すりむあっぷ

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最新最初全

#1 [あゆ

]

健康的に

が目標

過度なダイエットは

:12/03/02 16:45 :P02A :oWpcXKdE

#2 [あゆ

]

8月16日
スタート時59kg

3月2日→ 43kg

あまり過激な事はしない。健康思考で楽しくが目標

:12/03/02 16:48 :P02A :oWpcXKdE

#3 [あゆ

]

最近は暴食気味ですが
無理な我慢はしません

病むけどポジティブに

:12/03/02 16:52 :P02A :oWpcXKdE

#4 [あゆ

]

今日は夕飯食べる

明日はｳｫｰｷﾝｸﾞとダンスとツイストボードで消費

:12/03/02 17:15 :P02A :oWpcXKdE

#5 [あゆ

]

便

..○
3回目

:12/03/02 17:57 :P02A :oWpcXKdE

#6 [あゆ

]

夕飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
炊き込み雑穀ご飯
豚ｷﾑﾁ(豚肉、にら、人参、ｷﾑﾁ)

食べた食べた

:12/03/02 18:46 :P02A :oWpcXKdE

#7 [あゆ

]

ツイストボード10分

ダンス5分

:12/03/02 20:02 :P02A :oWpcXKdE

#8 [あゆ

]

朝体重
43.1kg/6.3%

:12/03/03 06:39 :P02A :t5n5R5rQ

#9 [あゆ

]

朝ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/03/03 06:49 :P02A :t5n5R5rQ

#10 [あゆ

]

朝起きてから
便

..○

:12/03/03 07:15 :P02A :t5n5R5rQ

#11 [あゆ

]

今日婦人科行こうかな

生理来そうで来ない

薬も効かないし

:12/03/03 08:27 :P02A :t5n5R5rQ

#12 [あゆ

]

婦人科来てます

久しぶりだからか
待ち時間長い。。

:12/03/03 10:37 :P02A :t5n5R5rQ

#13 [あゆ

]

漢方薬処方されたー。
今日から飲んでみよ！

帰ったら
過食しそうだけど
我慢我慢。

:12/03/03 11:53 :P02A :t5n5R5rQ

#14 [あゆ

]

昼ご飯

ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
めかぶ納豆かけ
雑穀炊き込みご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/03/03 12:26 :P02A :t5n5R5rQ

#15 [あゆ

]

食べちゃってるけど
とりあえずﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞは
続けていこう

:12/03/03 12:30 :P02A :t5n5R5rQ

#16 [あゆ

]

午前中
ｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間

ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
カロリーメイトチーズ2本カントリーマアム4

:12/03/03 12:53 :P02A :t5n5R5rQ

#17 [あゆ

]

ポテチコンソメパンチ
カップヌードルカレー

:12/03/03 13:27 :P02A :t5n5R5rQ

#18 [あゆ

]

また暴食

夜抜けないのにやらかした

:12/03/03 13:28 :P02A :t5n5R5rQ

#19 [まんまみーあ]

あたしもホットケーキ
食べちゃたー(>_<)

新しいスレおめでとう(*^^*)

:12/03/03 14:03 :Android :mAzPCZH6

#20 [あゆ

]

便

..○
2回目

:12/03/03 14:16 :P02A :t5n5R5rQ

#21 [あゆ

]

明日は午前から出かけるから
過食する時間ないし
旦那休みだから大丈夫かな

今日は朝から頭痛

:12/03/03 14:17 :P02A :t5n5R5rQ

#22 [あゆ

]

明日の朝はいつも通り
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ、
ﾌﾟﾙｰﾝだけ

過食しないぞ

今日給料日だから
明日の夕飯外食なるかな

嫌な予感

:12/03/03 14:23 :P02A :t5n5R5rQ

#23 [あゆ

]

お腹苦しいの治まったら
ツイストボードやろ

:12/03/03 14:24 :P02A :t5n5R5rQ

#24 [あゆ

]

最近体重増えてないからって
暴食スイッチ入りやすいな

来週は予定多いから
過食減ることを祈る

こんなんしてたら
すぐリバウンドや

:12/03/03 14:26 :P02A :t5n5R5rQ

#25 [あゆ

]

ツイストボードやったら
腹筋筋肉痛(笑)

:12/03/03 14:27 :P02A :t5n5R5rQ

#26 [あゆ

]

ツイストボード20分

:12/03/03 15:01 :P02A :t5n5R5rQ

#27 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/03/03 15:40 :P02A :t5n5R5rQ

