自分磨き＠DIET47

自分磨き＠DIET47
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#1 [see.]

　
　(♀ 160cm)

　max ‥59kg
　now ‥52kg
　goal‥47kg

　痩せてお洒落するぞ

>>2
　

:12/02/22 06:23 :W61SA :☆☆☆

#2 [see.]

　
　無理しないDIETをする！
　１日1200KCAL位で抑える
　半身浴腹筋は毎日する
　無理せずﾏｲﾍﾟｰｽに頑張る♪
　目指せ47kg~
　

:12/02/22 06:24 :W61SA :☆☆☆

#3 [see.]

　
　基本食べた物などﾚｺ

　22日
　朝ﾖｰｸﾞﾙﾄ1 ﾐｶﾝ1つ
　ｼﾞｭｰｽ~ｺｯﾌﾟ1杯

　TOTAL‥120KCAL
　

:12/02/22 06:26 :W61SA :☆☆☆

#4 [see.]

　
　５２.４kg
　

:12/02/22 06:26 :W61SA :☆☆☆

#5 [see.]

　
　あと0.5kg落とせば51kg台♪
　日々頑張って努力しよ(^o^)

　美は一日にして成らず
　

:12/02/22 08:09 :W61SA :☆☆☆

#6 [see.]

　
　ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 184KCAL

　TOTAL‥305KCAL
　

:12/02/22 08:32 :W61SA :☆☆☆

#7 [see.]

　
　基本ﾖｰｸﾞﾙﾄDIET♪
　頑張って痩せよう(^o^)

　まずは50kgきるぞ！
　

:12/02/22 09:11 :W61SA :☆☆☆

#8 [see.]

　
　貰ったチョコ1つ
　TOTAL‥365KCAL
　

:12/02/22 10:44 :W61SA :☆☆☆

#9 [see.]

　
　負けるな自分ー(>_<)
　まずは５２kg脱する
　

:12/02/22 10:45 :W61SA :☆☆☆

#10 [see.]

　
　さっき体育で走った、
　

:12/02/22 10:48 :W61SA :☆☆☆

#11 [see.]

　
　今日も半身浴頑張ろ(^o^)
　今月中に52kg台脱する

　52kg台脱まであと-0.5kg!!　

:12/02/22 11:12 :W61SA :☆☆☆

#12 [see.]

　
　昼干し芋玄米ﾌﾞﾗﾝﾐｶﾝ
　TOTAL‥870KCAL
　

:12/02/22 12:36 :W61SA :☆☆☆

#13 [see.]

　
　脱デブ、脱デブゥゥゥ
　

:12/02/22 13:45 :W61SA :☆☆☆

#14 [see.]

　
　‥○
　

:12/02/22 13:55 :W61SA :☆☆☆

#15 [see.]

　
　久々スッキリ♪

　ﾖｰｸﾞﾙﾄDIET継続しよ(^^)
　

:12/02/22 14:04 :W61SA :☆☆☆

#16 [see.]

　
　ポッキー 252KCAL
　みかん 35KCAL

　TOTAL‥1157KCAL
　

:12/02/22 16:29 :W61SA :☆☆☆

#17 [see.]

　
　ポッキーは反省m(_ _)m
　今日はこれだけ！

　18時から半身浴します
　今日も1時間以上頑張ろ☆
　

:12/02/22 16:33 :W61SA :☆☆☆

#18 [see.]

　
　52kg台脱まであと少し
　気抜かんと頑張ろう=3３
　

:12/02/22 16:35 :W61SA :☆☆☆

#19 [see.]

　
　まずは50kg目指して頑張ろ
　あと-2.4kgだて(^q^)頑張る
　

:12/02/22 16:52 :W61SA :☆☆☆

#20 [see.]

　
　半身浴ｽﾀｰﾄ。
　まず1時間頑張るぞ(^_^)
　

:12/02/22 18:32 :W61SA :☆☆☆

#21 [see.]

　
　お湯が熱すぎてすぐ汗
　出てくるから一旦上がり

　またすぐ再開しま～す^_^;
　

:12/02/22 18:58 :W61SA :☆☆☆

#22 [see.]

　
　ｽﾀｰﾄ。
　

:12/02/22 19:31 :W61SA :☆☆☆

#23 [see.]

　
　終わり！
　

:12/02/22 20:37 :W61SA :☆☆☆

#24 [see.]

　
　今日も1日お疲れさま！
　明日も1日がんばろう！
　

:12/02/22 21:43 :W61SA :☆☆☆

#25 [see.]

