自分磨き＠DIET

#1 [sea]

　
　(♀160cm)

　max ‥59kg
　now ‥52kg
　goal‥47kg

　マイペースにDIET☆ﾐ

>>2
　

:12/02/16 20:21 :W61SA :☆☆☆

#2 [sea]

　
　MYルール

　朝しっかり昼普通
　夜ﾖｰｸﾞﾙﾄor低ｶﾛﾘｰの物
　全ての食事腹八分目で~
　お菓子×間食はダメ!！
　※基本18時以降食べない

　毎日半身浴最低1時間
　腹筋50回．ストレッチ
　運動出来る日はする！

>>3
　

:12/02/16 20:22 :W61SA :☆☆☆

#3 [sea]

　
　-MY目標-

　2月中に50.9kgまで落とす
　3月中に50kg台脱40kg台へ
　4月までに５０kgきる！！

　4月から残り３kg落とす
　今年中には47kgになる!！

　目指すは４７kg美人*ﾟ
　無理なくﾏｲﾍﾟｰｽにDIET！

　彼、自分、お洒落のために♪
　いつでも"美意識"
　

:12/02/16 20:24 :W61SA :☆☆☆

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