#28 [まんまみーあ]

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85331/

あゆさんは細いもーん(*^^*)
うらやましいよー♪

でも体重少ないとwalkingしても
カロリー少ないんだね(>_<)

すごい頑張ったのに
消費カロリー少ない(ToT)

:12/03/03 15:47 :Android :mAzPCZH6

#29 [あゆ

]

今日は夕飯抜き

:12/03/03 16:18 :P02A :t5n5R5rQ

#30 [まんまみーあ]

結構はや歩きだっだだけどなー(>_<)

夕飯抜けるってすごい(*^^*)

:12/03/03 16:29 :Android :mAzPCZH6

#31 [まんまみーあ]

そっかーヾ(*´∀｀*)ﾉ
あたしは食べたくて
情けない(>_<)彼氏も
痩せるなって言うのに
甘えてしまう(ToT)

今日はもうご飯食べたよ(^o^)/

あたしも最近脚が完璧に
太ったから辞めないとm(__)m

あゆさんデニムとかは
着ないの？(*^^*)

:12/03/03 17:44 :Android :mAzPCZH6

#32 [あゆ

]

便

..○

:12/03/04 07:26 :P02A :t5.FXTzU

#33 [あゆ

]

朝体重
43.2kg/6.1%

:12/03/04 07:27 :P02A :t5.FXTzU

#34 [あゆ

]

朝ご飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2個

:12/03/04 07:32 :P02A :t5.FXTzU

#35 [あゆ

]

胃が痛い

:12/03/04 07:58 :P02A :t5.FXTzU

#36 [あゆ

]

今日は外食かなあ

楽しみな反面複雑…(笑)

:12/03/04 10:32 :P02A :t5.FXTzU

#37 [まんまみーあ]

今日は外食なんだー(*^^*)
外食もうまく食べたら
そんなに変わんないと思うよ(^o^)/

楽しんできてね(*^^*)

あゆさんみたいに細かったら
デニムかっこ良さそうなのに♪(*^^*)

あたしデニム大好き(*^^*)/
太ももとか測ったりするー？(*^^*)

:12/03/04 12:56 :Android :Z.DnKDK2

#38 [あゆ

]

昼ご飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ほっともっとの
特のりタル弁当

:12/03/04 13:19 :P02A :t5.FXTzU

#39 [あゆ

]

便

..○
2回目

今日は引きこもりだから
太るなあ

過食はしなくて済みそう

:12/03/04 14:04 :P02A :t5.FXTzU

#40 [あゆ

]

便

..△
3回目

:12/03/04 16:22 :P02A :t5.FXTzU

#41 [あゆ

]

夕飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶかけ雑穀ご飯
豚生姜焼き(豚肉、玉ねぎ)

:12/03/04 18:36 :P02A :t5.FXTzU

#42 [あゆ

]

普通に食べてしまった

玉ねぎ多めにした

:12/03/04 18:37 :P02A :t5.FXTzU

#43 [あゆ

]

明日の体重怖い。。

:12/03/04 19:12 :P02A :t5.FXTzU

#44 [あゆ

]

ツイストボード20分

:12/03/04 20:00 :P02A :t5.FXTzU

#45 [あゆ

]

今日は間食我慢できた

:12/03/04 20:53 :P02A :t5.FXTzU

#46 [あゆ

]

朝体重
43.2kg/6.8%

:12/03/05 06:26 :P02A :8vgCUWvs

#47 [あゆ

]

朝ご飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2個

:12/03/05 06:28 :P02A :8vgCUWvs

#48 [あゆ

]

顔むくんでる～

昨日油っこいのばっかりだったもんなあ

:12/03/05 07:19 :P02A :8vgCUWvs

#49 [あゆ

]

ツイストボード15分

ダンス15分

:12/03/05 08:32 :P02A :8vgCUWvs

#50 [あゆ

]

便

..○
2回目

:12/03/05 09:10 :P02A :8vgCUWvs

#51 [あゆ

]

お菓子食べても
食べ過ぎなきゃいいのに
食欲がやばい

なんなのこれ

我慢しなきゃいけないのに生理早く来てよ

漢方薬効いてるのか
分かんないし。

:12/03/05 09:49 :P02A :8vgCUWvs

#52 [あゆ

]

