脱ちびでぶーん

#21 [りさぴょん☆ミ]

運動

小顔ﾛｰﾗｰ
ﾌｯﾄｻﾙ 4分×4セット
腹筋 50回
足こぎ 1分

:12/02/25 05:04 :P02B :Ngfp/DfQ

#22 [りさぴょん☆ミ]

:12/02/25 05:04 :P02B :Ngfp/DfQ

#23 [りさぴょん☆ミ]

２月２４日

:12/02/25 05:04 :P02B :Ngfp/DfQ

#24 [りさぴょん☆ミ]

朝

飲むｾﾞﾘｰ 93.6㌔㌍
ﾗｲﾄﾐｰﾙ 88㌔㌍
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 115㌔㌍

昼

焼おにぎり 1つ
ｸﾗﾝﾁ 1つ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 115㌔㌍

:12/02/25 05:07 :P02B :Ngfp/DfQ

#25 [りさぴょん☆ミ]

夜

くるみﾊﾟﾝ 301㌔㌍
おにぎり 197㌔㌍
ﾃﾞｻﾞｰﾄ 336㌔㌍

間食
ｸｯｷｰ 1枚
ガム 37㌔㌍

○

:12/02/25 05:10 :P02B :Ngfp/DfQ

#26 [りさぴょん☆ミ]

２月２５日

:12/02/28 21:04 :P02B :b8U73BFg

#27 [りさぴょん☆ミ]

おぼえてないー

:12/02/28 21:06 :P02B :b8U73BFg

#28 [りさぴょん☆ミ]

２月２６日

:12/02/28 21:06 :P02B :b8U73BFg

#29 [りさぴょん☆ミ]

朝
なし

昼
くるみﾊﾟﾝ 334㌔㌍
ﾌﾟﾘﾝ 271㌔㌍

夜
ﾎﾟﾑの樹にて
ｵﾑﾗｲｽ SS
とｻﾗﾀﾞ

間食
ｺｺｱ 1杯
ｶｽﾃﾗ 1切れ

:12/02/28 21:08 :P02B :b8U73BFg

#30 [りさぴょん☆ミ]

運動
ﾃﾚﾋﾞ見てるときは小顔ﾛｰﾗｰ

腹筋 50回
足こぎ 100秒

:12/02/28 21:09 :P02B :b8U73BFg

C-BoX E194.194