ねえ誰のため?自分のためでしょ?
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#1 [ﾀ-ｻﾔ]
153･5
49キロ


46キロまで落としたのにいま49キロまぢでぶ
身体おもすぎ(´Д｀)醜いわホント

美?を売る仕事なのにデブとかお金払いたくないじゃん
３月までに46いってみせる
きれいになって北海道いく

⏰:12/02/03 02:36 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#2 [ﾀ-ｻﾔ]
明日起きてからスタート!
呑みにいかない日(時間があるとき)一色つきこん料理を食べる
暴飲暴食に気を付ける
夜お風呂入る時に体重を記入!
しょうがﾁｭ-ﾌﾞを持ち歩いていつでも代謝UP
ウエストシェイパーを着用
飲んでもつまみは気にする
今に満足をしない｡

⏰:12/02/03 02:42 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#3 [ﾀ-ｻﾔ]
目標は４４キロ
痩せすぎても嫌だし
今みたいにデブも嫌だ

焦ると痩せないよなー

ウォーキング好きだったのに今は寒くて外にでたくない(´Д｀)

⏰:12/02/03 02:45 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#4 [ﾀ-ｻﾔ]
おはよ
今にしょうが紅茶のんでおります♪

アロエヨーグルト54㌍

⏰:12/02/03 12:33 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#5 [ﾀ-ｻﾔ]
は半身浴後にしよう

半身浴スタート
体重 49㌔

⏰:12/02/03 13:08 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#6 [ﾀ-ｻﾔ]
半身浴後

48･4

⏰:12/02/03 14:31 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#7 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

鳥のさっぱり煮
豚汁の野菜&つきこん
ピザまん一口

⏰:12/02/03 14:33 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#8 [ﾀ-ｻﾔ]
みかん

⏰:12/02/03 14:35 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#9 [ﾀ-ｻﾔ]
コンビニのハチミツゆずにしょうがいれて飲んでる


これから仕事
おわったら飲み会

⏰:12/02/03 17:29 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#10 [ﾀ-ｻﾔ]
めんどくせ～

信じらんないのに付き合ってる意味ある?

⏰:12/02/03 17:36 📱:SH07B 🆔:oUWQZuPs

#11 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日は仕事終わった後
ピザ1ピース
２杯
ハイボール 5杯
焼酎 1杯

アイス



ぜーんぶ
リバースしたけど(笑)

⏰:12/02/04 23:19 📱:SH07B 🆔:7rRnxbJk

#12 [ﾀ-ｻﾔ]
朝＋昼
はんぺん揚げ
鶏肉さっぱり煮
うどん少し
シュウマイ 1

夜
じゃこと高菜の170㌍
いくら軍艦1
レバーとネギ串

⏰:12/02/04 23:22 📱:SH07B 🆔:7rRnxbJk

#13 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
しょうが紅茶
ヨーグルト
豆腐チゲ＋つきこん

お昼
おいなりさん ２つ

間食
クッキー1枚
黒豆

⏰:12/02/05 14:14 📱:SH07B 🆔:xpMbUG9U

#14 [ﾀ-ｻﾔ]
仕事前

生姜チャイ 100㌍
ヨーグルト 88㌍

⏰:12/02/05 17:35 📱:SH07B 🆔:xpMbUG9U

#15 [ﾀ-ｻﾔ]
食べちゃった

⏰:12/02/05 17:58 📱:SH07B 🆔:xpMbUG9U

#16 [ﾀ-ｻﾔ]
仕事で････
･馬刺
･レバー串
･タン串

⏰:12/02/05 23:05 📱:SH07B 🆔:xpMbUG9U

#17 [ﾀ-ｻﾔ]
朝

ヨーグルト
いなり1つ
豆腐味噌汁
ワカサギ唐揚げ

しょうが紅茶

⏰:12/02/06 07:30 📱:SH07B 🆔:eDvGmRcU

#18 [ﾀ-ｻﾔ]
つきこんって便秘になるのかなあ(~_~;)

なんかでにくーい

⏰:12/02/06 08:52 📱:SH07B 🆔:eDvGmRcU

#19 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ
玄米
サバ
八宝菜
かにかま

⏰:12/02/06 12:37 📱:SH07B 🆔:eDvGmRcU

#20 [ﾀ-ｻﾔ]
おやつ

雷おこし
ブラックコーヒー

⏰:12/02/06 16:57 📱:SH07B 🆔:eDvGmRcU

#21 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

納豆
レバーとつきこんの煮物
鰹の刺身

⏰:12/02/06 19:02 📱:SH07B 🆔:eDvGmRcU

#22 [ﾀ-ｻﾔ]
半身浴しながら
コントレックス半分以上のんぢゃったあ～(>_<)


