<< 記録 (120307~) >>

#29 [米]

夜>>
飲むヨーグルト 80

１日カロリー1550キロカロリー

まとめ>>
疲れてジョギングができずに軽い散歩になったけれど運動ができた！
昼が昨日のファストフードの続きになってしまったのが良くなかったorz
野菜をもっととらなくては(;_;)

:12/03/11 19:14 :N07B :bS7d7L4M

#30 [米]

朝>>
パン 200
麻婆豆腐 120
飲むヨーグルト 80

:12/03/12 08:53 :N07B :7gGyS1Lc

#31 [米]

体重>>51.6キロ
目標までもうすぐ！o(^-^)o
次の測定は１週間後♪

:12/03/12 08:59 :N07B :7gGyS1Lc

#32 [米(測定まであと７日)]

朝から元気出ないや…(-_-;)
生理だからかなorz

終わったら痩せ期だから乗り切らなきゃ！！

:12/03/12 09:08 :N07B :7gGyS1Lc

#33 [米(測定まであと７日)]

昼>>
ピザパン 300
レーズンパン 300
サラダ 100
スープ 100

:12/03/12 12:32 :N07B :7gGyS1Lc

#34 [米(測定まであと７日)]

間食>>
チョコレートクッキー 150
柿ピー 200
チョコレート 20

食べてしまった(´;ω;｀)

:12/03/12 13:37 :N07B :7gGyS1Lc

#35 [米(測定まであと７日)]

さらに
チョコレートクッキー、チョコレート、柿ピー、カルピス牛乳追加orz

今日は夜は抜いて明日、明後日で調整します(;_;)
甘いもの大好きだから止まらなくなる…「明日にとっとく」ことを意識しよう。

:12/03/12 15:43 :N07B :7gGyS1Lc

#36 [米(測定まであと７日)]

１日カロリー 2500キロカロリー

まとめ>>
今日の夜と明日、明後日で越えた1000キロカロリーを調整する。
ドカ食いをせずに「明日も楽しめるようにとっとく」ことを意識する。
よく噛んで満腹感を出す！！

:12/03/12 15:52 :N07B :7gGyS1Lc

#37 [米(測定まであと５日)]

朝>>
野菜グラノーラ 300

:12/03/14 10:03 :N07B :yKwbm0qI

#38 [米(測定まであと５日)]

間食>>
いか天 200

:12/03/14 10:46 :N07B :yKwbm0qI

C-BoX E194.194