<< 記録 (120307~) >>

#10 [米]

朝>>
フルーツグラノーラ 300

:12/03/08 07:49 :N07B :4U17.Gmg

#11 [米]

間食>>
ヨーグルト 100

:12/03/08 11:37 :N07B :4U17.Gmg

#12 [米]

昼>>
食パン 300
スクランブル 150
ハム 120

合計 570キロカロリー

:12/03/08 12:25 :N07B :4U17.Gmg

#13 [米]

間食>>
くず切り 200キロカロリー

:12/03/08 14:22 :N07B :4U17.Gmg

#14 [米]

ジョギング＆ウォーキング

:12/03/08 15:44 :N07B :4U17.Gmg

#15 [米]

夜>>
弁当 400
黒豆 50
ゆば 50
煮物 150

合計650キロカロリー

:12/03/08 18:51 :N07B :4U17.Gmg

#16 [米]

１日 1720キロカロリー

まとめ>>
今日も220キロカロリーオーバーしたけれど運動で消費できたo(^∇^o)(o^∇^)o！
晴れていたからジムは行かなかったけれど、ジョギング２日続くのは人生初だ♪
明日は１日掃除で動き回る予定。

:12/03/08 18:56 :N07B :4U17.Gmg

#17 [米]

半身浴 20分

:12/03/08 21:04 :N07B :4U17.Gmg

#18 [米]

朝>>
フルーツグラノーラ 280

:12/03/09 11:45 :N07B :xHpe6rs.

#19 [米]

昼>>
納豆巻き320
ポテト200

間食>>
ケーキ400
飲むヨーグルト60
クランキー60

合計1040キロカロリー

:12/03/09 12:11 :N07B :xHpe6rs.

C-BoX E194.194