うんちスッキリしなーい

半身浴後
49･２
体脂肪23％

⏰:12/02/06 22:55 📱:SH07B 🆔:eDvGmRcU

#23 [ﾀ-ｻﾔ]
朝

生姜白湯
ヨーグルト
クリーム大福ミニ

おから

⏰:12/02/07 07:24 📱:SH07B 🆔:Du5SOOE6

#24 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

白米
おから
鳥レバーとゴボウ煮物
キャベツ
卵焼き

⏰:12/02/07 12:32 📱:SH07B 🆔:Du5SOOE6

#25 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

おから

ベトナムフォー130㌍
＋
エノキとキャベツ

カステラ一口
生姜紅茶



寒いけど今から
歩き行ってくる

⏰:12/02/07 17:52 📱:SH07B 🆔:Du5SOOE6

#26 [ﾀ-ｻﾔ]
寒くて失敗(>_<)
お風呂前
49･６

↓↓

⏰:12/02/07 19:33 📱:SH07B 🆔:Du5SOOE6

#27 [ﾀ-ｻﾔ]
半身浴後
48･6

⏰:12/02/07 22:22 📱:SH07B 🆔:Du5SOOE6

#28 [ﾀ-ｻﾔ]
朝

キャベツと生ハムサラダヨーグルト
おから
モチっとロール 小
ご飯少し

生姜白湯

⏰:12/02/08 07:20 📱:SH07B 🆔:Y4DvJVmo

#29 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

白米
おから
昆布
卵焼き
キャベツ
たらこ
野沢菜



黒酢で活発
緑茶＋生姜

⏰:12/02/08 12:23 📱:SH07B 🆔:Y4DvJVmo

#30 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯
キャベツ鍋＋つきこん
蜂蜜ヨーグルト

パン

⏰:12/02/08 18:45 📱:SH07B 🆔:Y4DvJVmo

#31 [ﾀ-ｻﾔ]
追加
･笹かま
･カステラ
やばい(--;)食欲

49、8
↓
48、5


久々に49、8
ほんとにそろそろ
やばい食欲

⏰:12/02/08 22:46 📱:SH07B 🆔:Y4DvJVmo

#32 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
野菜たっぷり鍋
ヨーグルト＋黒糖玄米シリアル

⏰:12/02/09 07:17 📱:SH07B 🆔:KTs0LjnY

#33 [ﾀ-ｻﾔ]
便秘なんてあんまならないのに
今回酷い(--;)

半日出ないだけで苦しい(笑)

⏰:12/02/09 11:25 📱:SH07B 🆔:KTs0LjnY

#34 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

冷え知らずシリーズ
７９㌍＋白米130㌍

⏰:12/02/09 13:39 📱:SH07B 🆔:KTs0LjnY

#35 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯
ハイボール 1杯

お寿司↓
うに
いくら
カンパチ
赤身
中とろ
ホタテ２貫

お味噌汁


ご飯を半分切って
贅沢食い

旨かった～(^O^)

⏰:12/02/09 22:39 📱:SH07B 🆔:KTs0LjnY

#36 [ﾀ-ｻﾔ]
明日やること
★ウォーキング １時間
★玄米炊く
★のみいくから午前中は㌍減らす

⏰:12/02/09 23:38 📱:SH07B 🆔:KTs0LjnY

#37 [ﾀ-ｻﾔ]
朝＋昼
･ナメコのお味噌汁
(生姜擦っていれた)
･肉じゃが
･魚(サバ)
･納豆
･ヨーグルト

生姜減費茶

２時間位に渡り食べた
食べ過ぎ(笑)
さーてと
お弁当用の玄米も作ったし､着替えてwalkwalk(笑)

⏰:12/02/10 13:18 📱:SH07B 🆔:Ma27AEIk

#38 [ﾀ-ｻﾔ]
一時間半くらいウォーキングしてきた
疲れたけどきもちー

⏰:12/02/10 16:38 📱:SH07B 🆔:Ma27AEIk

#39 [ﾀ-ｻﾔ]
#36 [ﾀ-ｻﾔ]
明日やること
◎ウォーキング １時間
◎玄米炊く
のみいくから午前中は㌍減らす

朝昼と少々食べ過ぎたけど消費&なので良しとしよう



お風呂入ってしたくしよーっと♪

⏰:12/02/10 16:41 📱:SH07B 🆔:Ma27AEIk

#40 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯(飲み屋)
･軟骨からあげ
･キュウリ漬け物
･ピザ
･モチチーズ
･そば

ビール
ハイボール
カシス

その他


完全カロリーオーバー

⏰:12/02/11 05:00 📱:SH07B 🆔:nmn.VHAk

#41 [ﾀ-ｻﾔ]
朝 昼
･鍋＋ﾏﾛﾆｰ、ｷｬﾍﾞﾂ
･納豆＋ｼﾗｽ

⏰:12/02/11 13:50 📱:SH07B 🆔:nmn.VHAk

#42 [ﾀ-ｻﾔ]
生理(*_*)
最悪
仕事いってきまーす

夕飯:納豆巻 183カロリー

⏰:12/02/11 17:56 📱:SH07B 🆔:nmn.VHAk

#43 [ﾀ-ｻﾔ]
間食

コントレックス
プルーンヨーグルト
ケーキ ひとくち
チョコ

⏰:12/02/12 00:34 📱:SH07B 🆔:VAW0Ac7s

#44 [ﾀ-ｻﾔ]
48、8


ウンチすっきりしないなー




お休みなさい

⏰:12/02/12 00:35 📱:SH07B 🆔:VAW0Ac7s

#45 [ﾀ-ｻﾔ]
あさ＋昼

ｷｬﾍﾞﾂと椎茸入り
つきこんスープ

リンゴヨーグルト

納豆



パスタもすこし
食べた(*_*)

