あいてしまった
朝
*残り雑炊
*残りﾎﾟｰｸﾁｬｯﾌﾟ

64.6
○

昼
*ﾐﾆｽﾅｯｸｺﾞｰﾙﾄﾞ580�`�i
*ｽﾅｯｸﾊﾟﾝいちごみるくﾁｮｺ 少し
*味噌汁
*雑炊 少し

:12/02/25 13:36 :F02B :☆☆☆

間食*ﾎﾝﾁｪ(豆乳割り)

夜
*野菜入りひじき煮
*ししゃも
*かぼちゃﾁｰｽﾞｸﾞﾗﾀﾝ
*雑炊
*ｵﾚﾝｼﾞﾌﾞﾘｭﾚｸｯｷｰ


64.0

:12/02/25 21:11 :F02B :☆☆☆

:12/02/26 00:10 :F02B :☆☆☆

朝
*ｽﾅｯｸﾊﾟﾝいちごみるく108�`�i
*かぼちゃｸﾞﾗﾀﾝ
*ひじき煮
*ししゃも

○
63.7

昼
*ごはん
*茶碗蒸し半分
*唐揚げ3つ

:12/02/26 14:37 :F02B :☆☆☆

*ﾎﾟﾃﾁ少し
*干し柿半分
*野菜せんべい少し

夜
*ごはん
*長芋のゆかりあえ
*里芋人参鶏団子の豆乳味噌シチュー
*豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞお好み焼き風

:12/02/26 18:09 :F02B :☆☆☆

63.8

:12/02/26 21:01 :F02B :☆☆☆

朝
*ふんわりﾁｮｺﾛｰﾙﾊﾟﾝ卵ｻﾝﾄﾞ1ｺ
*お鍋の残り
*豆乳焼き芋ｼﾞｭｰｽ

:12/03/11 08:56 :F02B :☆☆☆

:12/03/11 10:23 :F02B :☆☆☆

:12/03/11 13:47 :F02B :☆☆☆

:12/03/11 19:11 :F02B :☆☆☆

夕食
･ごはん
･茹で鮭のネギポン酢がけ
･さしみこんにゃく
･キャベツ人参玉子の味噌汁


夕食後
63.3

:12/05/10 21:03 :F02B :☆☆☆

夕食後の間食なくして、1ヶ月でﾏｲﾅｽ1�`目標
62�`前半！

甘い物は量控える。

痩せたねって、言われたい。

:12/05/10 23:55 :F02B :☆☆☆

朝食
バナナ一口
クロワッサン少し
ふりかけご飯1/2
めかぶ1ﾊﾟｯｸ
おかず豆少し

間食
ｶﾞﾄﾌｪｽのﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ1枚
昼食(でんでｶﾙﾋﾞﾗﾝﾁ)
肉
ごはん
わかめスープ
キムチ
サラダ
とうもろこしﾋﾟｰﾏﾝ
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ一口
黒蜜ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1/2個
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少し

夕食
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞともやし
レタスとｺｰﾝのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
ごはん1/2

ﾁｮｺ2つ
ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ 一切れ



○
食べ過ぎ反省

:12/05/12 02:07 :F02B :☆☆☆

朝食
ﾊﾞﾅﾅ

豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

昼食
たこﾊﾟ
ｳｪﾙﾁｸﾞﾚｰﾌﾟ
ﾐﾙｸﾃｨｰ
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
ｸｯｷｰ
ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ
ﾎﾟﾃﾁ

夕食
ﾋﾟｻﾞ
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ


友達来てたからはちゃめちゃな食生活

62.5

:12/05/12 22:41 :F02B :☆☆☆

夕食後
62.2

間食減らす、夜遅くに食べない

:12/05/15 00:42 :F02B :☆☆☆

1月に決めた目標、6月までに60ｷﾛ！
あと1ヶ月で2ｷﾛ！

食べる量、食べる物、食べる時間気をつけたら達成できるかもしれない

停滞して気緩みまくりやけど、また1ヶ月頑張ってみよう

:12/05/15 00:47 :F02B :☆☆☆

朝62.6
夜62.2

ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄ
昼ごはん
ｶﾌｪｵﾚ
いちご
ﾎﾜｲﾄﾗｽｸ

ごはん
明太子
豚肉と大根の煮物
味噌汁

ﾎﾟｯｷｰ

:12/05/16 00:48 :F02B :☆☆☆

:12/06/06 19:40 :F02B :☆☆☆

61.9



夜ごはん
*ちらし寿司
*えのきわかめのおすまし
*牛肉ｺﾛｯｹ小2個
*ほうれん草の納豆あえ

*豆乳
*浅漬け味見

:12/06/08 20:37 :F02B :☆☆☆

:12/06/08 20:37 :F02B :☆☆☆

お姉ちゃん、体重54�`
目標54�`
あとﾏｲﾅｽ7�`

:12/07/18 01:44 :F02B :☆☆☆

朝61.8

朝ごはん
･ｳｲﾝﾅｰのﾊﾟﾝ
･ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

○

昼ごはん
･お弁当
ふんわり食ﾊﾟﾝﾁｮｺ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
ひじき
ｳｲﾝﾅｰ
しゅうまい

間食
･ｱｲｽしろくま半分
･お弁当残りおかず

:12/07/18 15:29 :F02B :☆☆☆

間食�A
･じゃがﾋﾞｰ230�`ｶﾛﾘｰ

:12/07/18 16:19 :F02B :☆☆☆

焼きﾄﾞ半分

と散歩

牛乳

夜ごはん
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ
*ﾄﾏﾄしらすﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のﾎﾟﾝ酢かけ
*かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

:12/07/19 22:43 :F02B :☆☆☆

61.8

朝ごはん
*からあげ2ｺ
*夜と同じﾄﾏﾄ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
*かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

昼ごはん
*市販×3

間食
*缶コーヒー微糖

*お土産のﾌﾟﾘﾝ少し

夜ごはん
*外食 ﾗｰﾒﾝ、餃子、ﾁｬｰﾊﾝ


前62.0

今日は予定がﾊﾞﾀﾊﾞﾀで食べ過ぎた反省
60�`代目標に頑張る。。もっと野菜を食べよう

:12/07/19 22:49 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*栄養ドリンク
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ少し

61.8

間食
桃

昼ごはん
*盛岡冷麺
*なすの焼き浸し
*ｼﾞｭｺﾞﾝｻﾌﾞﾚ1枚

間食
*ﾌﾛｰｽﾞﾝﾌﾙｰﾁｪ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

夜ごはん
*ゆかりごはん
*ｶｯﾄｽﾃｰｷかいわれ乗せ(わさび醤油)
*みたらしじゃが
*ﾄﾏﾄ
*かぼちゃ人参玉ねぎの味噌汁

*ｱｲｽｹｰｷ

62.3
△

:12/07/21 00:53 :F02B :☆☆☆

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