すりむあっぷ
最新 最初 🆕
#501 [あゆ]

夕飯食べ終わってから
旦那から先食べといてって電話(笑)
抜けば良かったorz

⏰:12/03/29 18:44 📱:SH11C 🆔:gEyeKkGA


#502 [あゆ]

夏までにリバウンド前の体型に戻せるかな

食べる量気をつけて
運動すれば大丈夫だよね

⏰:12/03/29 19:24 📱:SH11C 🆔:gEyeKkGA


#503 [あゆ]

顔丸くなってきた
さすがにあんだけ
毎日過食してたら太るわ!
デブデブ!
明日からマヂで過食辞めな!!
自分に甘えない
我慢できた日は
自分を誉める♪

⏰:12/03/29 20:05 📱:SH11C 🆔:gEyeKkGA


#504 [あゆ]
朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

命の母ホワイト

⏰:12/03/30 06:45 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#505 [あゆ]
昼ご飯はちゃんとした時間に食べよ
早い時間だと調子狂うから

⏰:12/03/30 06:46 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#506 [あゆ]
便..

⏰:12/03/30 07:47 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#507 [あゆ]
いま
便..
2回目

⏰:12/03/30 07:48 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#508 [あゆ]
今日からまた頑張ろ♪

⏰:12/03/30 08:13 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#509 [あゆ]
ダンス15分(b'ν`*)

⏰:12/03/30 08:35 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#510 [あゆ]
今日抑えれたら
明日から体重測定が
楽しみになる♪
とりあえず
体脂肪戻したいな

今日は
基礎体温上がってた

⏰:12/03/30 08:36 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#511 [あゆ]
今日はウォーキング行こ

⏰:12/03/30 08:38 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#512 [あゆ]
カプサイシンサプリ

⏰:12/03/30 08:41 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#513 [あゆ]

昼からウォーキング行こ

今日も天気良い

⏰:12/03/30 10:08 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#514 [あゆ]
今日過食してない

この調子♪
昼もヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/03/30 10:53 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#515 [あゆ]
11時なったら
昼ご飯にしよ♪

命の母ホワイトのおかげかな?
今日は
あんまりイライラしない

⏰:12/03/30 11:00 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#516 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

命の母ホワイト

⏰:12/03/30 11:39 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#517 [あゆ]

1時間50分ウォーキング

⏰:12/03/30 14:18 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#518 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/03/30 14:19 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#519 [あゆ]

明日は天気悪いから
ダンス頑張ろ

⏰:12/03/30 16:09 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#520 [あゆ]

夏までにあと2kgは
痩せたい
んでキープできれば最高

⏰:12/03/30 17:15 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#521 [あゆ]

夕飯

サプリ、プーアル茶
舞茸と玉ねぎの卵とじ
納豆めかぶかけ雑穀ご飯

⏰:12/03/30 18:48 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#522 [あゆ]

命の母ホワイト

⏰:12/03/30 18:48 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#523 [あゆ]

よし♪今日の食事終わった

夕飯より
明日の朝ご飯が楽しみ(笑)

⏰:12/03/30 18:49 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#524 [あゆ]
今日夕飯
食べすぎたかなぁ

⏰:12/03/30 19:54 📱:SH11C 🆔:yTROrtSQ


#525 [あゆ]

今日も基礎体温上がってた

⏰:12/03/31 05:31 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#526 [あゆ]

便..

⏰:12/03/31 05:56 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#527 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

命の母ホワイト

⏰:12/03/31 06:19 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#528 [あゆ]

ダンス25分

⏰:12/03/31 07:52 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#529 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/03/31 08:17 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#530 [あゆ]

カプサイシンサプリ

⏰:12/03/31 09:13 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#531 [あゆ]

ダンス10分

⏰:12/03/31 09:26 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#532 [あゆ]

ダンス5分

⏰:12/03/31 10:22 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#533 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/03/31 11:32 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#534 [あゆ]

夕飯の為と
明日予定外の食事に
なるかもしれないから
おかわりは我慢した
もう自爆は繰り返さない

⏰:12/03/31 11:34 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#535 [あゆ]

便..△
3回目

⏰:12/03/31 12:39 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#536 [あゆ]

夕飯の支度して
ちょっと昼寝しよう

⏰:12/03/31 12:41 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#537 [あゆ]

便..△
4回目

⏰:12/03/31 14:34 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#538 [体重なんか言えません]
寂しい人
かわいそうな食事

⏰:12/03/31 16:40 📱:Android 🆔:uEfnmb0A


#539 [あゆ]

美味しく食べてるんで
大丈夫です

⏰:12/03/31 16:53 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#540 [あゆ]

食べてない人には
分からない美味しさだしw

⏰:12/03/31 16:54 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#541 [あゆ]

夕飯

サプリ、プーアル茶
舞茸&豚肉&厚揚げの味噌煮
納豆めかぶかけ雑穀ご飯
命の母ホワイト

⏰:12/03/31 18:12 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#542 [あゆ]

雑穀ご飯が
ちょっと多かったな
でも立ちくらみしたから
ちゃんと食べた

⏰:12/03/31 18:13 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#543 [あゆ]

ダンス10分

⏰:12/03/31 19:28 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#544 [あゆ]

明日朝ご飯抜こうかな
昼ご飯か夕飯外食になる気がする
でもなるべく野菜系で
抑えればいっか

⏰:12/03/31 20:50 📱:SH11C 🆔:qL2Vj.Pw


#545 [あゆ]

便..