⏰:12/02/12 13:33 📱:SH07B 🆔:VAW0Ac7s

#46 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

おから
モツ煮
サーモンムニエル
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
揚げウズラ串 2

⏰:12/02/12 18:43 📱:SH07B 🆔:VAW0Ac7s

#47 [ﾀ-ｻﾔ]
今半身浴中

出たらビールぐびぐびやりたいとか思ってる私がいる(--;)


我慢我慢～

⏰:12/02/12 19:58 📱:SH07B 🆔:VAW0Ac7s

#48 [ﾀ-ｻﾔ]
お風呂あがっても
49･4(--;)

生理やだー

ただの食べ過ぎか(*_*)
飲む気うせてよかった

⏰:12/02/12 21:06 📱:SH07B 🆔:VAW0Ac7s

#49 [ﾀ-ｻﾔ]
(２/13)朝
･ひとくち
･モツ煮＋玄米少し
･はんぺんフライ半分
･おから

･トマトジュース
(食塩入ってないトマトジュースだったら飲めると気付く13日笑)

⏰:12/02/13 09:12 📱:SH07B 🆔:4WjNKSiE

#50 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

玄米
おから
はんぺんフライ半分
揚げウズラ串 ２

⏰:12/02/13 12:45 📱:SH07B 🆔:4WjNKSiE

#51 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

サーモン寿司２貫
高野豆腐煮物(人参･椎茸)もやし炒めもの

トマトジュース
チョコ２個

⏰:12/02/13 20:01 📱:SH07B 🆔:4WjNKSiE

#52 [ﾀ-ｻﾔ]
あさ

高野豆腐煮物
玄米一口

ミニﾁｮｺﾁｯﾌﾟ
メロンパン98㌍

ヨーグルト

⏰:12/02/14 09:41 📱:SH07B 🆔:/kL8afdk

#53 [ﾀ-ｻﾔ]
そうそう(^^)
昨日からフラフープ再開
５～10分
１日の中で必ずやろう

⏰:12/02/14 09:46 📱:SH07B 🆔:/kL8afdk

#54 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

･玄米
･小さいカボチャコロッケ
･ｷｬﾍﾞﾂ
･煮物
･卵焼き
･トマト

⏰:12/02/14 13:37 📱:SH07B 🆔:/kL8afdk

#55 [ﾀ-ｻﾔ]
お茶
チョコ食べちゃった～(^^)
あっ

⏰:12/02/14 13:47 📱:SH07B 🆔:/kL8afdk

#56 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

つきこん
じゃがいもと大根と豚肉の煮物
ぶり刺身１切
納豆

⏰:12/02/14 17:39 📱:SH07B 🆔:/kL8afdk

#57 [ﾀ-ｻﾔ]
夜お風呂あがり
48、6

あさ
鶏だんご水炊き
玄米少し
ケーキ
コーヒー

⏰:12/02/15 08:41 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#58 [ﾀ-ｻﾔ]
生理終わったし痩せ期くるかなー
バレンタインでチョコ&ケーキばっか食べてたらあかんよ


フラフープ昨日は10分くらい回してた

目標
日曜日までに48キロ切る

⏰:12/02/15 10:19 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#59 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

玄米＋玄米ちらし寿司(半々)
ウインナー
いりたまご
野菜豚肉キノコの煮物
ｷｬﾍﾞﾂ

⏰:12/02/15 12:20 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#60 [ﾀ-ｻﾔ]
おやつ

コーヒー
白い恋人

⏰:12/02/15 15:45 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#61 [ﾀ-ｻﾔ]
仕事おわったあ～

どうしてもお腹すいて
野菜いため
カレイの煮付け
黒糖フレーク
食べちゃった

今からお風呂
49キロ

⏰:12/02/15 22:18 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#62 [ﾀ-ｻﾔ]
あがり
48、6


トマトジュース

⏰:12/02/15 23:21 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#63 [ﾀ-ｻﾔ]
腹筋50回

