ごはん(今日から実家)
*野菜たっぷり味噌汁
*おでん(大根、ゆで卵、牛すじ、練り物、こんにゃく)
*巻き寿司 2切れ
*炊き込みごはん 少し


どこのお肉が減ったか見た目わからんけど、ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄが緩くなった気がする

:12/02/08 21:01 :F02B :☆☆☆

間食(寝る前やのに…)

*あられ 小袋

:12/02/08 23:53 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ｶﾚｰﾗｲｽ 小盛り1杯
*味噌汁
*ほうれん草お浸し

○

お昼ごはん
*手作り巻き寿司 2切
*いなり寿司 1ｺ
*味噌汁
*ほうれん草お浸し
*おでん牛すじ、ｲﾄｺﾝ

:12/02/09 12:21 :F02B :☆☆☆

間食
*豚肉ｿﾃｰ 3切


*ﾌﾟﾘｯﾂﾛｰｽﾄ味 1袋(165�`�i)

夜ごはん
*巻き寿司
*味噌汁多め 1杯
*豚肉ｿﾃｰ&ｻﾗﾀﾞ
*おでん大根

○
体重計ないから計ってない気をつけな

駅まで歩いて見に行った明日は友へﾐｽﾄﾞ買って行く予定

:12/02/09 20:36 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*巻き寿司
*ふかひれ玉子ｽｰﾌﾟ


お昼ごはん(外食)
*ﾐﾙｸ
*ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｲ
*ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰのやつ 半分
*米粉黒ごまﾄﾞｰﾅﾂ 少し


間食
*お煎餅系


遊びに行けなくなったけどﾊﾞｰｹﾞﾝ参戦
ｱｳﾀｰｹﾞｯﾄ
欲しかったｵﾚﾝｼﾞ色のｷｭﾛｯﾄ買った頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄ続けるぞ

:12/02/10 16:23 :F02B :☆☆☆

夜ごはん(2日続けて17時半ｗ)
*焼きそば 控えめ1杯
*いなり寿司 1ｺ
*煮
*高野豆腐
*のうどん 少し

△

実家の体重計で…63.5前後

:12/02/10 22:00 :F02B :☆☆☆

朝ごはんの後、
*ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ砂糖) 1杯
忘れてた

ﾖｰｸﾞﾙﾄ水切りして、明日はｻﾝﾄﾞｲｯﾁﾛｰﾙする

:12/02/10 22:11 :F02B :☆☆☆

間食
*ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｿｰｾｰｼﾞ
*ﾌﾟﾘｯﾂ 小1袋(86�`ｶﾛﾘｰ)

朝ごはん
*ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞ 食ﾊﾟﾝ1枚+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+いちご
*ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ 3/4
*ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ砂糖)
*切り干し大根
*水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞ 少し

:12/02/11 10:29 :F02B :☆☆☆

間食
*高野豆腐 2口
*煮 2口

○
1hくらいと散歩

お昼ごはん
*ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝｿｰｾｰｼﾞ
*ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ
*もずくｽｰﾌﾟ
*納豆入りTKG
*ﾎﾟﾃｻﾗ+ｻﾗﾀﾞ

ごはん多かった

:12/02/11 13:53 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*野菜入りうどん 小1杯
*切り干し大根
*ﾐｽﾄﾞｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑにｲﾁｺﾞ2ｺin
*の豆腐とろろ乗せ 少し


………いらいら

:12/02/11 19:01 :F02B :☆☆☆

:12/02/11 20:35 :F02B :☆☆☆

朝ご飯
*味噌汁
*ごはん
*梅干し
*餃子4つ


○
間食
*チロルチョコきなこもち1つ32�`�i
*アンパンマンお米せんべい2枚

お昼ごはん(@ｱﾊﾟｰﾄ)
*おやき(ｷｬﾍﾞﾂ)2つ
*たこ焼き3つ
*ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸｼﾞｭｰｽ
*ﾁｰｽﾞあられ
*野菜ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ 一口

体重計はかるん久しぶりや〜

:12/02/12 13:51 :F02B :☆☆☆

間食
*アンパンマン野菜ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ 2本
*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷｰ 1枚35�`�i*ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ砂糖) 半分
63.7

