痩せます

#1 [ぱん]

１５４／６０

めざせ４０キロ台(´；ω；｀)

ひとりでがんばります

:12/02/23 23:14 :SH703i :XDAxpzzg

ゆるーく(。-∀-)

:12/02/23 23:19 :Android :tSjlVAuo

◆昼

十六穀米
塩麹漬けの鶏むね肉
切り干し大根
鰯の煮物
緑茶
あめ一個

:12/02/24 12:54 :Android :4z../YAE

◆夜

生食入り豆乳
お好み焼き
├十六穀米
├豆腐
├キャベツ千切り
├キムチ
└卵一個

:12/02/24 18:02 :Android :4z../YAE

◆運動
踏み台昇降45分

:12/02/24 19:54 :Android :4z../YAE

◆間食

パリッテ
コロッケ
チョコ棒
サラダピーナッツ
染みチョコ
クランキー

やらかしたー

:12/02/24 22:50 :Android :4z../YAE

◆昼

ホットケーキもどき＋マーガリン
├小麦粉
├ヨーグルト
├卵
└ベーキングパウダー

紅茶

昨日の踏み台昇降でふくらはぎ筋肉痛(ノд<)

:12/02/25 12:09 :Android :QISWFxAw

◆間食

ホットココア
あめ一個

:12/02/25 14:57 :Android :QISWFxAw

C-BoX E194.194