- memo -
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#1 [Ｍ]
妊婦の体重管理
妊娠前:45.0kg
ｎｏｗ:47.5kg
只今15w3d
増えすぎないように
気を付けよ！
:12/02/27 07:27 
:N01B 
:Wm.ZeXPY
#2 [Ｍ]
･腹８分目
･ジャンクフード避ける
･お菓子なるべく食べない
･半身浴
･ストレッチ
･時間あったらウォーキング
:12/02/27 07:31 :N01B :Wm.ZeXPY
#3 [Ｍ]
朝ごはん
炊き込みご飯
味噌汁
ブルーベリーパン1/2
ヨーグルト
バナナ
りんご
:12/02/27 07:32 :N01B :Wm.ZeXPY
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