夜ごはん
*ひじき入り炊き込みごはん
*味噌汁
*豆腐とｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのわさび醤油ｻﾗﾀﾞ

*たまごﾎﾞｰﾛ 3粒

明日は海遊館

:12/02/12 20:49 :F02B :☆☆☆

*ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ56�`�iも


間食に炭水化物(ﾊﾟﾝ)やめよ家にいるとあかんなぁなるべく外出するようにしよ


2月中に62�`台！！
あと1.7�`
こんにゃくと野菜とる

:12/02/12 21:04 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ひじき入り炊き込みごはん
*豆腐とｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
*味噌汁

64.2

間食
*ﾒｰﾌﾟﾙﾏｰｶﾞﾘﾝﾎｯﾄｹｰｷ 1枚弱
*1才かっぱえびせん 1/2袋

お昼ごはん(ｲｹｱ)
*ｻﾗﾀﾞ
*ｼﾅﾓﾝﾛｰﾙ
*ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ
*ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ
*ｹｰｸｻﾚ
*ﾗｻﾞﾆｱ
*ﾁｮｺｹｰｷ
*ひじき入り炊き込みごはん

↑ちょっとずつ


間食
*ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ

海遊館行って、

*紅茶500ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
*たこ焼き 旦那と半分こ

:12/02/13 18:10 :F02B :☆☆☆

夜ごはん(@SA)
*牛すじこんにゃく丼とわかめうどんｾｯﾄ


64.6(昨日から1�`増)

外食あかんなー

:12/02/13 22:51 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*置き換えｺｰﾝｽｰﾌﾟ
*野菜ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ 一口

間食
*ｺﾛｯｹの残り

:12/02/14 11:40 :F02B :☆☆☆

64.4
○


昼ごはん
*納豆+青菜
*ひじき入り炊き込みごはん
*えび枝豆生春巻き蒸し 2ｺ半


間食
*手作りﾊｰﾄﾊﾟｲ いっぱい…

夜ごはん
*ｸﾞﾗﾀﾝetc 味見だけ


64.3 ………

:12/02/14 21:45 :F02B :☆☆☆

:12/02/14 21:47 :F02B :☆☆☆

早く60�`切りたい…
夕飯しばらくﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾝｽｰﾌﾟに置き換えよかな…できる範囲で頑張ろう

家にいると気持ちもだらけるし、なるべく外出なきゃでも最近がﾊﾟｼﾞｬﾏから着替えるの嫌って聞かないしほんまに困る理由があるんやろうけどわからんし、無理やりするにも全力で嫌がるし…どうしたもんかな

:12/02/14 21:56 :F02B :☆☆☆

*ｸﾞﾗﾀﾝ
*友達にもらったﾁｮｺとｸｯｷｰ


何やってるんやろ
ｲﾗｲﾗを食べることで解決できる訳じゃないのに

ﾘｾｯﾄ！して明日からまた頑張る！
2月中に62�`台！！

:12/02/14 23:27 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*さつまいもﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(半分)
*肉味噌ｵﾑﾚﾂ+ｷｬﾍﾞﾂ

64.3
○

お昼ごはん
*ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
*さつまいもﾎﾟﾀｰｼﾞｭ残り*ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ+ｷｬﾍﾞﾂ
*ごはん+ひじき入り炊き込みごはん あわせて茶碗1杯弱
*みかん 3房
*抹茶ｵﾚ

:12/02/15 13:52 :F02B :☆☆☆

間食(友来る)
*紅茶(砂糖)
*雪の宿 1枚

夜ごはん
*肉味噌炊き込みごはん
*焼き鮭ともやし人参(ゆずみそﾄﾞﾚ)
*蒟蒻大根油揚げの煮物
*紅茶(砂糖なし)


64.5

炊き込みごはんおかわりしたかったけど我慢

:12/02/15 22:00 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ｸﾞﾗﾀﾝ挟みｻﾝﾄﾞｲｯﾁﾊﾟﾝ
*ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
*さつまいもﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