フラフープ 5分

⏰:12/02/15 23:33 📱:SH07B 🆔:/P.7PnsE

#64 [ﾀ-ｻﾔ]
あさ

切り干し大根煮物
玄米一口

イングリッシュマフィン半分

⏰:12/02/16 10:24 📱:SH07B 🆔:q36f2CSo

#65 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

玄米
骨付き鳥唐揚げ
ブナピ～いっぱい切り干し
ｷｬﾍﾞﾂ

⏰:12/02/16 12:25 📱:SH07B 🆔:q36f2CSo

#66 [ﾀ-ｻﾔ]
休憩中
ねむーっ

今日の夜は仕事ないからいっか♪

⏰:12/02/16 14:23 📱:SH07B 🆔:q36f2CSo

#67 [ﾀ-ｻﾔ]
お茶休憩

雷おこし １
コーヒー

⏰:12/02/16 16:06 📱:SH07B 🆔:q36f2CSo

#68 [ﾀ-ｻﾔ]
夜(居酒屋)
馬刺
ベーコンアスパラ
サラダ
鳥蒸し


1
ハイボール1

⏰:12/02/17 00:57 📱:SH07B 🆔:h3KyY3Iw

#69 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日お風呂上がり
48,２


あさ

ヨーグルト
ゴボウ、鳥レバー

⏰:12/02/17 10:13 📱:SH07B 🆔:h3KyY3Iw

#70 [ﾀ-ｻﾔ]
今日お昼はそばかや

⏰:12/02/17 10:14 📱:SH07B 🆔:h3KyY3Iw

#71 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
くるみそば

ドリンク
リンゴ酢
ローズヒップ
深入りコーヒー

⏰:12/02/17 17:22 📱:SH07B 🆔:h3KyY3Iw

#72 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
･長芋とまぐろとアボカドのサラダ

･ｷｬﾍﾞﾂ目玉焼き
･玄米 少し

⏰:12/02/18 15:26 📱:SH07B 🆔:feshG7Ls

#73 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
納豆蕎麦

⏰:12/02/18 15:26 📱:SH07B 🆔:feshG7Ls

#74 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
48、２

朝ごはん
ヨーグルト
玄米
サバカン
納豆
おでん大根

⏰:12/02/20 11:17 📱:SH07B 🆔:8/YqvFko

#75 [ﾀ-ｻﾔ]
サバ缶
まぐろのソテー
麻婆豆腐
卵焼き
ふき佃煮
玄米

⏰:12/02/20 12:19 📱:SH07B 🆔:8/YqvFko

#76 [ﾀ-ｻﾔ]
納豆 78㌍
フォー 210㌍
花豆

⏰:12/02/20 18:44 📱:SH07B 🆔:8/YqvFko

#77 [ﾀ-ｻﾔ]
黒豆いっぱいたべちゃったあ～


半身浴中,,,,,

⏰:12/02/20 21:43 📱:SH07B 🆔:8/YqvFko

#78 [ﾀ-ｻﾔ]
あ～なんかいらいらすんだよ
なんで私となんか付き合ったの?
私もなんで付き合ったの?
相性いい?
遊びだよね?完全に
何をみて選んでるのかな
甘えていいのかな?
いい加減一人のひとを
愛せよ
私もなんで離れられないんだろう、

⏰:12/02/20 21:49 📱:SH07B 🆔:8/YqvFko

#79 [ﾀ-ｻﾔ]
半身浴後
47,8～48キロ

⏰:12/02/20 22:19 📱:SH07B 🆔:8/YqvFko

#80 [ﾀ-ｻﾔ]
朝ごはん
ロールケーキ
ナゲット２
ひじきとレンコン煮物
チャーハン一口

⏰:12/02/21 09:16 📱:SH07B 🆔:1CIfdEsw

#81 [ﾀ-ｻﾔ]
冷え知らず76㌍
＋玄米足して200㌍くらいかな?

⏰:12/02/21 12:39 📱:SH07B 🆔:1CIfdEsw

#82 [ﾀ-ｻﾔ]
おやつ
アルファード1つ(￣▽￣;)
ブラックコーヒー



今日はよる仕事

⏰:12/02/21 15:59 📱:SH07B 🆔:1CIfdEsw

#83 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
ミニあんパン

仕事で食べる時間なかった(^^)

⏰:12/02/21 23:12 📱:SH07B 🆔:1CIfdEsw

#84 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
48、2

朝ごはん
ヨーグルト
目玉焼き丼(ご飯少)

⏰:12/02/22 08:44 📱:SH07B 🆔:wby7DYhg

#85 [ﾀ-ｻﾔ]
なめこ味噌汁 40㌍
＋玄米

⏰:12/02/22 12:17 📱:SH07B 🆔:wby7DYhg

#86 [ﾀ-ｻﾔ]
３時おやつ
お菓子
コーヒー
===================
夕飯

･生姜入りロールキャベツ
(お肉抜き)
･納豆 ノリとじゃこ入り
･花豆

･プレーンヨーグルト
･チョコパン２口

⏰:12/02/22 18:50 📱:SH07B 🆔:wby7DYhg

#87 [ﾀ-ｻﾔ]
もうちょいしたら
温泉行こっと(^^)

