間食2
*ｸﾗﾌﾞﾊﾘｴのｶﾇﾚ(ｵﾚﾝｼﾞ)→と半分こ
*ばぁばのﾗﾑ味も一口

ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝのﾁｮｺ買うだけのつもりが

:12/01/25 10:55 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん(外食)
*てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ
*爽健美茶S
*ポテトS
*ﾅｹﾞｯﾄ3つ

:12/01/25 12:34 :F02B :☆☆☆

:12/01/25 15:13 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*鍋の残りinうどん
*白菜、ｺｰﾝ、ｳｲﾝﾅｰの炒め煮

お腹いっぱい
お腹減ってたからかむ回数あまり増やせなかった早食いはよくないのに

:12/01/25 18:45 :F02B :☆☆☆

お風呂前(20時)66.5�`

目標は、
6月までに60ｷﾛにする
あと約5ヶ月

いつも夜お菓子食べてまうけど、今日は食べずに寝れそう

:12/01/25 22:34 :F02B :☆☆☆

3日目
朝ごはん
*納豆ご飯+ﾏﾖ
*昨日の残り炒め煮の玉子とじ(ﾚﾝﾁﾝﾉﾝｵｲﾙ)

朝食後66.4�`


友達が遊びに来てたので間食兼お昼ご飯
*ｶﾌｪｵﾚ2杯
*紅茶ﾗｽｸ
*ｽﾀﾊﾞﾁｮｺﾎﾟﾃﾁ
*お米ｺｺｱ食ﾊﾟﾝ→1/4くらい
*ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ→控えめ1杯

のﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べになっちゃったも

:12/01/26 17:19 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*ごはん
*さばの味噌煮→小2切
*白菜と玉ねぎの餃子入ｽｰﾌﾟ(餃子2ｺ)
*豆腐海藻しめじのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがけ


*黒糖ﾐﾙｸせんべい→1と1/2枚

:12/01/26 19:18 :F02B :☆☆☆

前(20時)
65.8

久々65�`代！お昼ちゃんと食べなかったのがよかったんかな…
なんにせよキープしたい

:12/01/26 21:55 :F02B :☆☆☆

寝る前
*ビタミン剤1錠

4日目
朝ごはん

*の残りうどんとごはん→足して1日
*いかの天ぷら(冷食)→3コ
*りんご→1/4

食後体重66.0


間食
*黒糖ﾐﾙｸ→1/2枚
*ﾗｽｸ→1枚

:12/01/27 10:48 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん(買い物帰り外食)
*ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
*ﾎﾟﾃﾄ
*ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾚﾓﾝ
*残しﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
*ﾗｽﾍﾞｶﾞｽﾊﾞｰｶﾞｰ 一口

:12/01/27 12:48 :F02B :☆☆☆

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