すりむあっぷ
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#1 [あゆ]

健康的にが目標
過度なダイエットは

⏰:12/03/02 16:45 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#2 [あゆ]
8月16日
スタート時59kg
3月2日→ 43kg
あまり過激な事はしない。健康思考で楽しくが目標

⏰:12/03/02 16:48 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#3 [あゆ]

最近は暴食気味ですが
無理な我慢はしません
病むけどポジティブに

⏰:12/03/02 16:52 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#4 [あゆ]

今日は夕飯食べる

明日はウォーキングとダンスとツイストボードで消費

⏰:12/03/02 17:15 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#5 [あゆ]

便..○
3回目

⏰:12/03/02 17:57 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#6 [あゆ]

夕飯

サプリ、プーアル茶
キャベツサラダ
炊き込み雑穀ご飯
豚キムチ(豚肉、にら、人参、キムチ)

食べた食べた

⏰:12/03/02 18:46 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#7 [あゆ]

ツイストボード10分
ダンス5分

⏰:12/03/02 20:02 📱:P02A 🆔:oWpcXKdE


#8 [あゆ]

朝体重
43.1kg/6.3%

⏰:12/03/03 06:39 📱:P02A 🆔:t5n5R5rQ


#9 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
ホット豆乳麦芽コーヒー
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/03/03 06:49 📱:P02A 🆔:t5n5R5rQ


#10 [あゆ]

朝起きてから
便..○

⏰:12/03/03 07:15 📱:P02A 🆔:t5n5R5rQ


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