⏰:12/02/22 18:53 📱:SH07B 🆔:wby7DYhg

#88 [ﾀ-ｻﾔ]
きのう サウナ後
４７、5
もう全部
もどったやろな(笑)

朝ごはん
ヨーグルト
カキフライ 1
トマトと豆のスープ
ベーグル 一口

⏰:12/02/23 08:51 📱:SH07B 🆔:FzFselZk

#89 [ﾀ-ｻﾔ]




記録残すの
しんどいから
たまにかこー

全然出てないみたいになるけど

⏰:12/02/23 08:53 📱:SH07B 🆔:FzFselZk

#90 [ﾀ-ｻﾔ]
３月までに４７
３月９日までに４６、5は行きたいけどー(--;)

⏰:12/02/23 10:51 📱:SH07B 🆔:FzFselZk

#91 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
玄米
カキフライ 1
卵焼き
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ウインナー
ジャコとくるみの佃煮

⏰:12/02/23 13:09 📱:SH07B 🆔:FzFselZk

#92 [ﾀ-ｻﾔ]
間食
ミニあんパン
アルファード
コーヒー

⏰:12/02/23 17:58 📱:SH07B 🆔:FzFselZk

#93 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯
インドカレー屋いった
チーズナン
カレー２種類
サラダ
鳥にく



夜
３本



48、6
ｳﾝﾁしたいけど眠い～
お休み

⏰:12/02/24 02:58 📱:SH07B 🆔:NVWPTqSo

#94 [ﾀ-ｻﾔ]
朝 10じくらい

つきこん＋肉じゃが


３時すぎ
つきこん残り
アイス
ｷｬﾍﾞﾂ

⏰:12/02/24 16:13 📱:SH07B 🆔:NVWPTqSo

#95 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日はばかみたいに食べ飲み過ぎた

居酒屋
豆腐サラダ
生春巻き
ほっけ
トマト
きゅうり
コーヒーゼリー
２
カシス3

２件目
ジャスミンハイ
蕎麦

白湯


帰ってきて体重４９、４
体脂肪21%



朝起きていって
48、6
やばいなー(￣▽￣;)

⏰:12/02/25 12:22 📱:SH07B 🆔:HFcmILhY

#96 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
つきこん＋なめこ汁


夕飯【仕事中
チャーハン少し
水餃子 5こ

⏰:12/02/25 22:33 📱:SH07B 🆔:HFcmILhY

#97 [ﾀ-ｻﾔ]
2杯

⏰:12/02/26 03:41 📱:SH07B 🆔:cXiUqfQ6

#98 [ﾀ-ｻﾔ]
48、8

お酒やめなきゃ
やっぱ痩せないのかな,,,

⏰:12/02/26 04:07 📱:SH07B 🆔:cXiUqfQ6

#99 [ﾀ-ｻﾔ]
朝＋昼
生姜入り紅茶
チョコケーキ

なめこ雑炊
花豆
レタス

⏰:12/02/26 15:23 📱:SH07B 🆔:cXiUqfQ6

#100 [体重なんか言えません]
１


㌔

⏰:12/02/26 15:25 📱:SH10C 🆔:aMuhhatg

#101 [ﾀ-ｻﾔ]
↑なんなんこの暇人


夕飯
なめこ雑炊
まき寿司 3

⏰:12/02/26 20:23 📱:SH07B 🆔:cXiUqfQ6

#102 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
トロタク巻き 6個
ヨーグルト

⏰:12/02/27 09:00 📱:SH07B 🆔:MtZ8wJhE

#103 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
コンビニます寿司

もやし炒め
たまご焼き
ほうれん草おひたし

⏰:12/02/27 13:19 📱:SH07B 🆔:MtZ8wJhE

#104 [ﾀ-ｻﾔ]
今日一回もｳﾝﾁ出てない～
お腹痛い(--;)

⏰:12/02/27 13:20 📱:SH07B 🆔:MtZ8wJhE

#105 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯
春雨スープ
白身煮魚
春雨サラダ
納豆＋メカブ

⏰:12/02/27 18:45 📱:SH07B 🆔:MtZ8wJhE

#106 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
ヨーグルト
ロールケーキ
珈琲

玄米＋ｷｬﾍﾞﾂ＋メカブ
あじひらき

いっぱいたべたあ～(--;)

⏰:12/02/28 07:21 📱:SH07B 🆔:nz3Cx1Go

#107 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
玄米
味付け鳥ささみ
春雨サラダ(マヨ--;)
まぐろ佃煮
ｷｬﾍﾞﾂ千切り

⏰:12/02/28 13:38 📱:SH07B 🆔:nz3Cx1Go

#108 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
馬刺
刺身
豆腐
納豆
うどん

⏰:12/02/29 07:23 📱:SH07B 🆔:987IoRzk

#109 [ﾀ-ｻﾔ]
朝

ヨーグルト
うどん少し
ブロッコリー
イングリッシュマフィン半分

⏰:12/02/29 07:24 📱:SH07B 🆔:987IoRzk

#110 [ﾀ-ｻﾔ]
最近肌荒れ酷いし
うんちもいっぱいでないし
ストレス(ToT)

