153･5
49キロ


46キロまで落としたのにいま49キロまぢでぶ
身体おもすぎ(´Д｀)醜いわホント

美?を売る仕事なのにデブとかお金払いたくないじゃん
３月までに46いってみせる
きれいになって北海道いく

:12/02/03 02:36 :SH07B :oUWQZuPs

明日起きてからスタート!
呑みにいかない日(時間があるとき)一色つきこん料理を食べる
暴飲暴食に気を付ける
夜お風呂入る時に体重を記入!
しょうがﾁｭ-ﾌﾞを持ち歩いていつでも代謝UP
ウエストシェイパーを着用
飲んでもつまみは気にする
今に満足をしない｡

:12/02/03 02:42 :SH07B :oUWQZuPs

:12/02/03 02:45 :SH07B :oUWQZuPs

おはよ
今にしょうが紅茶のんでおります♪

アロエヨーグルト54�i

:12/02/03 12:33 :SH07B :oUWQZuPs

は半身浴後にしよう

半身浴スタート
体重 49�`

:12/02/03 13:08 :SH07B :oUWQZuPs

:12/02/03 14:31 :SH07B :oUWQZuPs

:12/02/03 14:33 :SH07B :oUWQZuPs

みかん

:12/02/03 14:35 :SH07B :oUWQZuPs

コンビニのハチミツゆずにしょうがいれて飲んでる


これから仕事
おわったら飲み会

:12/02/03 17:29 :SH07B :oUWQZuPs

:12/02/03 17:36 :SH07B :oUWQZuPs

昨日は仕事終わった後
ピザ1ピース
２杯
ハイボール 5杯
焼酎 1杯

アイス



ぜーんぶ
リバースしたけど(笑)

:12/02/04 23:19 :SH07B :7rRnxbJk

朝＋昼
はんぺん揚げ
鶏肉さっぱり煮
うどん少し
シュウマイ 1

夜
じゃこと高菜の170�i
いくら軍艦1
レバーとネギ串

:12/02/04 23:22 :SH07B :7rRnxbJk

朝
しょうが紅茶
ヨーグルト
豆腐チゲ＋つきこん

お昼
おいなりさん ２つ

間食
クッキー1枚
黒豆

:12/02/05 14:14 :SH07B :xpMbUG9U

:12/02/05 17:35 :SH07B :xpMbUG9U

食べちゃった

:12/02/05 17:58 :SH07B :xpMbUG9U

:12/02/05 23:05 :SH07B :xpMbUG9U

朝

ヨーグルト
いなり1つ
豆腐味噌汁
ワカサギ唐揚げ

しょうが紅茶

:12/02/06 07:30 :SH07B :eDvGmRcU

:12/02/06 08:52 :SH07B :eDvGmRcU

:12/02/06 12:37 :SH07B :eDvGmRcU

:12/02/06 16:57 :SH07B :eDvGmRcU

夕飯

納豆
レバーとつきこんの煮物
鰹の刺身

:12/02/06 19:02 :SH07B :eDvGmRcU

:12/02/06 22:55 :SH07B :eDvGmRcU

:12/02/07 07:24 :SH07B :Du5SOOE6

:12/02/07 12:32 :SH07B :Du5SOOE6

:12/02/07 17:52 :SH07B :Du5SOOE6

:12/02/07 19:33 :SH07B :Du5SOOE6

:12/02/07 22:22 :SH07B :Du5SOOE6

朝

キャベツと生ハムサラダヨーグルト
おから
モチっとロール 小
ご飯少し

生姜白湯

:12/02/08 07:20 :SH07B :Y4DvJVmo

お昼

白米
おから
昆布
卵焼き
キャベツ
たらこ
野沢菜



黒酢で活発
緑茶＋生姜

:12/02/08 12:23 :SH07B :Y4DvJVmo

:12/02/08 18:45 :SH07B :Y4DvJVmo

:12/02/08 22:46 :SH07B :Y4DvJVmo

朝
野菜たっぷり鍋
ヨーグルト＋黒糖玄米シリアル

:12/02/09 07:17 :SH07B :KTs0LjnY

:12/02/09 11:25 :SH07B :KTs0LjnY

:12/02/09 13:39 :SH07B :KTs0LjnY

夕飯
ハイボール 1杯

お寿司↓
うに
いくら
カンパチ
赤身
中とろ
ホタテ２貫

お味噌汁


ご飯を半分切って
贅沢食い

旨かった〜(^O^)

