<< 記録 (120307~) >>

#1 [米]

・１日1500キロカロリー以内
・お腹がすいたら食べる
・よく噛む
・運動をする

第１目標 4/1→51.5キロ
第２目標 5/1→50.0キロ
第３目標 6/1→48.5キロ

数値＜見た目！
将来は素敵な研究者になる！

お仲間さん大歓迎です(●^ｰ^●)

:12/03/07 00:00 :N07B :JGeBLbpY

#2 [米]

○

朝>>
コーンフレーク 290

:12/03/07 09:06 :N07B :JGeBLbpY

#3 [米]

昼>>
中華丼 450
焼売 90
きんぴらごぼう 10

合計550キロカロリー

:12/03/07 12:12 :N07B :JGeBLbpY

#4 [米]

間食>>
バナナ 100
せんべい 80
チョコレート 20

合計200キロカロリー

:12/03/07 14:56 :N07B :JGeBLbpY

#5 [米]

ジョギング
ストレッチ

:12/03/07 18:15 :N07B :JGeBLbpY

#6 [米]

さっきつい怒ってしまったorz
ストレスだなんて言ってられないよね、反省しなきゃ。

間食は200キロカロリーにできたし、運動してスッキリしたから夜は勉強して１２時前に寝よう。

:12/03/07 18:38 :N07B :JGeBLbpY

#7 [米]

夜>>
ミルフィーユ鍋 300
インゲンごま和え 70
鮭 100
ご飯 200

合計670キロカロリー

:12/03/07 19:54 :N07B :JGeBLbpY

#8 [米]

１日1710キロカロリー

まとめ>>
210キロカロリーオーバーorz
でも今日は210キロカロリー分は運動したから今までの過食とだらけ生活を考えると大進歩♪
明日はまったりジムに行ってみようかo(^-^)o

:12/03/07 20:06 :N07B :JGeBLbpY

#9 [米]

半身浴 20分

:12/03/07 20:54 :N07B :JGeBLbpY

#10 [米]

朝>>
フルーツグラノーラ 300

:12/03/08 07:49 :N07B :4U17.Gmg

C-BoX E194.194