⏰:12/02/29 08:59 📱:SH07B 🆔:987IoRzk

#111 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

玄米
まぐろ佃煮
ブロッコリー
ほうれん草
昆布の煮物

⏰:12/02/29 14:02 📱:SH07B 🆔:987IoRzk

#112 [ﾀ-ｻﾔ]
珈琲


今日一回しかうんちしてない～

気持ち悪い(ToT)

⏰:12/02/29 15:54 📱:SH07B 🆔:987IoRzk

#113 [でりーと]
でりーと

⏰:12/02/29 16:40 📱: 🆔:

#114 [ﾀ-ｻﾔ]
朝ごはん
なし

お昼
ヨーグルト６４㌍
ベトナムフォー130㌍

⏰:12/03/01 12:55 📱:SH07B 🆔:9xAnHN/E

#115 [ﾀ-ｻﾔ]
↑
優しさなのか,,,,
それともヤラセなのか,,,
開けない(笑)

⏰:12/03/01 14:11 📱:SH07B 🆔:9xAnHN/E

#116 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日よる
刺身
ハモ天ぷら
２
焼酎

朝ごはん＋昼
ヨーグルト
刺身
鳥と野菜のスープ
鮭

⏰:12/03/02 13:52 📱:SH07B 🆔:W/Rj1z0I

#117 [ﾀ-ｻﾔ]
書くのサボっちゃった(ToT)


朝ごはん
ヨーグルト
玄米
鳥のサッパリ煮
ｷｬﾍﾞﾂ

⏰:12/03/05 11:10 📱:SH07B 🆔:DcDvamW6

#118 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
玄米
ポテトサラダ
コロッケとはんぺんフライ
ｷｬﾍﾞﾂ
ほうれん草

⏰:12/03/05 13:42 📱:SH07B 🆔:DcDvamW6

#119 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
おから→たくさん
味噌汁
ブロッコリー

パン

⏰:12/03/06 09:43 📱:SH07B 🆔:G7RxkdGg

#120 [ﾀ-ｻﾔ]
朝ごはん

おから
玄米 一口
パン 一口
ヨーグルト


おからのおかげか
いつも以上にでる(^^)

⏰:12/03/06 09:45 📱:SH07B 🆔:G7RxkdGg

#121 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
おから (また笑)
ブロッコリーのキッシュ?玄米
ワカサギ揚げ

⏰:12/03/06 12:30 📱:SH07B 🆔:G7RxkdGg

#122 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

･つきこんとおから
･パン
(パンやたらあるから食べちゃうやん)

⏰:12/03/06 19:04 📱:SH07B 🆔:G7RxkdGg

#123 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
コールスロー
ヨーグルト
玄米
卵

⏰:12/03/07 13:36 📱:SH07B 🆔:HZIVvRX6

#124 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
･玄米(ｼﾗｽ ひき肉そぼろ 卵)
三色丼

ｷｬﾍﾞﾂのマヨサラダ

⏰:12/03/07 13:37 📱:SH07B 🆔:HZIVvRX6

#125 [ﾀ-ｻﾔ]
あさ
ｷｬﾍﾞﾂスープ
玄米
たまご
ブリ

お昼
玄米
つくね
ｷｬﾍﾞﾂ
卵焼き
ブリ

⏰:12/03/08 13:29 📱:SH07B 🆔:JvONmEO2

#126 [ﾀ-ｻﾔ]
北海道向かう前
48、8


放置しちゃうかもな(ToT)

⏰:12/03/08 19:30 📱:SH07B 🆔:JvONmEO2

#127 [ﾀ-ｻﾔ]
やばい
北海道満喫しすぎて体重50いってた(ToT)
体脂肪22%




ダイエットダイエット

⏰:12/03/13 08:56 📱:SH07B 🆔:MWw2EXvI

#128 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
うどん
桜パン半分

ラフレ

⏰:12/03/13 08:57 📱:SH07B 🆔:MWw2EXvI

#129 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
ご飯
卵焼き
ヒレ肉フライ
こんにゃくと豆の煮物

⏰:12/03/13 12:33 📱:SH07B 🆔:MWw2EXvI

#130 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
ホットヨーグルト
きな粉入り

春ｷｬﾍﾞﾂ温野菜
キノコ

⏰:12/03/13 18:19 📱:SH07B 🆔:MWw2EXvI

#131 [ﾀ-ｻﾔ]
アイス食べちゃった
２３９カロリー

⏰:12/03/13 18:24 📱:SH07B 🆔:MWw2EXvI

#132 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
ヨーグルト
(、蜂蜜､きな粉)

ウインナー１
パン少し

⏰:12/03/14 09:34 📱:SH07B 🆔:Q7D248YE

#133 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
ご飯
たらこ
ｷｬﾍﾞﾂ
昆布の煮物
ウインナー
チーズ