:12/02/09 22:39 :SH07B :KTs0LjnY

明日やること
★ウォーキング １時間
★玄米炊く
★のみいくから午前中は�i減らす

:12/02/09 23:38 :SH07B :KTs0LjnY

朝＋昼
･ナメコのお味噌汁
(生姜擦っていれた)
･肉じゃが
･魚(サバ)
･納豆
･ヨーグルト

生姜減費茶

２時間位に渡り食べた
食べ過ぎ(笑)
さーてと
お弁当用の玄米も作ったし､着替えてwalkwalk(笑)

:12/02/10 13:18 :SH07B :Ma27AEIk

一時間半くらいウォーキングしてきた
疲れたけどきもちー

:12/02/10 16:38 :SH07B :Ma27AEIk

#36 [ﾀ-ｻﾔ]
明日やること
◎ウォーキング １時間
◎玄米炊く
のみいくから午前中は�i減らす

朝昼と少々食べ過ぎたけど消費&なので良しとしよう



お風呂入ってしたくしよーっと♪

:12/02/10 16:41 :SH07B :Ma27AEIk

:12/02/11 05:00 :SH07B :nmn.VHAk

:12/02/11 13:50 :SH07B :nmn.VHAk

生理(*_*)
最悪
仕事いってきまーす

夕飯:納豆巻 183カロリー

:12/02/11 17:56 :SH07B :nmn.VHAk

:12/02/12 00:34 :SH07B :VAW0Ac7s

48、8


ウンチすっきりしないなー




お休みなさい

:12/02/12 00:35 :SH07B :VAW0Ac7s

あさ＋昼

ｷｬﾍﾞﾂと椎茸入り
つきこんスープ

リンゴヨーグルト

納豆



パスタもすこし
食べた(*_*)

:12/02/12 13:33 :SH07B :VAW0Ac7s

:12/02/12 18:43 :SH07B :VAW0Ac7s

今半身浴中

出たらビールぐびぐびやりたいとか思ってる私がいる(--;)


我慢我慢〜

:12/02/12 19:58 :SH07B :VAW0Ac7s

お風呂あがっても
49･4(--;)

生理やだー

ただの食べ過ぎか(*_*)
飲む気うせてよかった

:12/02/12 21:06 :SH07B :VAW0Ac7s

(２/13)朝
･ひとくち
･モツ煮＋玄米少し
･はんぺんフライ半分
･おから

･トマトジュース
(食塩入ってないトマトジュースだったら飲めると気付く13日笑)