　
　５１.８kg(-0.6kg)

　よし、51kg台だ♪
　気抜かんと頑張るぞ
　

:12/02/23 06:15 :W61SA :☆☆☆

#26 [see.]

　
　朝ﾐｶﾝﾁｮｺ ‥61KCAL
　

:12/02/23 06:15 :W61SA :☆☆☆

#27 [see.]

　
>>26 追加
　小餅入りお吸い物 ‥25KCAL

　TOTAL‥86KCAL
　

:12/02/23 06:23 :W61SA :☆☆☆

#28 [see.]

　
　低ｶﾛﾘｰの物でDIET♪
　50kgまであと1.8kg
　気抜かんと頑張るぞ～
　

:12/02/23 06:24 :W61SA :☆☆☆

#29 [see.]

　
　そーいや、唐揚げ1つ
　TOTAL‥１５６KCAL
　

:12/02/23 07:35 :W61SA :☆☆☆

#30 [see.]

　
　今日も1日頑張るぞ
　彼に会えない間女磨き!!

　50kgまであと-1.8kg
　

:12/02/23 07:36 :W61SA :☆☆☆

#31 [see.]

　
　貰ったチョコ1つ
　TOTAL‥200KCAL
　

:12/02/23 08:42 :W61SA :☆☆☆

#32 [see.]

　
　間食控えないとm(_ _)m

　脱デブ50kgまで-1.8kg
　

:12/02/23 08:43 :W61SA :☆☆☆

#33 [see.]

　
　今日も帰ったら夜抜きで
　半身浴頑張ろ～と^^♪
　

:12/02/23 08:44 :W61SA :☆☆☆

#34 [see.]

　
　飴3つﾊｲﾁｭｳ1つ
　TOTAL‥250KCAL
　

:12/02/23 09:58 :W61SA :☆☆☆

#35 [see.]

　
　間食してるから夜抜こ。
　半身浴はしっかりね～ん
　

:12/02/23 10:16 :W61SA :☆☆☆

#36 [see.]

　
　第一目標まであと-1.8kg
　気抜いちゃダメだよ(-_-#)
　あー頑張ろ脱デブゥゥ
　

:12/02/23 10:17 :W61SA :☆☆☆

#37 [see.]

　
　ﾁｮｺ2粒
　TOTAL‥300KCAL
　

:12/02/23 10:50 :W61SA :☆☆☆

#38 [see.]

　
　昼おにぎりそぼろご飯
　みかん TOTAL‥800KCAL
　

:12/02/23 12:49 :W61SA :☆☆☆

#39 [see.]

　
　夜抜いて
　半身浴しっかりしよ♪
　

:12/02/23 12:50 :W61SA :☆☆☆

#40 [see.]

　
　ﾁｮｺ
　TOTAL‥1000KCAL
　

:12/02/23 13:01 :W61SA :☆☆☆

#41 [see.]

　
　今日は食べ過ぎたな(>_<)
　夜抜いて半身浴頑張ろ♪　

:12/02/23 13:18 :W61SA :☆☆☆

#42 [see.]

　
　昼とか控えてるのに
　お菓子食べたら意味ない
　明日からお菓子控えよう！
　

:12/02/23 13:42 :W61SA :☆☆☆

#43 [see.]

　
　今日はかなり半身浴
　頑張らないとね♪
　1時間~2時間頑張ろっと
　

:12/02/23 13:43 :W61SA :☆☆☆

#44 [see.]

　
　駅から歩きで帰る。
　

:12/02/23 15:47 :W61SA :☆☆☆

#45 [see.]

　
　40分くらい歩いた。
　半身浴も頑張ろう!！
　

:12/02/23 17:26 :W61SA :☆☆☆

#46 [see.]

　
　明日からお菓子厳禁
　飴もﾁｮｺも50kgなるまで我慢

　ガムだけOKです(^_-)♪
　

:12/02/23 17:27 :W61SA :☆☆☆

#47 [see.]

　
　18時半から半身浴しよ♪
　

:12/02/23 17:45 :W61SA :☆☆☆

#48 [see.]

　
　ｽﾀｰﾄ。まず1時間頑張ろ♪
　

:12/02/23 18:36 :W61SA :☆☆☆

#49 [see.]

　
　一旦上がり
　

:12/02/23 19:40 :W61SA :☆☆☆

#50 [see.]

