朝＋昼
･ナメコのお味噌汁
(生姜擦っていれた)
･肉じゃが
･魚(サバ)
･納豆
･ヨーグルト

生姜減費茶

２時間位に渡り食べた
食べ過ぎ(笑)
さーてと
お弁当用の玄米も作ったし､着替えてwalkwalk(笑)

:12/02/10 13:18 :SH07B :Ma27AEIk

一時間半くらいウォーキングしてきた
疲れたけどきもちー

:12/02/10 16:38 :SH07B :Ma27AEIk

#36 [ﾀ-ｻﾔ]
明日やること
◎ウォーキング １時間
◎玄米炊く
のみいくから午前中は�i減らす

朝昼と少々食べ過ぎたけど消費&なので良しとしよう



お風呂入ってしたくしよーっと♪

:12/02/10 16:41 :SH07B :Ma27AEIk

:12/02/11 05:00 :SH07B :nmn.VHAk

:12/02/11 13:50 :SH07B :nmn.VHAk

生理(*_*)
最悪
仕事いってきまーす

夕飯:納豆巻 183カロリー

:12/02/11 17:56 :SH07B :nmn.VHAk

:12/02/12 00:34 :SH07B :VAW0Ac7s

48、8


ウンチすっきりしないなー




お休みなさい

:12/02/12 00:35 :SH07B :VAW0Ac7s

あさ＋昼

ｷｬﾍﾞﾂと椎茸入り
つきこんスープ

リンゴヨーグルト

納豆



パスタもすこし
食べた(*_*)

:12/02/12 13:33 :SH07B :VAW0Ac7s

:12/02/12 18:43 :SH07B :VAW0Ac7s

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