:12/02/13 09:12 :SH07B :4WjNKSiE

:12/02/13 12:45 :SH07B :4WjNKSiE

:12/02/13 20:01 :SH07B :4WjNKSiE

あさ

高野豆腐煮物
玄米一口

ミニﾁｮｺﾁｯﾌﾟ
メロンパン98�i

ヨーグルト

:12/02/14 09:41 :SH07B :/kL8afdk

そうそう(^^)
昨日からフラフープ再開
５〜10分
１日の中で必ずやろう

:12/02/14 09:46 :SH07B :/kL8afdk

ランチ

･玄米
･小さいカボチャコロッケ
･ｷｬﾍﾞﾂ
･煮物
･卵焼き
･トマト

:12/02/14 13:37 :SH07B :/kL8afdk

お茶
チョコ食べちゃった〜(^^)
あっ

:12/02/14 13:47 :SH07B :/kL8afdk

夕飯

つきこん
じゃがいもと大根と豚肉の煮物
ぶり刺身１切
納豆

:12/02/14 17:39 :SH07B :/kL8afdk

夜お風呂あがり
48、6

あさ
鶏だんご水炊き
玄米少し
ケーキ
コーヒー

:12/02/15 08:41 :SH07B :/P.7PnsE

生理終わったし痩せ期くるかなー
バレンタインでチョコ&ケーキばっか食べてたらあかんよ


フラフープ昨日は10分くらい回してた

目標
日曜日までに48キロ切る

:12/02/15 10:19 :SH07B :/P.7PnsE

ランチ

玄米＋玄米ちらし寿司(半々)
ウインナー
いりたまご
野菜豚肉キノコの煮物
ｷｬﾍﾞﾂ

:12/02/15 12:20 :SH07B :/P.7PnsE

おやつ

コーヒー
白い恋人

:12/02/15 15:45 :SH07B :/P.7PnsE

仕事おわったあ〜

どうしてもお腹すいて
野菜いため
カレイの煮付け
黒糖フレーク
食べちゃった

今からお風呂
49キロ

:12/02/15 22:18 :SH07B :/P.7PnsE

:12/02/15 23:21 :SH07B :/P.7PnsE

:12/02/15 23:33 :SH07B :/P.7PnsE

あさ

切り干し大根煮物
玄米一口

イングリッシュマフィン半分

:12/02/16 10:24 :SH07B :q36f2CSo

:12/02/16 12:25 :SH07B :q36f2CSo

休憩中
ねむーっ

今日の夜は仕事ないからいっか♪

:12/02/16 14:23 :SH07B :q36f2CSo

:12/02/16 16:06 :SH07B :q36f2CSo

夜(居酒屋)
馬刺
ベーコンアスパラ
サラダ
鳥蒸し


1
ハイボール1

:12/02/17 00:57 :SH07B :h3KyY3Iw

昨日お風呂上がり
48,２


あさ

ヨーグルト
ゴボウ、鳥レバー

:12/02/17 10:13 :SH07B :h3KyY3Iw

今日お昼はそばかや

:12/02/17 10:14 :SH07B :h3KyY3Iw

:12/02/17 17:22 :SH07B :h3KyY3Iw

朝
･長芋とまぐろとアボカドのサラダ

･ｷｬﾍﾞﾂ目玉焼き
･玄米 少し

:12/02/18 15:26 :SH07B :feshG7Ls

:12/02/18 15:26 :SH07B :feshG7Ls

夜
48、２

朝ごはん
ヨーグルト
玄米
サバカン
納豆
おでん大根

:12/02/20 11:17 :SH07B :8/YqvFko

:12/02/20 12:19 :SH07B :8/YqvFko

:12/02/20 18:44 :SH07B :8/YqvFko

:12/02/20 21:43 :SH07B :8/YqvFko

:12/02/20 21:49 :SH07B :8/YqvFko

半身浴後
47,8〜48キロ

:12/02/20 22:19 :SH07B :8/YqvFko

朝ごはん
ロールケーキ
ナゲット２
ひじきとレンコン煮物
チャーハン一口

:12/02/21 09:16 :SH07B :1CIfdEsw

:12/02/21 12:39 :SH07B :1CIfdEsw

おやつ
アルファード1つ(￣▽￣;)
ブラックコーヒー



今日はよる仕事

:12/02/21 15:59 :SH07B :1CIfdEsw

:12/02/21 23:12 :SH07B :1CIfdEsw

夜
48、2

朝ごはん
ヨーグルト
目玉焼き丼(ご飯少)

:12/02/22 08:44 :SH07B :wby7DYhg

:12/02/22 12:17 :SH07B :wby7DYhg

３時おやつ
お菓子
コーヒー
===================
夕飯

･生姜入りロールキャベツ
(お肉抜き)
･納豆 ノリとじゃこ入り
･花豆

･プレーンヨーグルト
･チョコパン２口

:12/02/22 18:50 :SH07B :wby7DYhg

:12/02/22 18:53 :SH07B :wby7DYhg

きのう サウナ後
４７、5
もう全部
もどったやろな(笑)

朝ごはん
ヨーグルト
カキフライ 1
トマトと豆のスープ
ベーグル 一口

:12/02/23 08:51 :SH07B :FzFselZk

記録残すの
しんどいから
たまにかこー

全然出てないみたいになるけど

:12/02/23 08:53 :SH07B :FzFselZk

:12/02/23 10:51 :SH07B :FzFselZk

お昼
玄米
カキフライ 1
卵焼き
ｷｬﾍﾞﾂ千切り
ウインナー
ジャコとくるみの佃煮

:12/02/23 13:09 :SH07B :FzFselZk

:12/02/23 17:58 :SH07B :FzFselZk

夕飯
インドカレー屋いった
チーズナン
カレー２種類
サラダ
鳥にく



夜
３本



48、6
ｳﾝﾁしたいけど眠い〜
お休み

:12/02/24 02:58 :SH07B :NVWPTqSo

:12/02/24 16:13 :SH07B :NVWPTqSo

昨日はばかみたいに食べ飲み過ぎた

居酒屋
豆腐サラダ
生春巻き
ほっけ
トマト
きゅうり
コーヒーゼリー
２
カシス3

２件目
ジャスミンハイ
蕎麦

白湯


帰ってきて体重４９、４
体脂肪21%



朝起きていって
48、6
やばいなー(￣▽￣;)

:12/02/25 12:22 :SH07B :HFcmILhY

:12/02/25 22:33 :SH07B :HFcmILhY

2杯

:12/02/26 03:41 :SH07B :cXiUqfQ6

48、8

お酒やめなきゃ
やっぱ痩せないのかな,,,

:12/02/26 04:07 :SH07B :cXiUqfQ6

朝＋昼
生姜入り紅茶
チョコケーキ

なめこ雑炊
花豆
レタス

:12/02/26 15:23 :SH07B :cXiUqfQ6

１


�`

:12/02/26 15:25 :SH10C :aMuhhatg

:12/02/26 20:23 :SH07B :cXiUqfQ6

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