旦那昼前に帰ってくる

お菓子食べようと思ったけど
ストップできて良かったw
昼ご飯どうなるかなあ。
ｻﾌﾟﾘ飲も！

:12/03/05 09:57 :P02A :8vgCUWvs

#53 [あゆ

]

昼ご飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶ納豆かけ雑穀ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄおからｸｯｷｰ

:12/03/05 11:41 :P02A :8vgCUWvs

#54 [あゆ

]

今日は昼から買い物

雨だから

乗せてって
もらう～

夕飯は家で食べる予定だけど
旦那気まぐれだから
外食とかならなければ良いな

美味しいもの食べたいけど辛い

生理まだ来ないし。。

:12/03/05 11:51 :P02A :8vgCUWvs

#55 [あゆ

]

ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
カントリーマアム4
カロリーメイト2本

:12/03/05 12:20 :P02A :8vgCUWvs

#56 [あゆ

]

甘いもの食べたくなった

:12/03/05 12:20 :P02A :8vgCUWvs

#57 [あゆ

]

カントリーマアム3

:12/03/05 12:30 :P02A :8vgCUWvs

#58 [あゆ

]

おしまい

:12/03/05 12:30 :P02A :8vgCUWvs

#59 [あゆ

]

久しぶりに
オイキムチ食べたいな

:12/03/05 12:32 :P02A :8vgCUWvs

#60 [あゆ

]

便

..○
3回目

:12/03/05 14:01 :P02A :8vgCUWvs

#61 [あゆ

]

シュークリーム1個
無理矢理口に入れられたけど
チューイング

遊びに出かけたし
夕飯抜こうかな。

:12/03/05 15:27 :P02A :8vgCUWvs

#62 [あゆ

]

便..△
4回目

昼暴食したから
体重やば

旦那から連絡なければ
夕飯抜こう。。

:12/03/05 16:31 :P02A :8vgCUWvs

#63 [あゆ

]

今食べたら過食するよなあ

でも我慢したら
明日絶対食べちゃう

んー
夜は暴食したら
明日凹むし
食べるなら明日にしよ

何か違うことで発散しなきゃ

食べたら台無し!!
耐えろ自分

:12/03/05 17:59 :P02A :8vgCUWvs

#64 [あゆ

]

夕飯なし

:12/03/05 17:59 :P02A :8vgCUWvs

#65 [あゆ

]

ちび達の夕飯終わったら
ツイストボードやろ！

:12/03/05 18:02 :P02A :8vgCUWvs

#66 [あゆ

]

ツイストボード10分

:12/03/05 19:41 :P02A :8vgCUWvs

#67 [まんまみーあ]

大丈夫？(ToT)
あんまり無理しないようにね(>_<)

でもトイレの回数多いし
うらやましい(*^^*)

ちょっと気になったんだけど
チューイングってなあに？

でもロック系の服
着こなせるなら
かっこいい系なんだねぇ♪(*^^*)

:12/03/06 00:50 :Android :0y9Gdsqc

#68 [あゆ

]

便

..○

:12/03/06 05:38 :P02A :B9RSHPek

#69 [あゆ

]

43.0kg/5.5%

:12/03/06 05:43 :P02A :B9RSHPek

#70 [あゆ

]

朝ご飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/03/06 05:56 :P02A :B9RSHPek

#71 [あゆ

]

便

..○
2回目

:12/03/06 08:43 :P02A :B9RSHPek

#72 [あゆ

]

ダンス15分

:12/03/06 09:03 :P02A :B9RSHPek

#73 [あゆ

]

今日天気良さそう

晴れてたら
散歩行きたいな♪

:12/03/06 09:09 :P02A :B9RSHPek

#74 [あゆ

]

ツイストボード15分

:12/03/06 09:47 :P02A :B9RSHPek

#75 [あゆ

]

昼早めに食べようかなぁ。けど食後は
お菓子食べたくなる

昨日色々買っちゃったしw

:12/03/06 09:49 :P02A :B9RSHPek

#76 [あゆ

]

昼ご飯

漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
めかぶ納豆かけ雑穀ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ

:12/03/06 10:56 :P02A :B9RSHPek

#77 [あゆ

]

お菓子が止まらない

カントリーマアム5
コンソメパンチ
カロリーメイト2

:12/03/06 11:27 :P02A :B9RSHPek

#78 [あゆ

]

ＵＦＯ明太子マヨ

:12/03/06 11:51 :P02A :B9RSHPek

#79 [あゆ

]

終わり!!

