朝61.8

朝ごはん
･ｳｲﾝﾅｰのﾊﾟﾝ
･ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

○

昼ごはん
･お弁当
ふんわり食ﾊﾟﾝﾁｮｺ
ﾐﾆﾄﾏﾄ
ひじき
ｳｲﾝﾅｰ
しゅうまい

間食
･ｱｲｽしろくま半分
･お弁当残りおかず

間食�A
･じゃがﾋﾞｰ230�`ｶﾛﾘｰ

焼きﾄﾞ半分

と散歩

牛乳

夜ごはん
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ
*ﾄﾏﾄしらすﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のﾎﾟﾝ酢かけ
*かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

61.8

朝ごはん
*からあげ2ｺ
*夜と同じﾄﾏﾄ
*ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
*かぼちゃﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

昼ごはん
*市販×3

間食
*缶コーヒー微糖

*お土産のﾌﾟﾘﾝ少し

夜ごはん
*外食 ﾗｰﾒﾝ、餃子、ﾁｬｰﾊﾝ


前62.0

今日は予定がﾊﾞﾀﾊﾞﾀで食べ過ぎた反省
60�`代目標に頑張る。。もっと野菜を食べよう

朝ごはん
*栄養ドリンク
*ﾊｯｼｭﾄﾞﾋﾞｰﾌ少し

61.8

間食
桃

昼ごはん
*盛岡冷麺
*なすの焼き浸し
*ｼﾞｭｺﾞﾝｻﾌﾞﾚ1枚

間食
*ﾌﾛｰｽﾞﾝﾌﾙｰﾁｪ ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

夜ごはん
*ゆかりごはん
*ｶｯﾄｽﾃｰｷかいわれ乗せ(わさび醤油)
*みたらしじゃが
*ﾄﾏﾄ
*かぼちゃ人参玉ねぎの味噌汁

*ｱｲｽｹｰｷ

62.3
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