３時おやつ
お菓子
コーヒー
===================
夕飯

･生姜入りロールキャベツ
(お肉抜き)
･納豆 ノリとじゃこ入り
･花豆

･プレーンヨーグルト
･チョコパン２口

:12/02/22 18:50 :SH07B :wby7DYhg

:12/02/22 18:53 :SH07B :wby7DYhg

きのう サウナ後
４７、5
もう全部
もどったやろな(笑)

朝ごはん
ヨーグルト
カキフライ 1
トマトと豆のスープ
ベーグル 一口

:12/02/23 08:51 :SH07B :FzFselZk

記録残すの
しんどいから
たまにかこー

全然出てないみたいになるけど

:12/02/23 08:53 :SH07B :FzFselZk

:12/02/23 10:51 :SH07B :FzFselZk

お昼
玄米
カキフライ 1
卵焼き
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ウインナー
ジャコとくるみの佃煮

:12/02/23 13:09 :SH07B :FzFselZk

:12/02/23 17:58 :SH07B :FzFselZk

夕飯
インドカレー屋いった
チーズナン
カレー２種類
サラダ
鳥にく



夜
３本



48、6
ｳﾝﾁしたいけど眠い〜
お休み

:12/02/24 02:58 :SH07B :NVWPTqSo

:12/02/24 16:13 :SH07B :NVWPTqSo

昨日はばかみたいに食べ飲み過ぎた

居酒屋
豆腐サラダ
生春巻き
ほっけ
トマト
きゅうり
コーヒーゼリー
２
カシス3

２件目
ジャスミンハイ
蕎麦

白湯


帰ってきて体重４９、４
体脂肪21%



朝起きていって
48、6
やばいなー(￣▽￣;)

:12/02/25 12:22 :SH07B :HFcmILhY

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