⏰:12/03/14 13:16 📱:SH07B 🆔:Q7D248YE

#134 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯

納豆
ホットヨーグルト

ｷｬﾍﾞﾂトマト煮込み

⏰:12/03/14 18:02 📱:SH07B 🆔:Q7D248YE

#135 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
ブルガリアヨーグルト
ベーグル半分
ｷｬﾍﾞﾂ
ブロッコリー

⏰:12/03/15 09:01 📱:SH07B 🆔:3yysVPhk

#136 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

玄米
ｷｬﾍﾞﾂ
おかず昆布
卵焼き
大根人参煮物
ブロッコリー

⏰:12/03/15 13:37 📱:SH07B 🆔:3yysVPhk

#137 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
きな粉ヨーグルト

豆腐+ご飯+ｷｬﾍﾞﾂ
ﾏﾖ焼きタラ
ハマチ刺身３切


なんやこの食事(笑)

⏰:12/03/16 09:39 📱:SH07B 🆔:Xs5I3jok

#138 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

八宝菜風 ｷｬﾍﾞﾂ
千切りｷｬﾍﾞﾂ
ウズラ カツ
ササミチーズカツ
おかず昆布
ご飯

⏰:12/03/16 12:37 📱:SH07B 🆔:Xs5I3jok

#139 [ﾀ-ｻﾔ]
やーばっ
体重50きろ

どうしよ(;o;)北海道太りからちゃくちゃくと…

みた感じも
デブさ分かるし
身体がなんせ重い(￣▽￣;)

今日ダブルワークだから食べてまいそう

踏ん張りどころ

⏰:12/03/17 08:53 📱:SH07B 🆔:nwQr.WAU

#140 [ﾀ-ｻﾔ]
朝食

ご飯少し
野菜コロッケ半分
ホッケ
レバニラ一口
アサリの味噌汁
豆腐

⏰:12/03/17 09:45 📱:SH07B 🆔:nwQr.WAU

#141 [ﾀ-ｻﾔ]
ウォーキングと
腹筋背筋再開しなきゃ

⏰:12/03/17 09:52 📱:SH07B 🆔:nwQr.WAU

#142 [ﾀ-ｻﾔ]
スープフォー
２００カロリー

⏰:12/03/17 12:28 📱:SH07B 🆔:nwQr.WAU

#143 [ﾀ-ｻﾔ]
コワイくらい膨らんでく(;o;)


朝飯
ミニ親子丼
ヨーグルトきな粉入り

⏰:12/03/21 09:55 📱:SH07B 🆔:2aCgUEu2

#144 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

玄米
高野豆腐
親子丼の具(玉ねぎ､卵､高野豆腐)
きんぴらゴボウ

⏰:12/03/21 12:29 📱:SH07B 🆔:2aCgUEu2

#145 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
きな粉と玄米フレーク?のヨーグルト

⏰:12/03/21 23:41 📱:SH07B 🆔:2aCgUEu2

#146 [ﾀ-ｻﾔ]
ジムいこうかな(^^)
４８,2

⏰:12/03/22 01:20 📱:SH07B 🆔:zmjA9ECQ

#147 [ﾀ-ｻﾔ]
あさ

フレーク+ヨーグルト+きな粉

切り干し

パン2種類一口ずつ




パン食やだ～～～

⏰:12/03/22 08:45 📱:SH07B 🆔:zmjA9ECQ

#148 [ﾀ-ｻﾔ]
激太りが続き
とうとう51キロ

なんかおかしんちゃう?
生理こないし(>_<)


今日からまた本気だして
木曜日までお酒飲まない!

⏰:12/04/09 14:05 📱:SH07B 🆔:2gBNPATI

#149 [ﾀ-ｻﾔ]
50,2
どーしちゃったの
わたしのからだ


朝
ワカメスープ
寿司2かん
バナナプルーンヨーグルト

大福1

⏰:12/04/10 09:02 📱:SH07B 🆔:oEEkh8HU

#150 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

１００%トマトジュース

玄米
味フライ ﾋﾄｶｹ
水菜
レバニラ
卵焼き

⏰:12/04/10 13:22 📱:SH07B 🆔:oEEkh8HU

#151 [ﾀ-ｻﾔ]
塩麹の雑炊
(玄米､水菜､きざみ生姜､もやし)
アジフライ
いちじくヨーグルト(プルーン入り)


いったらウォーキングしてくるかな(>_<)

⏰:12/04/10 17:36 📱:SH07B 🆔:oEEkh8HU

#152 [ﾀ-ｻﾔ]
朝食
プルーンきなこヨーグルト

玄米
サーモン昆布

⏰:12/04/11 08:35 📱:SH07B 🆔:W9dl0O8E

#153 [ﾀ-ｻﾔ]
やばいよー
お腹がワカンセン?
漢方のCM
リアルに

⏰:12/04/11 09:54 📱:SH07B 🆔:W9dl0O8E

#154 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ

玄米
切り干し
サーモン昆布
ウインナー
ピーマン

トマトジュース

⏰:12/04/11 12:45 📱:SH07B 🆔:W9dl0O8E

#155 [ﾀ-ｻﾔ]