　
　再ｽﾀｰﾄ。
　

:12/02/23 20:05 :W61SA :☆☆☆

#51 [see.]

　
　充電切れた(T_T)
　お水1口

　また再開しま～す☆
　

:12/02/23 20:35 :W61SA :☆☆☆

#52 [see.]

　
　再ｽﾀｰﾄ。
　

:12/02/23 21:44 :W61SA :☆☆☆

#53 [see.]

　
　END
　

:12/02/23 22:15 :W61SA :☆☆☆

#54 [see.]

　
　髪の毛乾かしてお休み
　

:12/02/23 22:45 :W61SA :☆☆☆

#55 [see.]

　
　５１.４kg(-0.4kg)
　減ってきてる(^-^)
　

:12/02/24 06:21 :W61SA :☆☆☆

#56 [see.]

　
　朝ピザパンｼﾞｭｰｽ1杯
　TOTAL‥300KCAL

　今日からお菓子厳禁です
　

:12/02/24 06:23 :W61SA :☆☆☆

#57 [see.]

　
　あと-0.5kgで50kg台ﾟ
　気抜かんと頑張るぞ!!
　

:12/02/24 06:27 :W61SA :☆☆☆

#58 [see.]

　
　みかんガム
　TOTAL‥340KCAL
　

:12/02/24 09:42 :W61SA :☆☆☆

#59 [see.]

　
　あと少しで50kg台やから
　ほんまに頑張って痩せよ♪　

:12/02/24 09:48 :W61SA :☆☆☆

#60 [see.]

　
　昼ごぼうｻﾗﾀﾞたまごｻﾗﾀﾞ
　みかん TOTAL‥800KCAL
　

:12/02/24 12:40 :W61SA :☆☆☆

#61 [see.]

　
>>80 ピザパン&ﾁｰｽﾞﾓｯﾁ
　TOTAL‥1200KCALくらい
　

:12/02/24 13:04 :W61SA :☆☆☆

#62 [see.]

　
　今日は1200KCALだから
　もう食べないこと
　半身浴しっかりする♪
　1時間~2時間頑張ろっと！
　

:12/02/24 13:07 :W61SA :☆☆☆

#63 [see.]

　
　夜抜いて
　半身浴しっかり頑張ろ
　

:12/02/24 13:08 :W61SA :☆☆☆

#64 [see.]

　
　半身浴結構頑張らな
　1時間~2時間ファイトー!！

　明日はキープかな♪
　

:12/02/24 13:21 :W61SA :☆☆☆

#65 [see.]

　
　食べ過ぎ反省m(_ _)m
　その代わり半身浴頑張る!
　

:12/02/24 13:24 :W61SA :☆☆☆

#66 [see.]

　
　ｼﾞｭｰｽ飲んだ
　何かお腹痛い(笑)
　

:12/02/24 15:47 :W61SA :☆☆☆

#67 [see.]

　
　帰ったらちょっと睡眠とって
　半身浴頑張ろっと(^o^)
　

:12/02/24 15:48 :W61SA :☆☆☆

#68 [see.]

　
　明日キープできるように
　半身浴頑張ろっと
　

:12/02/24 16:17 :W61SA :☆☆☆

#69 [see.]

　
　19時まで寝ます

　起きたら半身浴頑張ろ！
　

:12/02/24 17:06 :W61SA :☆☆☆

#70 [see.]

　
　明日はキープする！
　だから起きたら半身浴
　1時間～2時間ファイト！
　

:12/02/24 17:07 :W61SA :☆☆☆

#71 [see.]

　
　ずーっと寝てた(>_<)
　月曜日体重測ります。
　土日でばんかいするぞ！
　

:12/02/25 08:39 :W61SA :☆☆☆

#72 [see.]

　
　朝ご飯と弁当残り物ﾐｶﾝ
　昼からバイトやし昼抜き！　

:12/02/25 08:39 :W61SA :☆☆☆

#73 [see.]

　
　昼夜抜いて
　半身浴頑張ろっと!！
　ガムで我慢(>_<)
　

:12/02/25 08:45 :W61SA :☆☆☆

#74 [see.]

　
　ガムかみかんONLY
　土日でばんかいする

　月曜日体重キープする♪
　

:12/02/25 08:50 :W61SA :☆☆☆

#75 [see.]

　
　バイト終わったら
　半身浴頑張ろ(^o^)
　

:12/02/25 08:50 :W61SA :☆☆☆

#76 [see.]

