朝ごはん
*大豆入り炊き込みごはん ｻｲｽﾞ1ｺ
*りんご
*白菜と卵の味噌汁

66.4

買い物帰りに
*ｳｲﾝﾅｰ磯部揚げ 2本+α


お昼ごはん
*ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙBIG 旦那と半分こ
*穴子の天ぷら 1/2ｺ(1切れ旦那にあげる)
*(炊き込みご飯に入れてた)昆布


○
間食
*じゃがりこたらこﾊﾞﾀｰ
256�`�i

:12/02/06 14:51 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*蒸したかぼちゃ、玉ねぎ、もやし、ｳｲﾝﾅｰ(ゆずみそﾄﾞﾚ)
*が残した、味噌汁一杯とおにぎり一口

64.2

上がりに
間食
*ﾎﾟﾝｶﾝ 1コ弱

:12/02/06 21:38 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*大豆炊き込み
*舞茸もやし人参(蒸してポン酢)

64.2
○

お昼ごはん(車で)
*ｺﾛｯｹ 1ｺ半
*ｸﾛﾜｯｻﾝ 少々
*ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ 2ｺ弱

散歩
間食
*新玉ねぎﾂﾅｻﾗﾀﾞ
*ｼﾅﾓﾝﾁｭﾛｽﾊﾟﾝ
*ｱｲｽﾁｮｺﾎﾞｰﾙ 3ｺ
*ｺﾛｯｹ 1ｺ
*ﾁｰｽﾞあられ

がぐずぐずでｲﾗｲﾗ…
寝たら食べまくってしまった


夜ごはん(味見のみ)
*煮
*おから

:12/02/07 19:16 :F02B :☆☆☆

前
63.8 (ｰ3.0�`)

63�`代とかﾂﾜﾘでまいってた時以来
2月中に62�`目標にする

明日夜から実家やから食べ過ぎんよう気を付けるお菓子もごはんも

しかしお菓子だけを夕方食べてるくらいのが、体重減るのかな？
明日は友でﾋﾟｻﾞ！
手土産は煮とｲﾁｺﾞﾁｮｺ

:12/02/07 23:52 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ﾛｰﾙﾊﾟﾝ(ﾂﾅｺｰﾝﾏﾖ) 1ｺ
*かぼちゃ(蒸)
*ｷｬﾍﾞﾂ人参ﾍﾞｰｺﾝのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ 少し
*ちぎりﾐﾙｸﾊﾟﾝ 1/4ｺ

昼ごはん(友宅)
*ﾋﾟｻﾞ
*ﾎﾟﾝｼﾞｭｰｽ

*紅茶(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ)

*ﾅｯﾂﾁｮｺ

:12/02/08 17:56 :F02B :☆☆☆

夜ごはん(今日から実家)
*野菜たっぷり味噌汁
*おでん(大根、ゆで卵、牛すじ、練り物、こんにゃく)
*巻き寿司 2切れ
*炊き込みごはん 少し


どこのお肉が減ったか見た目わからんけど、ｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄが緩くなった気がする

:12/02/08 21:01 :F02B :☆☆☆

間食(寝る前やのに…)

*あられ 小袋

:12/02/08 23:53 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*ｶﾚｰﾗｲｽ 小盛り1杯
*味噌汁
*ほうれん草お浸し

○

お昼ごはん
*手作り巻き寿司 2切
*いなり寿司 1ｺ
*味噌汁
*ほうれん草お浸し
*おでん牛すじ、ｲﾄｺﾝ

:12/02/09 12:21 :F02B :☆☆☆

間食
*豚肉ｿﾃｰ 3切


*ﾌﾟﾘｯﾂﾛｰｽﾄ味 1袋(165�`�i)

夜ごはん
*巻き寿司
*味噌汁多め 1杯
*豚肉ｿﾃｰ&ｻﾗﾀﾞ
*おでん大根

○
体重計ないから計ってない気をつけな

駅まで歩いて見に行った明日は友へﾐｽﾄﾞ買って行く予定

:12/02/09 20:36 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*巻き寿司
*ふかひれ玉子ｽｰﾌﾟ


お昼ごはん(外食)
*ﾐﾙｸ
*ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝﾊﾟｲ
*ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰのやつ 半分
*米粉黒ごまﾄﾞｰﾅﾂ 少し


間食
*お煎餅系


遊びに行けなくなったけどﾊﾞｰｹﾞﾝ参戦
ｱｳﾀｰｹﾞｯﾄ
欲しかったｵﾚﾝｼﾞ色のｷｭﾛｯﾄ買った頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄ続けるぞ

:12/02/10 16:23 :F02B :☆☆☆

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