⏰:12/04/11 13:33 📱:SH07B 🆔:W9dl0O8E

#156 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯
プルーンヨーグルト

つきこんと切り干し大根ｽｰﾌﾟ (豆乳ｽｰﾌﾟ)
納豆 １パック

⏰:12/04/11 17:29 📱:SH07B 🆔:W9dl0O8E

#157 [ﾀ-ｻﾔ]


今日快調だな(^^)

サウナであせ流してくるかな(+_+)明日のみだし

⏰:12/04/11 17:47 📱:SH07B 🆔:W9dl0O8E

#158 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日サウナ後４９、0

朝食
バナナプルーンヨーグルト
ミニ親子丼
春雨サラダ一口

⏰:12/04/12 09:37 📱:SH07B 🆔:tBfCOZKE

#159 [ﾀ-ｻﾔ]
生理来た～～～(+_+)

⏰:12/04/12 09:37 📱:SH07B 🆔:tBfCOZKE

#160 [ﾀ-ｻﾔ]
ランチ
フォー 130㌔㌍
トマトジュース

⏰:12/04/12 14:03 📱:SH07B 🆔:tBfCOZKE

#161 [ﾀ-ｻﾔ]
朝

つきこんカレー
アンパン半分

⏰:12/04/13 18:02 📱:SH07B 🆔:ZlvKhz7s

#162 [ﾀ-ｻﾔ]
最近ずっと４９、４

脱出できないでいる
ﾊﾞｶﾊﾞｶﾊﾞｶ

⏰:12/04/22 00:44 📱:SH07B 🆔:3V4dijoc

#163 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
バナナヨーグルト
玄米
なめこ味噌汁
おから
さかな

⏰:12/04/23 10:02 📱:SH07B 🆔:gxO6NkFk

#164 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼

トマトジュース
玄米
おから
野沢菜
マグロ佃煮
昆布巻き

⏰:12/04/23 13:20 📱:SH07B 🆔:gxO6NkFk

#165 [ﾀ-ｻﾔ]
岩盤浴いって48、6

夕飯
もずく
ナメコ味噌汁
おから
豆腐と染み豆腐

⏰:12/04/23 21:02 📱:SH07B 🆔:gxO6NkFk

#166 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
ヨーグルト+きな粉
玄米
めかぶ+納豆
高野豆腐
サバ

⏰:12/04/24 07:22 📱:SH07B 🆔:NBmNRc0E

#167 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
玄米
野沢菜
おから
染み豆腐
豆腐?
卵焼き
ウインナー

⏰:12/04/24 12:15 📱:SH07B 🆔:NBmNRc0E

#168 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日の夜
仕事でビールのみ

お風呂上がり
４９、0

朝
バナナ(半)ヨーグルト
豆乳
豆腐味噌汁
豚キムチ
玄米

⏰:12/04/25 09:06 📱:SH07B 🆔:VvyBBJu.

#169 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
トマトジュース

玄米
キムチ
アスパラベーコン巻き
しめじソテー
トマト

⏰:12/04/25 13:25 📱:SH07B 🆔:VvyBBJu.

#170 [ﾀ-ｻﾔ]
絶対痩せよ
韓国出張帰ってきたら
横浜連れてってもらお(>_<)

⏰:12/04/25 13:37 📱:SH07B 🆔:VvyBBJu.

#171 [ﾀ-ｻﾔ]
間食

珈琲
クッキー

⏰:12/04/25 15:16 📱:SH07B 🆔:VvyBBJu.

#172 [ﾀ-ｻﾔ]
目標

GW明けまでに
47､を見る

花見三回あるし
旅行いくけど(>_<)

⏰:12/04/25 15:56 📱:SH07B 🆔:VvyBBJu.

#173 [ﾀ-ｻﾔ]
夜
サラダバー行ったら食べ過ぎた(>_<)

レタス
ｵｶﾗサラダ
キノコサラダ
ワカメ
ゼリー

ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ


お風呂上がり
50㌔


あー(;o;)

⏰:12/04/26 00:56 📱:SH07B 🆔:bgLyraHE

#174 [ﾀ-ｻﾔ]
昨日食べ過ぎたから
朝は
唐揚げ1
ほうれん草のおひたし

⏰:12/04/26 11:06 📱:SH07B 🆔:bgLyraHE

#175 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
あんパン 半分
唐揚げ 1個

ずーっと立食
仕事してきた

夜食べないでもーねよ
疲れた(;o;)

⏰:12/04/26 19:31 📱:SH07B 🆔:bgLyraHE

#176 [ﾀ-ｻﾔ]
今日太った太った言われた(;o;)
もーやだ

体重
４９、6

⏰:12/04/26 19:36 📱:SH07B 🆔:bgLyraHE

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