:12/03/06 11:51 :P02A :B9RSHPek

#80 [あゆ

]

なんで我慢できないかなぁ。
食べなきゃ痩せれるのに

漢方薬飲んでるのに
生理来ないし。

:12/03/06 11:59 :P02A :B9RSHPek

#81 [あゆ

]

今日旦那遅くならないかな

こんだけ食べたら
夕飯抜かなきゃ

:12/03/06 12:01 :P02A :B9RSHPek

#82 [あゆ

]

今までと比べたら
かなり食べるように
なったなぁ

食べずに倒れるよりは
マシだけど
今日は食べすぎだ

:12/03/06 12:29 :P02A :B9RSHPek

#83 [あゆ

]

朝と体重1kgくらい違うしw

:12/03/06 12:29 :P02A :B9RSHPek

#84 [あゆ

]

明日は昼から
人来るから絶対食べない

午前中は散歩でｳｫｰｷﾝｸﾞ

食べなきゃちびと昼寝
できたけど今日は寝ない

:12/03/06 12:31 :P02A :B9RSHPek

#85 [あゆ

]

ちび起きたら散歩行こかな

昨日買い忘れたものあるし気分転換がてら

:12/03/06 13:43 :P02A :B9RSHPek

#86 [あゆ

]

食パンより菓子パンの方が食べすぎなくて済むのかな。とふと考えてみた。

:12/03/06 14:02 :P02A :B9RSHPek

#87 [あゆ

]

だめだめ(笑)
食べ物のこと考えたら
だめ(笑)

:12/03/06 14:03 :P02A :B9RSHPek

#88 [あゆ

]

旦那今日遅くなるらしい。
夕飯抜けると思った反面
チャンスと思い
食べたい自分。

昼食べすぎてやばいのに
頭おかしい。怖い。

食べたら病むのに
なんで分かんないかな。

:12/03/06 15:58 :P02A :B9RSHPek

#89 [あゆ

]

本当最近意思弱い。
明日もまた食べるんだろな

こんなに食べてんだから
生理早く来てよ

:12/03/06 16:43 :P02A :B9RSHPek

#90 [あゆ

]

夕飯抜き！
食べるなら昼間

:12/03/06 17:06 :P02A :B9RSHPek

#91 [あゆ

]

今日は明らかに
食べすぎたからね！
我慢しなきゃ！

:12/03/06 17:07 :P02A :B9RSHPek

#92 [あゆ

]

明日は
朝いつも通り

昼はｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
めかぶ納豆かけ雑穀ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
で決まり！
午前中はダンス、買い物

午後は
食後に散歩

夕方ツイストボード
夕飯は食べるなら控えめ

決めておけば防げるはず

過食癖治して胃を小さく

:12/03/06 17:51 :P02A :B9RSHPek

#93 [あゆ

]

頭痛い

落ち着いたら
ツイストボードやろ

:12/03/06 17:54 :P02A :B9RSHPek

#94 [あゆ

]

ツイストボード10分

:12/03/06 18:08 :P02A :B9RSHPek

#95 [あゆ

]

本当気を引き締めなきゃ

食べるくらいなら
ｳｫｰｷﾝｸﾞか運動

イライラしたら
何か他の事する

:12/03/06 18:10 :P02A :B9RSHPek

#96 [あゆ

]

明後日は
ちびの歯科検診があるからｳｫｰｷﾝｸﾞたくさんできる

ついでに消費だ

天気良ければだけど

:12/03/06 18:18 :P02A :B9RSHPek

#97 [あゆ

]

漢方薬の副作用かな

ちょっと横になろ

:12/03/06 18:41 :P02A :B9RSHPek

#98 [あゆ

]

ピザが頭から離れない(笑)

なんか最近異常だな

前は食べる事が怖かったのに
今は食べる事しか
思い付かない

でも太りたくない。
なのに食べてる自分矛盾。

:12/03/06 20:04 :P02A :B9RSHPek

#99 [あゆ

]

ずっと天気良ければ
いいのに。
なんか自分が小さい人間にしか
思えない今日この頃。
でも今日は夕飯我慢できて良かった。
食べたら美味しいのは
一瞬で後は病むだけ。

:12/03/06 20:06 :P02A :B9RSHPek

#100 [体重なんか言えません]

１

㌔

:12/03/06 20:17 :SH10C :A5cxRmEw

#101 [あゆ

]

便

..○

:12/03/07 05:41 :P02A :yYSTBOEo

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