痩せて可愛くなろー

１６０せんち
５０きろ

４４きろめざすー

まずは４８きろ

19日

Ｄ.がまん

20日

Ｂ.×
Ｌ.ｽﾝﾄﾞｩﾌﾞﾁｹﾞｽｰﾌﾟ、しろむすび400㌔㌍、生茶
Ｄ.ご飯かるく１杯、ポトフ、白菜と豚肉の鍋風、生茶

21日

Ｂ.ご飯１杯、からあげ３こ
Ｌ.しろむすび、春雨スープ、茶
Ｄ.牛丼、茶

～紅茶～

体重は変わらず５０ー
そんなにすぐは変わらないのね

くそみたいな仕事のおかげで今から就寝ー

Ｂ.ご飯１杯、ウインナー３本、５せんちメンチカツ２こ、味噌汁

Ｌ.ＭＹ弁当(ご飯、ウインナー2・3本、キュウリ、ほうれん草)、ビタミンウォーター

Ｄ.牛丼(いっぱい)、キャベツとハム３枚サラダ、茶

～コーンポタージュなみなみ～
夜９時すぎに飲んだら気持ち悪くなった

これからは少量で良し

Ｂ.ご飯、グリルチキン１個半(皮なし)、キャベツとハム(１)のサラダ２杯

～コーンポタージュ250㌘～
12:00
～ミニエクレア１～

～オレオ１枚～

Ｄ.とろろ納豆そばたくさん

たくさん食いたくなかったー

今日も明日のくそ仕事のために徹夜
やりたくねーのに家帰っても勉強、ノートまとめ、報告書。
ほんとくそみてー。

明日も６時起き。

風邪気味絶不調。

Ｂ.グリルチキン１個半、ご飯、昆布少し

Ｌ.鶏そぼろご飯420ｷﾛｶﾛﾘｰ、緑茶、りんごチョコクッキー１枚、チョコレートケーキ１個

～りんごチョコクッキー１枚～

↑昼すごっ(@_@)

Ｄ.ご飯０.５杯、豚のグリル、玉ねぎの味噌汁、ナスひとかけら、ぜんまいの煮付け少し、緑茶

肉こまかく切ってよく噛んだ！そして一番最初には味噌汁のんだ！

22:00
～カフェオレカロリーハーフ33ｷﾛｶﾛﾘｰ～

03:30就寝

07:00起床しよう！

ダイエット始めて５日、
０.５きろ減りました！
相変わらずの便秘！

02/20→02/24現在
１６０せんち
５０→４９.５きろ

お風呂で肉もみもみ頑張ってます！
無駄食い、控えてます！
dinner控えめ！
無理せず頑張ろう♪

25日
Ｂ.ご飯１杯、ぜんまい、あと忘れた、茶

Ｌ.ご飯、明太子、ぜんまい、あと忘れた、茶

19:30～
Ｄ.オレンジハイ、芋ロック、キャベツ１/６くらい、ぼんじりﾀﾚ１、ねぎまﾀﾚ１、ユッケ少量、ガツ刺し少量、明石風たこ焼き３、冷しゃぶサラダ、茶豆

～テキーラサンライズ１～

ショーモデルやることになったー

一週間後！！

カーヴィーダンスやるしかない！

26日
Ｂ.チーズとトマトのトースト１、ミルクティー砂糖なし、ミニアンパン１、ミニレーズントースト２、りんご１

～チロルチョコ１～

16:45
Ｌ.カツ丼、ミニソバ、水

Ｄ.天然水サイダー４５ｷﾛｶﾛﾘｰ

27日
Ｂ.×
Ｌ.明太子となんかのパスタ、茶、水

Ｄ.キャベツとハムとツナのサラダ、ほうれん草とベーコンの炒めもの、茶

４９キロ！

28日

Ｂ.油ぎとぎと生姜焼き、ご飯たくさん、わかめと玉ねぎスープ、ホットミルク

やっと朝に

いま、ひまで
じゃがりこ全部食べてしまいそう！
アルフォート２こ

28日
Ｌ.じゃがりこ、茶

～ルイボスティー３杯、便秘にいいハーブティー１～

Ｄ.焼き餃子１４こ、水餃子７こ、キュウリの味噌づけ、酢漬けキャベツ、水

～チョコ、かもめのたまご～

～ホットチョコレートshort半分、ジンジャーココアshort半分、アルフォート３こ～

29日
Ｂ.バナナトースト、ミニチョコチップパン２、ホットミルク、りんご４かけ、ヨーグルト

Ｌ.×

Ｄ.野菜あんかけ堅焼きそば、麦茶、ミニチキンナゲット２、水菜とレンコンのサラダ
～コーヒーゼリーバニラアイスのせ、アルフォート１～

３／１
Ｂ.ご飯たくさん、キノコと牛肉の炒め醤油付け、ワカメと豆腐の味噌汁

Ｌ.バジルのジェノベーゼパスタ、水

～快便ハーブティー～

朝すこーしだけ

いまはパックしながら入浴中

Ｄ.鍋、レタスとツナサラダ、茶

カーヴィーダンス９０分
ヴァームウォーター飲みながら

３／２
Ｂ.カレーライス、ホットミルク、快便ハーブティー少し

少しだけ

Ｌ.チップスター、アルフォートほとんど、カツサンド、水

Ｄ.ちらし寿司、スープ、ルイボスちょっと

ヴァーム飲みながらカーヴィーダンス５０分

３／３ひなまつり

Ｂ.カレーライス、ホットミルク、オレオ３枚

～ひなあられ７粒～
～チーズケーキ５センチ～
～いよかん、りんご３かけ～

Ｌ.×

１５分カーヴィーダンス

Ｄ.17:30
納豆ごはん、昆布、スープ
19:00
たまごとニラのスープ