自分磨き＠DIET
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#1 [sea]
　
　(♀160cm)

　max ‥59kg
　now ‥52kg
　goal‥47kg

　マイペースにDIET☆ﾐ

>>2
　

⏰:12/02/16 20:21 📱:W61SA 🆔:☆☆☆

#2 [sea]
　
　MYルール

　朝しっかり 昼普通
　夜ﾖｰｸﾞﾙﾄor低ｶﾛﾘｰの物
　全ての食事腹八分目で~
　お菓子×間食はダメ!！
　※基本18時以降食べない

　毎日半身浴最低1時間
　腹筋50回．ストレッチ
　運動出来る日はする！

>>3
　

⏰:12/02/16 20:22 📱:W61SA 🆔:☆☆☆

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