忘れた

昼ごはん
*鮭わかめ入り煮麺
*大根こんにゃく昆布煮物
*肉味噌炊き込みごはん

*手作りｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｲ 1つ

:12/02/16 13:15 :F02B :☆☆☆

間食
*ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｲ
*手作りｽｺｰﾝ味見
*ｸﾞﾗﾀﾝｻﾝﾄﾞｲｯﾁﾊﾟﾝ

夜ごはん
*里芋煮物 味見

:12/02/16 18:15 :F02B :☆☆☆

*里芋煮物
*ﾋﾟｰﾏﾝ白滝の塩昆布炒め

64.3(多分朝と一緒)

:12/02/16 21:06 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*白菜玉子味噌汁
*みかん 数房
*炊き込みごはん？
忘れた


63.7

昼ごはん
*赤いきつね425�`�i
*納豆ﾄﾏﾄ餅 1ｺ半
*里芋煮物

間食
*いちごｼﾞｬﾑﾊﾟｲ
*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷｰ4枚
*ﾋﾟｰﾅｯﾂﾁｮｺ
*さつまいもﾌｨﾘﾝｸﾞ 味見
夜ごはん
なし

64.1

5/19のライブまでもっと頑張る

:12/02/17 20:53 :F02B :☆☆☆

:12/02/17 20:54 :F02B :☆☆☆

昨日夜22時過ぎ
*ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞｲｯﾁ味見2つ
*ﾋﾟｰﾏﾝ白滝の塩昆布炒め

朝ごはん
*かりんとう饅頭
*ﾊﾑﾚﾀｽ乗せ目玉焼き
*白菜玉子味噌汁
*ﾊﾞﾅﾅ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ

忘れた 63後半？
○

:12/02/18 20:51 :F02B :☆☆☆

*じゃがいもﾁｯﾌﾟｽ味見*ｺﾝﾎﾟﾀ味見

お昼ごはん(友とﾗﾝﾁ)
*ﾍﾞｰｺﾝほうれん草しめじのｸﾘｰﾑｵﾑﾗｲｽ
*ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
*ｻﾗﾀﾞ
*鶏肉おかず小皿
*手作り米粉ﾊﾟﾝ一口
*ｱｲｽｶﾌｪｵﾚ(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)

*じゃがいもﾁｯﾌﾟｽ 数個
*ﾎｯﾄｶﾌｪｵﾚ
*ﾛｰｿﾝﾛｰﾙｹｰｷ 1個分

:12/02/18 20:55 :F02B :☆☆☆

64.0

夜ごはん
*ﾛｰﾙｻﾝﾄﾞｲｯﾁ1つ
*みそﾊﾟﾝ一口

お昼が結構もたれてる明日からまた間食減らす！

:12/02/18 20:56 :F02B :☆☆☆

*ｶﾚｰ
*お米食ﾊﾟﾝ

朝ごはん
*さつまいもﾍﾟｰｽﾄ
*水切りﾖｰｸﾞﾙﾄ+いちごｼﾞｬﾑ

昼ごはん
*みかん 半分
*はるみ 半分
*ｶﾚｰﾗｲｽ
*ｺﾝﾎﾟﾀ

:12/02/19 13:23 :F02B :☆☆☆

*ﾎﾝﾁｪ(低脂肪乳+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)
*ｺﾝﾎﾟﾀ残り
*かりんとう饅頭

夜ごはん
*こんにゃく入りごはん
*大根油揚げわかめ味噌汁
*麻婆豆腐
*大根ﾍﾞｰｺﾝ味噌炒め

:12/02/19 19:22 :F02B :☆☆☆

63.9

:12/02/19 22:00 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*麻婆豆腐
*わかめ大根油揚げ味噌汁
*食ﾊﾟﾝ1枚
*米粉食ﾊﾟﾝ1/2枚

間食
*ﾎﾝﾁｪ(低脂肪乳割り)
*ﾌﾟﾁｼｭｰ1こ

:12/02/20 21:47 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん
*ﾁｰｽﾞｲﾝｶﾚｰ
*ﾋﾟｰﾏﾝﾍﾞｰｺﾝﾌﾞﾗｳﾝえのきの炒め物
*きゅうりとわかめの酢の物

*ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ梅
*ｱｲｽﾁｮｺﾎﾞｰﾙ6個
暴食

夜ごはん
*鶏天1/2こ
*なすはさみ天1こ
*高野豆腐白菜人参えのきのｽｰﾌﾟ
*わかめきゅうり酢の物

63.9

:12/02/20 21:50 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*食ﾊﾟﾝ6枚切り1/2 +ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
*ごはん残り少し+ふきみそ
*ｻﾗﾀﾞ
*いよかん？1/2

○
63.6

お昼ごはん
*ｺﾛｯｹ2個
*ごはん 控えめ
*高野豆腐白菜人参えのきｽｰﾌﾟ
*納豆1個半+わかめ

:12/02/21 14:15 :F02B :☆☆☆

*ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ梅

夜ごはん
*ひじき入り炊き込み御飯
*たらえのき人参とろろ昆布のおすまし
*が残したｽﾊﾟｻﾗ
*紅茶(ﾐﾙｸ)

63.9
○

*大豆鮭味見

:12/02/21 21:19 :F02B :☆☆☆

100！
停滞してるけど、あったかい日は散歩出て頑張る

:12/02/21 21:22 :F02B :☆☆☆

あいてしまった
朝
*残り雑炊
*残りﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ

64.6
○

昼
*ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ580�`�i
*ｽﾅｯｸﾊﾟﾝいちごみるくﾁｮｺ 少し
*味噌汁
*雑炊 少し

:12/02/25 13:36 :F02B :☆☆☆

間食*ﾎﾝﾁｪ(豆乳割り)

夜
*野菜入りひじき煮
*ししゃも
*かぼちゃﾁｰｽﾞｸﾞﾗﾀﾝ
*雑炊
*ｵﾚﾝｼﾞﾌﾞﾘｭﾚｸｯｷｰ


64.0

:12/02/25 21:11 :F02B :☆☆☆

:12/02/26 00:10 :F02B :☆☆☆

朝
*ｽﾅｯｸﾊﾟﾝいちごみるく108�`�i
*かぼちゃｸﾞﾗﾀﾝ
*ひじき煮
*ししゃも

○
63.7

昼
*ごはん
*茶碗蒸し半分
*唐揚げ3つ

:12/02/26 14:37 :F02B :☆☆☆

*ﾎﾟﾃﾁ少し
*干し柿半分
*野菜せんべい少し

夜
*ごはん
*長芋のゆかりあえ
*里芋人参鶏団子の豆乳味噌シチュー
*豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞお好み焼き風

:12/02/26 18:09 :F02B :☆☆☆

63.8

:12/02/26 21:01 :F02B :☆☆☆

朝
*ふんわりﾁｮｺﾛｰﾙﾊﾟﾝ卵ｻﾝﾄﾞ1ｺ
*お鍋の残り
*豆乳焼き芋ｼﾞｭｰｽ

:12/03/11 08:56 :F02B :☆☆☆

:12/03/11 10:23 :F02B :☆☆☆

:12/03/11 13:47 :F02B :☆☆☆

:12/03/11 19:11 :F02B :☆☆☆

夕食
･ごはん
･茹で鮭のネギポン酢がけ
･さしみこんにゃく
･キャベツ人参玉子の味噌汁


夕食後
63.3

:12/05/10 21:03 :F02B :☆☆☆

夕食後の間食なくして、1ヶ月でﾏｲﾅｽ1�`目標
62�`前半！

甘い物は量控える。

痩せたねって、言われたい。

:12/05/10 23:55 :F02B :☆☆☆

朝食
バナナ一口
クロワッサン少し
ふりかけご飯1/2
めかぶ1ﾊﾟｯｸ
おかず豆少し

間食
ｶﾞﾄﾌｪｽのﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ1枚
昼食(でんでｶﾙﾋﾞﾗﾝﾁ)
肉
ごはん
わかめスープ
キムチ
サラダ
とうもろこしﾋﾟｰﾏﾝ
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ一口
黒蜜ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1/2個
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少し