　
　月曜日51.4kgキープする♪
　だから土日頑張ること！
　

:12/02/25 09:20 :W61SA :☆☆☆

#77 [see.]

　
　今日の予定～
　昼夜抜き
　バイトから帰宅したら
　半身浴1時間~2時間
　

:12/02/25 09:25 :W61SA :☆☆☆

#78 [see.]

　
　土日でばんかい～
　月曜日51.4kg戻す！
　

:12/02/25 09:26 :W61SA :☆☆☆

#79 [see.]

　
　ﾐｶﾝ3つくらい食べたし、笑
　今日がちで半身浴頑張ろ
　

:12/02/25 10:24 :W61SA :☆☆☆

#80 [see.]

　
　半身浴2時間頑張ろ
　明日は食控えようm(_ _)m
　

:12/02/25 10:26 :W61SA :☆☆☆

#81 [see.]

　
　月曜日51.4kgキープする
　だから土日ばんかいする
　

:12/02/25 10:26 :W61SA :☆☆☆

#82 [see.]

　
　‥○
　

:12/02/25 10:32 :W61SA :☆☆☆

#83 [see.]

　
　バイト行ってきま～す
　

:12/02/25 11:22 :W61SA :☆☆☆

#84 [see.]

　
　今日は泊まり行くから
　明日で調整しよ(>_<)
　

:12/02/25 17:45 :W61SA :☆☆☆

#85 [see.]

　
　明日は極力何も食べない
　半身浴しっかりする

　今月中に51.4kgキープ
　

:12/02/25 17:46 :W61SA :☆☆☆

#86 [see.]

　
　今日はお泊まりやから
　おやつOKで♪

　でも明日は食べないこと
　半身浴しっかりすること
　

:12/02/25 18:02 :W61SA :☆☆☆

#87 [see.]

　
　今月中に51.4kgに戻す！

　半身浴ｽﾀｰﾄ。
　

:12/02/25 18:02 :W61SA :☆☆☆

#88 [see.]

　
　今日はおやつOK！

　明日は極力何も食べない
　半身浴1時間以上頑張る

　今月中に51.4kgに戻すこと！　

:12/02/25 18:03 :W61SA :☆☆☆

#89 [see.]

　
　END
　結構汗かいた(^O^)
　

:12/02/25 18:31 :W61SA :☆☆☆

#90 [see.]

　
　チョコレート

　明日調整しよっと♪
　

:12/02/25 19:53 :W61SA :☆☆☆

#91 [see.]

　
　今日は気にしんとこ♪
　明日で調整します。

　今月51.4kgキープする
　

:12/02/25 20:00 :W61SA :☆☆☆

#92 [see.]

　
　明日の予定～♪
　極力何も食べない
　半身浴1時間以上

　今月中に51.4kgキープ
　3月からはしっかりDIET
　

:12/02/25 20:01 :W61SA :☆☆☆

#93 [see.]

　
　アイスポッキー
　

:12/02/25 22:08 :W61SA :☆☆☆

#94 [see.]

　
　明日で調整しますm(_ _)m
　今月中に51.4kgキープ
　

:12/02/25 22:09 :W61SA :☆☆☆

#95 [see.]

　
　明日は極力何も食べないで
　半身浴1時間以上頑張ろ
　今月中に51.4kgキープする
　

:12/02/25 22:11 :W61SA :☆☆☆

#96 [see.]

　
　おはよ

　ポッキー
　

:12/02/26 13:47 :W61SA :☆☆☆

#97 [see.]

　
　今日は夜抜き
　半身浴1時間以上頑張る
　今月中に51.4kg戻す！
　

:12/02/26 13:48 :W61SA :☆☆☆

#98 [see.]

　
　お菓子

　帰ったら半身浴頑張ろ
　明日52kg台やといいけど。
　

:12/02/26 17:28 :W61SA :☆☆☆

#99 [see.]

　
　帰ったら半身浴1時間以上
　明日からまた頑張るぞ
　

:12/02/26 17:29 :W61SA :☆☆☆

#100 [see.]

　
　又体重戻さなな(>_<)
　明日から頑張って痩せよ
　51.4kgに戻すぞ(^^)
　

:12/02/26 19:06 :W61SA :☆☆☆

#101 [see.]

　
　今日は半身浴1時間以上

　明日からﾌﾟﾁ断食します！
　とりあ51.4kgに戻すぞ！
　

:12/02/26 19:07 :W61SA :☆☆☆

★コメント★

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