健康的に痩せる！

#1 [ぶーちゃん

]

目指せ44㌔！継続は力なり

－10キロ健康的に痩せます
レコーディングSTART

:12/03/09 17:43 :P905i :☆☆☆

#2 [ぶーちゃん

]

・20時以降食べない
・17時以降おやつ禁止
・運動or筋トレ
・1500カロリー以内
・野菜から食べる

:12/03/09 17:45 :P905i :☆☆☆

#3 [ぶーちゃん

]

今日食べた物

朝
ヨーグルト
バナナ

おやつ
ワッフル

昼
マクドナルド

夜
豆腐ハンバーグ
お粥

ギリ1500カロリー以内かな

:12/03/09 18:18 :P905i :☆☆☆

#4 [ぶーちゃん

]

53、6／34、6

:12/03/09 21:15 :P905i :☆☆☆

#5 [ぶーちゃん

]

朝

肉じゃが
ご飯
ゆで卵
ワッフル
白菜サラダ

400

夜は焼肉&呑みやし
控えな(;_;)

:12/03/10 11:01 :P905i :☆☆☆

#6 [ぶーちゃん

]

雪の宿

:12/03/10 11:13 :P905i :☆☆☆

#7 [ぶーちゃん

]

焼肉後→53、6／34、0

その後呑みに行った(;_;)
明日は控えよ

:12/03/11 02:19 :P905i :☆☆☆

#8 [ぶーちゃん

]

朝

ヨーグルト

60kal

:12/03/11 11:55 :P905i :☆☆☆

#9 [ぶーちゃん

]

ナポリタン300
お味噌汁50

410

:12/03/11 14:08 :P905i :☆☆☆

#10 [ぶーちゃん

]

月に2日ヨーグルト断食をする！
内容は…1日目も2日目も
・三食ヨーグルト
(味は、砂糖か蜂蜜)
・好きなジュース一本
(ミルク系以外)
・水は1、5～２リットルは飲む
3日目は軽いもの(お粥など)
昼はいつもの半分で
夜はいつも通りに戻す♪

2日だけなら頑張ろ

:12/03/11 15:32 :P905i :☆☆☆

C-BoX E194.194