⏰:12/04/01 06:00 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#546 [あゆ]

朝体重
43.8kg/5.9%

⏰:12/04/01 06:13 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#547 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/01 06:22 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#548 [あゆ]

命の母ホワイト

⏰:12/04/01 06:37 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#549 [あゆ]

カプサイシンサプリ

⏰:12/04/01 08:45 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#550 [あゆ]

今日はなるべく
体動かそう♪

⏰:12/04/01 08:46 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#551 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、お茶
キムチ
雑穀トマト雑炊
フライドポテト


外食だった

⏰:12/04/01 12:58 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#552 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/01 13:00 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#553 [あゆ]

便..△
3回目

お腹冷えた

⏰:12/04/01 13:18 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#554 [あゆ]

買い物で結構歩いた

⏰:12/04/01 16:39 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#555 [あゆ]

夕飯

サプリ、プーアル茶
ブロッコリー
チキンカツ&ネギポン酢
納豆雑穀ご飯

⏰:12/04/01 18:54 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#556 [あゆ]

今日は食べ過ぎたから
明日からまた調整しよ

⏰:12/04/01 18:56 📱:SH11C 🆔:ek.MBNSE


#557 [あゆ]

便..

⏰:12/04/02 05:43 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#558 [あゆ]

朝体重
43.8kg/6.3%

⏰:12/04/02 05:58 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#559 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/02 06:16 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#560 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/02 08:41 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#561 [あゆ]

カプサイシンサプリ

⏰:12/04/02 09:18 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#562 [あゆ]

今日はスーパー行こ
明日の夕飯は
高カロリーの予定
娘の誕生日だから
ケーキも作らなきゃ

⏰:12/04/02 09:21 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#563 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

ヨーグルト&おからクッキー
少しおかわり

⏰:12/04/02 11:24 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#564 [あゆ]

昼ご飯多くしたから
夕飯は控えめにしよ

明日は朝昼兼用にしよかな

⏰:12/04/02 11:35 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#565 [あゆ]

1時間50分ウォーキング

⏰:12/04/02 14:16 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#566 [あゆ]

夕飯

サプリ、プーアル茶
肉野菜炒めの卵とじ
&豆板醤かけ
(鶏むね肉+玉ねぎ+にら)納豆雑穀ご飯

⏰:12/04/02 18:52 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#567 [あゆ]

命の母ホワイト

⏰:12/04/02 18:52 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#568 [あゆ]

明日は朝昼抑えよ

⏰:12/04/02 18:53 📱:SH11C 🆔:LNAQX08g


#569 [あゆ]

便..

⏰:12/04/03 05:42 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#570 [あゆ]

朝体重
43.8kg/5.6%

⏰:12/04/03 06:10 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#571 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

少なめにした

⏰:12/04/03 06:24 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#572 [あゆ]

便..△
2回目

⏰:12/04/03 09:03 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#573 [あゆ]

病院行かなあかんから
早めに昼ご飯食べるかな

⏰:12/04/03 09:51 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#574 [あゆ]

サプリ、プーアル茶
飲むヨーグルト&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー半分
残りは帰ってから食べよ

⏰:12/04/03 11:04 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#575 [あゆ]

帰宅
遅くなって最悪

昼ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー


イライラ
夕飯がっつり系なのに
食べたい衝動
今日くらいは気にせんでいっか

⏰:12/04/03 13:12 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#576 [あゆ]

ヨーグルト&おからクッキー
おかわりした

今日はあまり気にしないことにした
明日からまた頑張ろ♪

さてと、ケーキ作ろっ

⏰:12/04/03 13:42 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#577 [あゆ]

夕飯

サプリ、プーアル茶
ブロッコリー
唐揚げ&ネギおろしポン酢
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/03 19:08 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#578 [あゆ]

これからケーキ

⏰:12/04/03 19:08 📱:SH11C 🆔:EgLqrV4o


#579 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/04 06:22 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#580 [あゆ]

便..

⏰:12/04/04 07:24 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#581 [あゆ]

もう少ししたら
子供らとケーキ

⏰:12/04/04 07:35 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#582 [あゆ]

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/04 10:34 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#583 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、プーアル茶
ブロッコリー
炒飯&ネギポン酢&唐揚げ

⏰:12/04/04 11:42 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#584 [あゆ]

芋けんぴ、プーアル茶

⏰:12/04/04 12:03 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#585 [あゆ]

トッポ1箱

⏰:12/04/04 13:00 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#586 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/04 13:00 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#587 [あゆ]

雨止まないし

⏰:12/04/04 13:01 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#588 [あゆ]

春雨明太マヨパスタ

⏰:12/04/04 14:02 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#589 [あゆ]

また過食スイッチ
明日旦那休みだし
外食かもなのに

⏰:12/04/04 14:05 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#590 [あゆ]

豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/04 14:37 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#591 [あゆ]
夕飯

サプリ、プーアル茶
キャベツサラダ、
おからハンバーグ
&ミートソース&チーズ
納豆雑穀ご飯

⏰:12/04/04 19:31 📱:SH11C 🆔:m7kQrgxE


#592 [あゆ]

便..

⏰:12/04/05 06:11 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#593 [あゆ]

朝ご飯食べるか
二度寝しようか迷う

⏰:12/04/05 06:19 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#594 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/05 07:03 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#595 [あゆ]

なんかお腹痛い

⏰:12/04/05 07:04 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#596 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/05 07:53 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#597 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、プーアル茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/05 12:04 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#598 [あゆ]

芋けんぴ
カップヌードルカレー
豆乳&野菜生活
おからクッキー

⏰:12/04/05 13:11 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#599 [あゆ]

便..△
3回目

⏰:12/04/05 14:05 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#600 [あゆ]

春雨明太子マヨパスタ
芋けんぴ

⏰:12/04/05 14:48 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


#601 [あゆ]

カキピー

⏰:12/04/05 16:21 📱:SH11C 🆔:PTuscoaU


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