夕食
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞともやし
レタスとｺｰﾝのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
ごはん1/2

ﾁｮｺ2つ
ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ 一切れ



○
食べ過ぎ反省

:12/05/12 02:07 :F02B :☆☆☆

朝食
ﾊﾞﾅﾅ

豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

昼食
たこﾊﾟ
ｳｪﾙﾁｸﾞﾚｰﾌﾟ
ﾐﾙｸﾃｨｰ
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
ｸｯｷｰ
ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ
ﾎﾟﾃﾁ

夕食
ﾋﾟｻﾞ
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ


友達来てたからはちゃめちゃな食生活

62.5

:12/05/12 22:41 :F02B :☆☆☆

夕食後
62.2

間食減らす、夜遅くに食べない

:12/05/15 00:42 :F02B :☆☆☆

1月に決めた目標、6月までに60ｷﾛ！
あと1ヶ月で2ｷﾛ！

食べる量、食べる物、食べる時間気をつけたら達成できるかもしれない

停滞して気緩みまくりやけど、また1ヶ月頑張ってみよう

:12/05/15 00:47 :F02B :☆☆☆

朝62.6
夜62.2

ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄ
昼ごはん
ｶﾌｪｵﾚ
いちご
ﾎﾜｲﾄﾗｽｸ

ごはん
明太子
豚肉と大根の煮物
味噌汁

ﾎﾟｯｷｰ

:12/05/16 00:48 :F02B :☆☆☆

:12/06/06 19:40 :F02B :☆☆☆

61.9



夜ごはん
*ちらし寿司
*えのきわかめのおすまし
*牛肉ｺﾛｯｹ小2個
*ほうれん草の納豆あえ

*豆乳
*浅漬け味見

:12/06/08 20:37 :F02B :☆☆☆

:12/06/08 20:37 :F02B :☆☆☆

お姉ちゃん、体重54�`
目標54�`
あとﾏｲﾅｽ7�`

:12/07/18 01:44 :F02B :☆☆☆

朝61.8

朝ごはん
･ｳｲﾝﾅｰのﾊﾟﾝ
･ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

○

昼ごはん
･お弁当
ふんわり食ﾊﾟﾝﾁｮｺ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
ひじき
ｳｲﾝﾅｰ
しゅうまい

間食
･ｱｲｽしろくま半分
･お弁当残りおかず

:12/07/18 15:29 :F02B :☆☆☆

間食�A
･じゃがﾋﾞｰ230�`ｶﾛﾘｰ

:12/07/18 16:19 :F02B :☆☆☆

焼きﾄﾞ半分

と散歩

牛乳

夜ごはん
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ
*ﾄﾏﾄしらすﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のﾎﾟﾝ酢かけ
*かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

:12/07/19 22:43 :F02B :☆☆☆

61.8

朝ごはん
*からあげ2ｺ
*夜と同じﾄﾏﾄ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
*かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

昼ごはん
*市販×3

間食
*缶コーヒー微糖

*お土産のﾌﾟﾘﾝ少し

夜ごはん
*外食 ﾗｰﾒﾝ、餃子、ﾁｬｰﾊﾝ


前62.0

今日は予定がﾊﾞﾀﾊﾞﾀで食べ過ぎた反省
60�`代目標に頑張る。。もっと野菜を食べよう

:12/07/19 22:49 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*栄養ドリンク
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ少し

61.8

間食
桃

昼ごはん
*盛岡冷麺
*なすの焼き浸し
*ｼﾞｭｺﾞﾝｻﾌﾞﾚ1枚

間食
*ﾌﾛｰｽﾞﾝﾌﾙｰﾁｪ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

夜ごはん
*ゆかりごはん
*ｶｯﾄｽﾃｰｷかいわれ乗せ(わさび醤油)
*みたらしじゃが
*ﾄﾏﾄ
*かぼちゃ人参玉ねぎの味噌汁

*ｱｲｽｹｰｷ

62.3
△

:12/07/21 00:53 :F02B :☆☆☆

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